产后出现漏尿应该怎么办？在线急，求答？
孕期一咳嗽或者打喷嚏就会漏尿，本来以为生完孩子就好了，谁知道完全不是这么回事儿。产后42天去医院复查，就有一项是检查盆底肌，经历过的妈妈都懂吧，那酸爽，并且是迷之尴尬啊。疼不说，最麻烦的是检查了半天告诉你还得去另一个屋做盆底肌修复。
跟我一起检查的主要是顺产的妈妈们基本都得去做修复，剖宫产的就像我，也有一个指标不合格，然后医生说也得至少做三次。
因为之前闺蜜跟我说过，说她做了修复，但是效果甚微，之后一使劲儿大了还是漏尿，我一想我还得给俩孩子喂奶，离医院还远就问医生，说我不做可以吗？医生想了想说那你就回家自己练习。
方法分享给大家：
- 先找盆底肌：小便时阻止流动中的尿液，紧缩尿道，然后让肌肉恢复尿流 ，所用到的肌肉就是骨盆底肌肉了。
- 排空尿液再开始做，要不然会很难受。
- 收缩骨盆底肌肉，保持5秒钟。如果觉得有些费力，可以适当减少2-3秒。
- 之后放松10秒钟，10次为一组。 一天内做3组以上的练习，可以慢慢加量。
我回家也做了一阵，不过打喷嚏的时候也还是漏过，但是慢慢我赶紧就恢复了，至少现在不会无缘无故就漏尿了。
但如果很严重的，还是建议找正规医院让医生帮忙出治疗方案。要不然也是很闹心的一件事，也不能天天都用护垫，严重的可能还会影响夫妻生活。轻微的我觉得慢慢随着身体恢复慢慢的能自己好，具体还得看个人情况。
我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。
产后漏尿已经是非常普遍的一种疾病。由于孕期10个月子宫逐渐增大，韧带牵拉松弛，而且由于胎儿逐渐增大重力的作用使得盆腔的韧带更加松弛，庄分娩的时候，由于屏气用力娩出胎儿这个过程都对于盆底肌肉韧带造成急慢性损伤，而有的还有阴道壁撒裂，侧切等都会造成盆底功能障碍，包括漏尿。所以产后42天在恶露干净后，就可以开始盆底评估。如果发现有脏器脱垂，尿失禁及性功能障碍，都需要做盆底功能的康复与治疗。这可以最大程度的减轻这种漏尿的症状。
对于生产后的宝妈们来说这是件很隐私的事，会出现这样的情况还是因为怀孕时和分娩的时候，膀胱和盆肌底受压严重，平时坚持做凯格尔运动，一定要坚持，不然也没用，如果想彻底根除倒是可以试一下Urox的予乐士女性盆底修护素食胶囊，澳洲的天然植物配方，在北美已经很普常了，说到这，真的要说一句，妈妈们真伟大
亲，产后要多做盆底肌恢复哦。因为顺产会导致盆底肌松弛，所以，50%以上的妈妈都会遇到打喷嚏就憋不住的尴尬情况。
我大宝生产完后，一直坚持一下两个运动，恢复得还不错，你可以试一下。我现在刚生完2宝，也在锻炼中，暂时没有憋不住的感觉。
有两个小建议，可以尝试一下：
1、缩肛运动
平躺，深呼一口气，然后有意识的去加紧肛门和会阴，坚持3-5秒，松开。每次最少坚持300-500下。刚开始，可以先从200下开始。如果再少的话，会没有效果。
小提示：一定要紧夹住，否则达不到锻炼的效果。因为我们的肛门和会阴处，都有肌肉群，可以通过锻炼，增加紧弛度。
2、腹式呼吸
平躺，吸气时，让肚子自然随着空气的进入鼓起。呼气的时候，有意识憋紧肚子，提肛，坚持3-5秒，也是重复300-500次。
如果可以的话，最好坚持1000次哦。这样对恢复会阴的紧致，有很大的帮助。
