二胎大龄女性需要怎么备孕才健康？
二胎大龄女性需要怎么备孕才健康？
我说下我和老公的备孕经历吧！
我和老公从去年9月开始备孕，现在可以官方确认。在这里，我也要谢谢之前在小红薯一直发备孕经验的姐妹们。我也和各位分享一下备孕的过程，希望能帮到各位姐妹们，也祝愿各位姐妹们如愿健康怀孕。
老公做备孕检查的时候，检查出了弱精！精子活力A+B级只有36%，A级只有8%，活力太低，于是平时让老公多吃营养高的水果和蔬菜，牛奶、豆浆、鸡蛋、黑豆粥、牛肉、海鲜、鸡肉等一些对精子的活力有提升的食物，再让老公每天都吃育元.片，这个主要成分有蛋白锌、大豆硒还有蛋白质，可以提高男性精子活力和质量。吃了3个月的育元片他的精子A+B级就已经有63%了，A级精子有27%，但没有怀孕我就还让他继续吃，坚持到现在中好孕。
备孕的过程中，饮食尽量清淡，特别排卵期前后，不喝冷饮，不吃刺激性食物。我排卵期间坚持喝黑豆浆，例假干净后排卵期前这段时间每天一杯。都说十女九寒，意思就是说很多女生都是有宫寒的，甚至有的是从在妈妈没有生产之前就有，这种是先天的，比较难调理，但也不是没有办法。后期形成的就是因为自己不注意饮食，经常吃生冷的食物，或者经常喝冷饮，月经期间用冷水洗手都会导致寒气进入体内，我就用艾叶泡脚，每天都会泡。
排卵期间，每天喝黑豆水，促进卵泡发育得更好。有时候只喝水，有时候就连黑豆一起吃。多运动锻炼身体：我们饭后有坚持去散步一个小时，周末的时候，我是个不喜欢睡懒觉的人，所以早起天气好就会去快走。但是也是周末而已，周一到周五上班没时间。
超过35岁备孕最好是彻底检查一遍身体，确保没什么问题再来准备，平时饮食方面要特别注意，多吃蔬果五谷杂粮这类的，也可以服用中国版的妥孕来助你调理改善卵子质量。配合平时适当运动哦。
谢邀~
其实最好的备孕方法是不要等到大龄才备孕，年龄大了，时机也不好了。花开堪折直须折，莫待无花堪折枝。
女性超过35岁怀孕称之为高龄产妇，此时妊娠的各种风险都可能上升，我就不不在这里一一表述了，针对题主所提问的高龄备孕问题，由如下几个建议：
具体的方法是：月经第2到4天到医院抽血查性激素五项，主要看卵巢储备功能如何，如果FSH增高，提示可能存在卵巢功能减退。月经干净做一个经阴道妇科超声检查，如果卵巢体积明显缩小，提示卵巢功能开始衰退。如果存在卵巢功能减退迹象，建议查AMH，这是目前公认的体现卵巢功能的检测项目。如果卵巢功能还好，可慢慢备孕，如果[_a***_]卵巢功能减退，建议优先选择***生殖技术，加速备孕脚步。
2.建议怀孕前做一个基础身体检查。
随着年龄的增长，高血压，糖尿病甚至恶性肿瘤发病率都会上升，一旦这些疾病和妊娠状态相结合的时候，可能会让医生束手无策，患者受罪无穷。如果存在不宜受孕的情况，那就不要勉强，要二胎，更要自己身体健康，否则，皮之不存，毛将焉附？
3.建议丈夫也积极参与备孕。
大龄备孕女性的丈夫想来年纪也不会小，其实男性的精液质量随着年龄的增加也是在降低的，如果存在抽烟喝酒等情况，更会影响精液质量。如果有心备孕，丈夫也要付出努力，具体是：戒烟限酒、增加运动、规律作息。
4.怀孕后更要积极产检。
现在随着经济社会的发展，不产检的女性越来越少了。但是还在很多地方还是有很多女性不产检。的大龄女性，一旦怀孕后一定要尽早产检，发现问题可早解决。比如合并妊娠期高血压，如果没有及时发现，任由血压增高，可导致胎儿生长受限甚至宫内死胎，严重时也危及母体的生命健康。
以上文字为小超人原创，图片来源于网络。
二胎妈妈怎样坐月子才能更好地恢复？
二胎可以治好头胎月子病这是我亲身体会到的
有以下建议供参考：
1、保持好心情，大人孩子平安，卸货了是好事。闯过了这一关人生又是一个开始，要时刻提醒自己开心，不要抑郁
2、不要太辛苦，老公家人帮忙，有事交给他们，不要事事亲历亲为，除了喂母乳，不要一直躺，也不要一直忙，多休息，少看手机电视。
3、饮食要清淡，前半月忌大补，身体虚弱吸收不了，还容易堵奶，多补充优质蛋白，多吃温性食物，芝麻、核桃、红枣、银耳，少量多餐。
4、预防月子病，注意肩膀，手臂的保暖，受寒不碰不吃任何冷的冰的，如果冬天水果用热水泡下，不能着凉哦，但是房间窗户要每天开一会透气保持空气新鲜
5,尽量母乳喂养，这样身材恢复快，孩子也能吸收营养发育的更好
我说说我二胎的时候如何做的吧，跟生第一胎不一样，在生之前，我和孩子爸爸及家人开了一个家庭会议，做了一个分工，我老公和我婆婆负责照顾大宝，我妈和我爸负责我和二宝，我公公负责***购，因为我家，我公婆家以及我娘家住的近，住宿就不是问题了家里老人身体很好也能帮忙，也就没有请月嫂和保姆。我是产后一个月，我妈和我婆婆调换了位置，婆婆来协助我恢复身体，婆婆喜欢跳舞，练了很多年瑜伽，我出了月子就跟着婆婆练瑜伽，二宝睡了，我俩就练起来了，差不多到二宝百天吧，我婆婆就拉着我去跳舞了，她跳的是拉丁舞，很消耗热量。由于我当时还在哺乳，每次运动完，都要洗澡，然后用吸奶器吸出奶倒掉，我婆婆说，运动会产生乳酸，这个奶不能给宝宝吃。差不多半年时间我就恢复到产前的身材了，而且由于运动出汗排出了很多孕期的废物，整个人也精神了不少，一点也没觉得带两个宝宝有多辛苦，我生完老二回家，我家大宝就跟我一起睡，大宝当时才两岁比较腻着妈妈，我能理解，所以晚上就一手托着一个宝，这样睡到二宝两岁。
