月子产妇没奶水怎么办要吃些啥的帮助下奶？
坐月子产妇没有奶水，可以先通过多喝汤、多吃富含优质蛋白质的食物、增加宝宝的吸吮次数等方法来增加乳汁分泌量。奶水不足，与劳累、营养跟不上、宝宝的吸吮次数不够、个人的体质等有关系。建议多喝点鲫鱼汤、甲鱼汤、猪蹄汤等容易下奶的汤汤水水，多吃鱼类、蛋类等食物。
月子里奶水不足怎么办？
鸡肉，鸽子，鱼类是比较推荐的优质蛋白质，脂肪含量少些。孕期妈妈身体就会储存很多能量供宝宝出生享用的。宝妈只需要均衡饮食就可以的，青菜也要吃的。想要奶水多就让宝宝多吸吮，人的身体是很聪明的，只有宝宝多吸，身体才会制造更多奶水的，一般身体24小时就会调整好的。月子里的宝宝容易啼哭，也会让宝妈以为孩子饿了然后急乎乎的添加配方奶，这种方法是不建议的，一旦你添加奶粉，以后就不可能纯母乳喂养了，你身体势必产生的奶不够宝宝喝的，不要急着添加奶粉，让宝宝多吸母乳，宝妈才会产出更多母乳的，前几个月会一直再这种供需关系中度过的，母亲涨奶，孩子拼命吸吮，坚持下，差不多三个月左右供需平衡。像戒奶的时候为什么涨着涨着就没有了，身体吸收了，没有输出，身体就不会再生产了。
很高兴和你分享下我的催奶与追奶经历。
我也是月子里奶水不足，剖腹产第5天开始给宝宝喂奶，发现奶水下来的很慢，月子中心的催乳师建议是除了多喝鱼汤外，平均两小时就要喂次母乳，喂母乳前喝杯温水，即使这样我的奶水依然没下来。
后来找的专业催乳师，***，通过按摩得到反馈意见是：由于我的乳房比较大，乳腺管又细长，因此产奶速度比别人慢，而且两侧乳腺都堵，***通了一侧，另一侧还是不太通畅。催乳师给的建议就是勤喂，勤喂，还是勤喂。同时还给了一个偏方就是用榴莲壳里层的那层皮煮水喝。
总之月子里的追奶是一刻没停歇，榴莲壳煮水，木瓜炖牛奶，每2小时坚持喂次母乳，喂奶前喝杯温水，夜里定好闹钟定时起来喂奶或吸奶，整整折腾了42天。还有一点很重要就是要保持愉悦的心情，太焦虑更不利于产奶。待产褥期结束回到家，可能是家里地方大也能活动开了，奶水突然一下子就上来了。
从出了月子到我儿子一岁零八个月，全程母乳喂养没喝过奶粉。所以，奶水不足，一定要坚持勤喂，追奶的过程虽然辛苦但值得一搏，希望能帮到你，祝你追奶成功，成为合格的一枚奶牛。
哺乳是一个循序渐进的过程，并不是一开始就会有很多母乳的，只有通过不懈的哺乳，才能让身体接受哺乳信号分泌催乳素，使乳汁越吸越多的。
我在生完宝宝之后，因为剖腹产的刀口疼痛，一直到产后第3天早上才开始喂奶的。一开始奶水也是很少，我甚至都有让宝宝喝奶粉的打算，但是医生说这很正常，让我别放弃。慢慢的，一直混合喂养到宝宝2个月左右，宝宝不喝奶瓶选择了母乳的情况下，我觉得我的母乳够宝宝喝的了，宝宝的发育指标也在正常范围。
当然，这期间也要适当催乳，只有从各方面入手，才能让乳汁分泌越来越多。
那么，月子里奶水不足，怎么追奶？
1.多吃能催奶的食物，比如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、鸡爪汤、羊肉汤等，补充优质的蛋白质和足够的水分，这样营养吸收够了，奶水的质量自然就提升上去了。
如果哺乳妈妈不喜欢汤汤水水，也可以吃点瘦肉炒丝瓜、[_a***_]片、大虾、黄花菜等，也是能有效的催乳。
考虑到还在坐月子，对于这些饮食，新妈妈要注意不能过于油腻，也不要吃的太咸，更加不要随便添加调味品。
2.催奶的同时要保证乳腺畅通才可以，新妈妈平时可以用温毛巾热敷乳房，或者让催乳时来疏通下乳腺，这样才能保证乳汁顺利的分泌。
3.千万不要觉得奶水少就放弃母乳或者减少哺乳次数，一定要坚持母乳，多让宝宝吸吮。
总之，月子里奶水不足是正常现象，最差的打算也是混合喂养，不要放弃母乳喂养哦！
首先向天下的母亲致以最崇高的敬意!
作为两孩子的父亲，见证了老大母乳不够吃，老二母乳吃不完的经历。其实这当中大有讲究，一些***俗并不科学，也走过一些弯路。现将我爱人的心得认真总结如下:
1.孩子出生后，头三天不要喝所谓的下奶汤，因为宝宝出生第三天会出现生理性胀奶。喝小米粥即可，过了第三天，一定多吃米饭，多喝水，奶水，奶水，一定要保证饮水量，适量喝汤，喝汤时把表面油脂去掉，因为汤的成份多是脂肪，这种汤喝多了，孩子易长湿疹，肚子胀气，不消化。
2.纯母乳喂养是医院和医生大力提倡的，好处在这里不多说了。不管顺产还是剖腹产，孩子出生后一定尽快跟妈妈接触，多吸奶，尽快开奶，一定要多吸，乳房一胀了就立刻让孩子多吸，尽量少用或不用吸奶器，提高孩子的吸吮力，刺激乳汁分泌。
3.还有喂奶时，宝宝的嘴巴要呈鱼嘴型吮吸妈妈的乳头，可避免乳头疼痛，开裂。同时，每天适当***乳房，畅通乳腺。
最后祝天下宝宝都和我家二娃一样，天天有吃不完的奶，幸福健康成长。
很多妈妈会通过以下几种方法来判断奶水够不够。
1、宝宝哭闹
2、宝宝吃了不睡觉
3、喂了母乳还能喝下一些奶粉
4、吃母乳睡了一小会，吃奶粉睡很长时间时间
5、挤不出奶，或者吸奶器吸不出奶。
新生儿胃容量本就很少，意味着吃奶会比较频繁。根据美国儿科学会育儿百科中所提到的，母乳喂养的新生儿通常每24小时吃8-12次奶，有时甚至更多。
在产后7天宝宝，主要是通过宝宝的排泄来判断摄入是否充足，也就是看小便、看大便。
通常新生儿在出生24小时会有一次尿，第二天2次，以此类推到出生后6天，每一天增加1块尿不湿，而大便的话，第1-3天排出深绿、几乎黑色的胎便，第4-6天左右颜色变淡，越来越黄，在6天后一天至少有3-4次大便，或者更多。那这就代表宝宝吃饱了，若出生5-6天还在解胎便，是需要注意是否摄入不足的。
出生一周之后，宝宝的小便每天要在6-8次及以上，小便是清清的而不是黄的，大便至少每天2次以上，大便是黄糊状的。
