月子里面能不能吃水果哦？
很多月子期的宝妈很想吃水果，但是又怕乱吃对自己的身体不好，。
水果含有丰富的维生素，矿物质，果胶，纤维素等。不仅可以补充身体的维生素，矿物质等，还可以增加食欲，预防便秘，促进分泌母乳。但是要少吃，不能多吃。
从中医来说，产后不要吃太多偏凉性的水果，月子头几天最好不要吃偏凉性的水果，因为脾胃虚弱头几天。像梨，西瓜，不要吃。
那么究竟可以吃什么水果呢？我举例几种：
- 香蕉 通便补血，能预防产后便秘和产后贫血。
- 橘子 能防止产后出血，橘子上的白丝能有通乳作用。
- 山楂 能够生津止渴，活血散瘀，能帮助产后排恶露。
- 红枣 能够补脾活胃，调理血脉，适合脾胃虚弱，气血不足。
- 桂圆 能补脾胃之气，又能补心血不足。
- 苹果 补心益气，止渴生津，和血生肝，解毒除烦，健脾胃等。
说了这么多水果，但是要注意，放在冰箱保鲜的最好在室温放一段时间，或者放温水里放一会，水果不凉的时候在吃。
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月子里可以吃水果，而且需要多吃水果。
水果里含有大量的营养元素和膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持营养均衡，提高身体抵抗力；而且还有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重。
但是需要注意，选择水果时不应挑太硬、不好咀嚼的，应选择容易吃、容易吸收、容易消化的，应多选择应季水果。吃水果时尽量切成小块、放常温了再吃，别冰冰凉的就吃。产后体内要迅速排出多余的体液，会挥发大量汗液，一下子吃太冷容易导致毛细血管收缩，不利于汗液挥发。
一些地方的习俗是要将水果煮熟了吃，其实也不对，因为加热过程会破坏水果中的不少养分。
随着时代的发展，现在产妇坐月子再也不像以前那样，有各种各样，不经考证的禁忌！那么作为一个过来，我要告诉产妇们，月子里是能吃水果的！不过呢在吃水果是有几点建议分享给宝妈们，仅供参考！
第一，温性水果最合适！因为水果中含有丰富的维生素，果胶及纤维等，可满足产妇身体内缺乏的微量元素，所以像日常的苹果香蕉梨等温性水果，都可以适当吃一点，对身体恢复好处多多哦！
第二，不要烫熟吃！很多宝妈都存在这样的误区，想着不能吃寒凉食物，要把水果热透在吃！可殊不知这样就会使水果中的纤维素大大流失，营养价值随之大打折扣，同时会让水果本身的味道也会改变，那吃了又有什么意义？所以，像温性水果真的不用热透再吃哦！
第三，适量就好！什么东西都会有过犹不及的时候，所以不管是水果还是别的食物，果蔬搭配，营养才能均衡，适量就好，切不可一次性吃太多，造成身体不适！
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女性朋友在坐月子期间能否吃水果，众说纷纭，有的说能吃，有的又说不能吃，这可如何是好！
我与水果打了20多年交道，对水果有很深的认识，今天与大家一起分享一下，坐月子期间到底能不能吃水果。
坐月子期间产妇的身体抵抗能力比较差，是避免着凉和受风等情况的发生。老一辈的人，对月子期间的说法比较多，比如：不能吃水果，不能洗头，不能开窗户等等。其实，这些说法是没有科学道理的。月子期间产妇对营养的需求，要保证蛋白质、维生素的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。就拿吃水果这件事来说，坐月子期间是完全可以吃水果的，这样可以增强营养，对产妇和孩子都有好处。
坐月子期间产妇可以吃一些中性或者温性的水果，如：香蕉、山楂，樱桃，榴连、石榴，荔枝，青果，木瓜，葡萄，苹果等，这些水果都是可以吃的。
产妇坐月子不宜吃生冷食物，也不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，像：梨、西瓜、杨桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等，这些水果要少吃或是不吃为好。
坐月子期间哪些水果不能多吃？
一、要在饭后或两餐间吃些水果
