生完宝宝需要补钙吗？
生完宝宝后，女性的雌激素水平较低，催乳素水平较高，骨骼在坐月子时补充钙的能力很差，在用母乳喂养孩子的时候身体会消耗大量的钙。因此，产后的女性最好还是要及时补充钙。但是宝宝刚出生后，如宝宝没有缺钙症状，母亲则不需要口服钙片，可以补充含钙量高的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、鱼等。
孕期、哺乳期，需要补钙吗？
钙是构成胎儿骨骼、牙齿点的主要成分，为保证胎儿身高的增长，必须提供足量的钙。中国营养学会2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕早期、中期及孕晚期钙的适宜摄入量分别是800mg、1000mg和1200mg，那么如何更健康合理的补充钙剂来满足孕期各个阶段对钙剂的需求呢？
一、孕早期
孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，这个时期钙的需求量与普通成人需求量相同，可以每天喝250ml牛奶或酸奶来满足机体对钙的需求，可以不额外补充钙剂。
二、孕中晚期
孕中晚期对钙的需求量增加：因从18周起胎儿的骨骼和牙齿开始钙化，至分娩时新生儿体内约有30g钙沉积。这些钙主要在孕中晚期逐渐沉积于胎儿骨骼和牙齿中，孕中期每天需沉积钙约50mg，孕晚期每天沉积增至330mg。尽管妊娠期钙代谢发生适应性变化，孕妇可通过增加钙的吸收率来适应钙需要量的增加，但膳食钙摄入仍需增加200mg/天，使总量达到1000mg/天。
孕期如果钙营养缺乏，母体会动用自身骨骼中的钙维持血钙浓度并满足胎儿骨骼生长发育的需要。因此，孕期钙营养不足对母体健康的危害更加明显。研究显示孕期饮食不含奶类的中国妇女产后骨密度比同龄未孕妇女下降16%，孕期低钙摄入也会增加发生妊娠高血压疾病的风险。也有研究显示孕妇饮奶可降低孩子出生后对牛奶蛋白过敏的风险。一般情况下建议孕妇20周前后开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。补钙的时间全天均可，因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳。
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感谢邀请，作为一个宝妈，经历了孕期，现在在哺乳期，我来说说孕期，哺乳期是否需要补钙！我说必须得补钙！孕期:孕期需要补钙，因为宝宝在肚子里的时候也会吸收你的钙，如果你不补钙，腿有可能会抽筋，我在孕期的时候就是，孕月份越来越大，宝宝需要的钙越来越多，导致我晚上腿抽筋，特别的难受。然后去医院给医生说了这些症状，医生给我开了碳酸钙d3颗粒后缓解了不少！哺乳期:这个阶段母乳喂养，你可以通过你自己补钙达到宝宝也补钙，因为钙会通过母乳给宝宝补充！也可以宝宝补，比如，伊可新维生素AD（这个是促进宝宝钙吸收的）为什么要补充钙呢？钙的作用是非常大的，比如说宝宝缺钙可能会睡不好觉，枕秃等，看如下图片，这些会影响宝宝的生长！所以说孕期哺乳期都需要补钙！
很多妈妈以为，在妊娠和哺乳时，妈妈是“一个人吃两个人的”，所以对营养的消耗肯定是增加的，那就必须要额外补充营养物质，这也包括了钙。
但事实上，科学研究表明，神奇的“准妈妈”有一项能力，就是身体能够比平时更为高效地利用钙，同时也更好地利用维生素D这种能帮助吸收钙的物质。所以，即便在不补钙的情况下，准妈妈身体里的钙因为被充分调动起来了，所以也就足够了。
而且，虽然准妈妈是“带球生存”，但身体对钙和维生素D的需求量，却并没有比不怀孕时显著增加——钙每天依然只需要800-1000mg，维生素D则依然是400-600个国际单位就够了。
有妈妈说，很多孕妇孕后期会出现腿抽筋等情况，这不是身体缺钙的表现吗，难道不应该提前补钙来预防这种情况的出现吗？
还真不是的，妊娠期和哺乳期如果出现了骨密度下降的情况，也不要太着急，通常在哺乳期结束后的几个月内，骨密度就会恢复正常的。
说完了理论上的不需要补钙，再来说说现实吧——既然理论上没必要，为什么大到北京协和医院，小到一个县城的[_a***_]保健院，都会给孕妇开钙片呢？
这是因为我们中国人的饮食结构中，普遍缺乏奶制品，也就导致了食物中钙摄入量的不足。