希望我的答案能帮到你。
很多人觉得产后漏尿只要修复盆底肌就好了，事实并不是这么简单。产后发生漏尿问题，从三个方面找原因：腹直肌分离 骨盆松弛 盆底肌松弛
💥原因一 腹部肌肉分离
怀孕期里，腹部的肌肉不断撑大，肌纤维会发生断裂，就像是橡皮筋越拉越长会松弛，时间久了弹力不足就收不回去，这就是腹直肌分离。
首先，腹部肌肉与盆底肌肉有着非常紧密的关系。当腹部肌肉失去弹性，盆底肌的压力会非常大，这是因为你的内脏是往下坠的。当你的腹直肌较有弹性时，会对骨盆盆底肌有一个提拉的作用，当你的腹直肌失去弹性时，反而会更加加重盆底肌的松弛。
💥原因二 骨盆松弛与盆底肌松弛
除了腹部肌肉外，引起产后漏尿的主因就是骨盆和盆底肌。孕期里，松弛素的增加，会使骨盆的骨性结构发生松弛；宝宝体重的增加，更是长达10个月给盆底肌造成压力，而产后的盆底肌就会松弛并且失去弹性。
虽然我们清楚了原因，但是用什么方法来解决产后漏尿呢？！
产后漏尿怎么办？只有顺产才会有吗？
孕妇咳嗽漏尿怎么办，产后咳嗽漏尿怎么办？实际上人的排尿过程，是一个非常复杂的过程。那么在孕期的时候，往往很多人都遇到了咳嗽，大笑，打喷嚏的时候，会有尿不自主地就漏[_a***_]。尤其是在孕晚期，随着肚子越来越大，这种现象可能会越加的明显。这时候的原因主要是因为胎头下降压迫膀胱所造成的。产后漏尿有可能就是因为盆底肌的损伤，当然在产后，我们要考虑到盆底肌的损伤带来漏尿的可能性。那么应急的时候怎么办？有一个小妙招，人在排尿的这个过程当中，有一个A3反射，只有这个A3反射是一种习得反射，为什么叫习得，就是学习而得来的。我们知道小宝宝们是想什么时候尿，就什么时候尿。大人有这种控尿功能，要尿的时候就使劲的憋一下，这一憋尿意可能就减少了，就能等一等再去排尿。A3反射实际上也是治疗尿失禁的一种方法，要让病人自己重新培养和建立这种在咳嗽、大笑之前，先进行盆底肌收缩的反射，要让自己逐渐地给自己训练。因为平时的A3反射，是人体正常的一个条件反射，不用自己有意识的去控制，但是当有了咳嗽、打喷嚏漏尿的这种现象的时候，就要让自己有意识的去进行盆底肌的动作，就是在咳嗽和大笑之前要先有主动地收缩一下盆底肌，然后再咳嗽增加腹压，这样就会好一些。但是特别要提醒的，如果一旦有了这样的情况出现，还是要到医院去找医生诊治。
相信每个妈妈从少女转变成妈妈，不只是身体和生理的改变。更大的是情感方面的转变。可是每个女人似乎都要经过这样一个阶段人生才会完美。生完孩子我们不仅没有得到好的休息。情感没有得到好的回应。就连身体都让我们对生活丧失了一点点勇气。孩子的哭闹和婆媳关系的转变更是让我们无法用言语说出口。只能默默忍受，老公这时候有责任感的可以帮你分担孩子日常任务，可是身体的创伤又岂是可以一朝一夕就可以恢复的。
产后漏尿是基本每个妈妈都会碰到的问题。主要是因为怀孕时子宫增大，腹压增加，使得阴道松弛，并且在分娩过程中，盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下，产妇对尿道的控制力减弱，日后在腹压突然增大时，就会出现漏尿的情况。这些尴尬不止在我们的日常生活中会经常出现，并且也严重影响夫妻之间的小恩爱哦🙅🙅我们要禁止这种情况发生，那我们该怎么做呢，其实我生完女儿也没有去经过某些训练来加强这些。