坐月子可以吃黑鱼，黑鱼具有促进泌乳的作用。对于产后哺乳的母亲来说，吃黑鱼可以促进泌乳。此外，黑鱼还能祛瘀生肌，促进伤口愈合，改善肤色，帮助身体恢复，黑鱼富含钙、铁、磷、硒等矿物质元素，可以预防贫血、抑郁症等疾病，因此黑鱼是分娩时必不可少的补品。
产妇吃黑鱼有利于促进身体的恢复。增加身体的抵抗力，也可以改善奶水的质量，促进乳汁的分泌，黑鱼含有大量的蛋白质，脂肪以及钙、铁、磷等微量元素，在生产之后要多吃一些高蛋白的食物补充营养，少吃生冷、油腻和过于刺激性的食物。不要受凉。
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