听说备孕期间不可以经常吃芹菜，是吗？
备孕期间可以经常性的吃芹菜，芹菜是一种蔬菜，富含粗纤维，可以有助于降低血压，降低胆固醇，对于稳定血压有一定的好处，同时也可以缓解便秘的症状，经常性的吃芹菜，可以控制体重，防止肥胖的现象发生，建议在备孕期间需要注意营养均衡。
男性备孕需要补锌吗？
别说男性备孕的时候就需要补充锌，就算是平时生活中，无论男性女性，为了日常的身体健康，都需要锌元素。
锌元素是精子生成所必需的元素，缺乏了锌元素，不仅仅会影响到男性的精子质量，还会导致精子活力下降，液化时间长，液化不完全，导致受孕率低。所以我们一般建议，对于准备怀孕的男性，注意多补充锌元素。
怎么补充呢？其实也不困难，我们平时吃的海产品里面，就含有丰富的锌元素，比如海鱼，牡蛎，紫菜，新鲜绿叶蔬菜和水果等等，每周吃两到三次海产品。如果属于缺锌比较严重的，可以通过药物补充，比如锌片，或者葡萄糖酸锌等。
锌元素不仅仅对于男性来说重要，对于女性和孩子来说，也是不可缺少的。缺锌会导致食欲下降，消化不良，身体瘦弱无力，孩子不吃饭，生长发育缓慢，免疫力下降，注意力不集中等问题。
所以，锌元素对于备孕期的男性，的确很重要，同时对于女性和儿童，也是很重要的人体必需元素之一，想要生一个健康的宝宝，想要有一个健康的身体，一定不能忘了它哦！
感谢邀请。
男子备孕是不是需要补锌，要看该男子的具体情况，比如血压高血脂高的，要先降血压降血脂，血糖不正常的先要调节血糖，因为这些会遗传的，如果是胖子最好要先减肥，什么问题都没有的，加强基础营养就可以了，平时健康饮食，均衡的营养，适量运动饮食一高三低：高蛋白，低脂肪，低热量，低胆固醇。可以适当补充相应的营养素，具体如何补充需要了解本人的详细情况，如有需求的话可以私信找我
您好，我觉得男性在备孕期间是绝对需要补充锌的，因为锌被称为人体的“生命之花”，尤其对男性甚是重要，锌影响着男性的性功能发育，会导致弱精，少精，以及***下降等，还有着其他的一些问题。
那么备孕期吃什么可以补锌呢？下面我给大家讲解一下吧：
1、动物的肝脏，动物的肝脏里面含有丰富的锌，但是不宜多吃，毕竟肝脏中的胆固醇较高。
2、水果，水果里面含锌的有苹果，桃子、香蕉、枣子等，其中含锌最高的是苹果，每天吃一个，非常的合适。
4、育元.片，育元片它是可以补充锌的，而且非常容易被人体吸收，提高男性精子的活力育质量，这个育元片还能同时补充硒，硒可以减少精子的畸形率，促进精子的发育。
5、海产品，如牡蛎，海带、虾皮等，其中含锌最高的是牡蛎，牡蛎好吃而且营养也高。
说完如何补锌，那我们就说说如何备孕吧！
我在头条上反复讲过，男性同志一定经常补充锌元素，最简单的办法喝葡萄糖酸锌口服液即可，特别是备孕期和性生活频繁时尤其需要，当然了，一些轻微性功能下降的同志也要喝啊，因为锌元素可以提高***望的，食物上主要可以多吃一些海产品，比如海蛎子，各种贝壳类，瓜子，各种瘦肉等，动物内脏虽然含锌高，但是容易增加嘌呤的摄入，引发痛风，所以，笔者不太建议多吃。
孕前男性应不应该补锌，需要结合实际情况，并不有专家共识或者相关临床指南建议孕前或备孕期的男性必须或应该补锌。
如果平时很少吃富含锌的食物或者已经出现了缺锌的表现可以补充，反之如果并不缺乏补充的意义就不大，而且锌摄入过量不利于身体健康。
锌是人体的多种酶的重要组成，还参与正常的生长发育、免疫力及皮肤、味觉得健康，而对于男性来说，锌是维持男性生殖系统健康的重要营养素，缺锌容易影响男性精子的活力、质量及数量，还会增加患前列腺炎的风险。
根据2017版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，正常成年男性每日锌的推荐摄入量为12.5mg，而最高可耐受量为40mg。
也就是说，每日保证锌的摄入量达到12.5mg就可以满足正常的身体所需，超过这个数值是没有[_a***_]益处的。
1、锌元素的来源主要以海鲜、贝类、含量居多，特别是生蚝每百克锌元素含量为71.2毫克，而扇贝、蛏子、牡蛎等含量也在10毫克左右。
2、鱼虾类、猪肉、牛肉的锌含量大部分在2～3毫克之间，而猪肚、牛肝、羊肉的锌含量在5～6mg之间。
3、坚果类和菌菇类食物含锌量较为丰富，如松子、核桃、香菇、口蘑等的锌元素含量在7～9mg之间。
4、此外鸡蛋、牛奶、全谷物等含锌量也比较丰富。相对来说蔬菜及水果中锌含量较低。
孕前男性是否应该补锌，取决于是否缺乏。而判断是否缺乏可以先自查饮食习惯，如果平时上述富含锌的食物是经常吃的，那一般不会缺乏，其次可以自查是否出现了缺锌的表现。