毕竟娃要带。家务要做，怎么会有时间。🤓但是我自己有一个小妙招哦，就是我们的“缩阴练习法”其实也是我自己研究的啦，但是效果真的很不错哦，顺产15天或者你自己感觉下***不疼痛为主。并且要想起来就做，并没有任何条件。相信大家可能会在哪里看过这个方法。就是首先这个不限制时间和地点，就是在我们上小号的时候突然憋住力气。不让它流出来，接连反复几次的训练，就算站着躺着只要你想起来就要做，平时走路的时候也可以收着小肚子，毕竟刚出月子的我们经常被认为又几个月了也是太常见了😂😂这样不仅可以让夫妻之间小恩爱发挥的更好。还可以同时锻炼了我们的小肚子，但是记住一定要想起来就做。能坚持多久就坚持。相信你会有一个惊喜的收
我是张姐，我来回答一下这个问题。产后漏尿是是许多宝妈的困扰，这其实是一个普遍现象，只是轻重不同，再加上许多宝妈怕尴尬，不好对别人讲，有的甚至对丈夫都不好意思说，怕招来嫌弃。
本来生了孩子以后，身上的肥肉增加了几十斤，以前的衣服一件也不能穿了，整天穿着宽松的睡衣，毫无形象可言。妊辰纹又丑，脸上各种黄褐斑，咳嗽，打喷嚏，引发而来的一阵阵尿意直都止不住，各种尴尬，都不为人足道。如果产妇年龄偏大，健康情况比较差，分晚次数比较多，或者是双胞胎，婴儿比较大，***修复能力差，漏尿的情况就更加严重，身材恢复情况也比较差，有的甚至不得不去做手术。
做好产后修复，让***得到很好的复原能力，就尤为重要了。顺产的产妇三天后就可以做恢复操了，因为身体还没有完全恢复，运动量不宜过大，可以做一些轻微的运动，在床上做就可以了。剖腹产要一个礼拜之后，可以做一些轻微的运动，一些产后瑜伽高级训练，一般要在三个月以后才能做。
出了月子之后就可以做康复体操，每次活动之前要把尿排空，运动之后要及时喝水，健身要循序渐进，不要操之过急，产后三个月之内最好不要游泳。这些体操一般在网上搜***都可以找到，可以照着做。其中最为推荐的就是凯格尔运动，不仅对产妇能很好的提肛收缩阴道尿道，还能促进***恢复，盆骨底肌肉收缩。绝经后的妇女，经常做也能起到紧致阴道的作用，大家没事可以做做，站着躺着都可以进行。
为了恢复体型，许的宝妈有几个误区。不吃早餐，长期就是一种食谱，吃得精细，不吃粗粮，不给宝宝喂母乳，这都影响***修复能力。这其中最典型的就是不给宝宝喂母乳，因为追求苗条的身材，在月子里有许多宝妈就早早的给宝宝吃奶粉，或者母乳和奶粉混养。我们做月嫂的，一般劝宝妈早开奶，早哺乳，这不仅对宝宝的发育很有好处，而且能促进***的复原 ，宝妈的初乳尤为重要，千万不能浪费了。而且母乳喂养，产妇得抑郁症的可能也大大降低。
以上几点，只是作为我们照顾许多个宝宝的经验，希望能对产后各种尴尬的宝妈们有所帮助。
出现产后漏尿的现象比较常见，一般都是分娩后盆底肌还没有恢复好、盆底松弛以及尿道括约肌关闭不严导致的。症状比较轻可以通过加强盆底肌肉群的锻炼，每天坚持锻炼提肛运动，每天早晚各50次来增加盆底肌肉的张力，再加上做深蹲运动，一般半年左右会有明显改善，如果症状比较严重就需要手术治疗了。
大多数都是顺产分娩以后才可能会有明显的漏尿。但极少数剖腹产后出现漏尿的女性，则可能是由于在怀孕期间增大的***和胎儿导致盆底肌松弛引起，所以有些剖腹产后的女性，也会出现漏尿现象。
