备孕期间可以跑步，但不要过度劳累。在准备阶段，要注意适当的营养，吃一些有营养的食物，如牛奶、鸡蛋和肉，养成良好的生活习惯，不要熬夜。在此期间，夫妻双方都应该小心不要吸烟或喝酒。夫妻双方都应该服用叶酸，一种类似维生素的药物，可以防止胎儿畸形。这名妇女需要服用叶酸，直到怀孕三个月后才停止服用。
女性备孕期间可以跑步，适量就行，避免过度劳累。备孕期间建议均衡饮食，多吃水果、蔬菜，增加抵抗力，预防感冒。备孕前3个月记着口服叶酸预防神经管畸形。还需要查优生五项、甲状腺功能等检查。还需要保持心情舒畅，注意保持外阴卫生。
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