产妇可以吃西兰花吗？
产妇可以吃西兰花。西兰花中含有一种叫做SGS的物质，可以缓解产后焦虑。 其中维生素C含量极高，有利于增强人体免疫力，对于宝宝的生长发育也是有好处的。 矿物质成分也比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，可以帮助调理气血。吃的时候要注意不能把西兰花炒的泛黄，如果炒的泛黄，会损失其本身的营养，要保持它的绿色才是最营养的。因为 月子期间忌吃寒凉辛辣的食物，所以在烹饪西兰花时不要放太多辣椒、生姜等调料，尽量清淡比较好，推荐清炒西兰花。
产后有很多新妈妈容易便秘，主要有以下几方面的原因：
1、肠胃功能减弱。由于激素的变化，月子期间肠胃功能善减退，肠蠕动较慢，肠内物驻留时间过长，从而使水分被吸收掉而引起大便干结，这是产后便秘的主要原因。
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2、过度进补。多数新妈妈都存在进补过度的问题，日常饮食以大有大鱼大肉居多，蛋白过剩，也很容易引起便秘。
3、运动减少。月子期间，新妈妈活动较少，整天不是坐着就是躺着，导致肠道运动减缓。
4、排便无力。新妈妈生产后身体虚弱，尤其是破宫产以及在分娩过程中做了会阴侧切的妈妈，更会因为排便无力或疼痛而诱发便秘。
解决产后便秘的办法：
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1、养成定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间，有便意时一定要及时如厕。
2、坚持动一动。适量的运动可以增强新妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。月子期间可做一些力所能及的运动，如散步、瑜伽、轻松的家务等来增加肠道的排便动力。
3、喝足2升水。对付便秘的另一个法宝就是水，新妈妈要多喝汤水，并多补水，每天喝足2升水。
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4、吃点益生菌。适当的益生菌有利于调整胃肠道，预防便秘。新妈妈不妨多亲睐酸奶。
