备孕期间需要做什么呢？
孕育一个新生命是夫妻双方共同的任务，在备孕期间夫妻双方要身体健康，双方可以做个孕前检查做到优生优育，那么要增加受孕的几率需要做以下几点，希望祝你好孕！
- 女性在备孕期间需要开始服用叶酸，可以去当地卫生院领取叶酸，也可以自己去外面购买，我当时是在外自己买斯利安这个牌子的叶酸，每天服用叶酸0.4毫克，从备孕开始服用到孕前3个月，叶酸可以预防胎儿神经管畸形。
- 女性要会自测排卵日，排卵期同房可以增加受孕的最高几率。测排卵期有:a根据自己的例假周期规律来推算，一般在例***前12～16天排卵，再观察分泌物，分泌物增多到可拉丝状态处于排卵日。b检测体温，每天早上起来还没活动下检测最准确，在基础体温处于升高水平3的天之内是易孕阶段。
- 合理的饮食习惯，少吃烧烤垃圾食品，可多吃些有营养含蛋白质高的食物，双方要戒烟戒酒。要有健康的生活环境和作息时间，要远离辅食高或含化学成分多的地方，不能熬夜，养成早睡的习惯。
- 在工作方面要劳逸结合，不能太劳累。每天最好花些时间做运动，例如早上的晨跑、慢跑、散步都可以，女性也可以做些简单的瑜伽，运动可以减轻压力，可以强身健体。
- 在情绪方面要保持好心情，在备孕期间要好心态，多出去散心分散注意力，放松心情，备孕期间该注意的注意，该做的做，该戒的戒，其他交给时间顺其自然。
我在门诊对需要备孕备育的男女这样医嘱：
首先养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，劳逸结合，适当锻炼，营养均衡，不要熬夜。
然后可以进行育前检查，男方首先需要体检尤其是外生殖器检查。还有需要了解精液的情况。如果精液正常，就暂时不需要进一步检查了。
如果精液有问题。过一两个星期以后可以再重新查一下精液，可以做一些相关的检查，譬如性激素有没有问题？是不是有抗精子抗体？还有精液是不是有感染等等？
如果有问题就需要到不育症专科医生进行诊治。
至于女方可到孕前检查的妇科就诊。
饮食方面以清淡、营养均衡为主，除了不要吃易过敏、辛辣、油腻之类的食物，没有太多的禁忌，保持平常心，情绪放松，能更快怀上宝宝。更多相关内容可以前往全球试管婴儿网。
怀孕以后孕妇所需要的营养和大量的营养都会增加，所以在备孕期间的饮食方面需要特别注意，这不仅需要注意饮食，还需要尽量清淡，不要吃太油腻或者过于辛辣的食物。可以熬制一些鸡蛋和牛奶，有助于保持均衡的营养。也需要补充身体所需的营养成分，调理好身体，这样可以更好的进行怀孕的产程。
关于饮食：多样化摄入，避免寒凉及刺激性食物。
关于补剂：
1.叶酸：预防叶酸吸收不畅
2.锌：提高精子活性
备孕阶段要做些什么？
- 双方体检备孕时候夫妻双方都应去做全面体检，检查身体是否正常；有无遗传病；男性精子是否健康；女性排卵是否正常等。[_a***_]体检发现问题并有效解决能够避免双方长期做无用功，另外对于一方有遗传病不宜怀孕的情况也能早做准备。
- 补充叶酸备孕期间夫妻双方都要补充叶酸。一些含有叶酸的水果、蔬菜只够我们身体的日常需要，备孕建议补充一些叶酸片。男性提前三个月以上坚持每天吃，女方孕前三个月一直到孕后三个月，这样对宝宝的神经系统发育有积极作用，也能避免缺叶酸造成的染色体疾病。对于其他备孕药使用前自己一定要甄别，避免使用不合格药物。
- 戒烟戒酒对男性而言，抽烟会影响精子的质量，甚至会造成畸形精子；喝酒会造成精子活性低，恢复精子活性需要三个月时间。由精原细发育成真正的精子，整个过程需要近3个月的生长周期，即进入女性体内的精子，实际上是90天之前就开始发育的精子，因此备孕要提前三月戒除烟酒。
- 放松心情保持心情舒畅，避免精神紧张压力过大。对于男性而言，如果持续心情压抑精子质量就会受影响，不但活力下降还会导致短暂的不液化；压力过大还会导致精量少，从而导致不易受孕。对于女性压力大也会影响卵子的质量，压力过大还可能导致排卵障碍。因此双方都要以积极放松的心态来做备孕这件事。
- 作息规律、锻炼身体要有健康的饮食起居习惯，注意是饮食及起居。饮食方面一定要全面的补充营养，尽量别让身体缺了某种营养元素，这不但对自己好，也是对宝宝的健康负责。起居也很重要，要避免熬夜、作息不规律等，要知道长期熬夜不规律生活习惯会导致内分泌失调，会极大地影响身体机能和备孕的质量。
备孕是夫妻双方的事，女方呢要提前三个月吃叶酸，还要到医院做孕前检查；男方也要提前三个月吃叶酸，并且在备孕期间要戒烟、戒酒、尽量不要熬夜，有一个正常的作息时间...
备孕前可以先看看我的这几篇文章！
备孕须知：备孕第一要务
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备孕须知：备孕前你必须明确的24件事情（上）
***://dy.163***/v2/article/detail/FES0F0SG0546IO9F.html
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前几天和一个刚结婚不久的大学同学聊天，她问：“为啥你那么容易怀孕呢？我这都备孕了3、4个月了，一点反应都没有，我家这位都着急死了。”
其实啊，尽管备孕是一件很轻松的事情，但是要注意的东西还是有很多的，首先，不能给自己太大的压力，还有备孕一定要记得吃叶酸，保持生活饮食作息规律，戒烟戒酒，远离辐射等等，这些都是最基本的。
此外，最容易让人忽视的一点是：备孕不仅仅是女性的事情，男性也要备孕，戒烟戒酒，远离辐射是必须的，必要时也要服用叶酸。
那么，关于备孕，夫妻双方都要注意些什么呢？
如果夫妻双方都想怀孕宝宝，你两夫妻都有要注意的事项的。女人在怀孕前的三个月就要开始吃叶酸片。男人抽烟喝酒之类的不良习惯能戒掉最好。平常不要接触对身体有害的物质，早睡早起，多点做运动。还有一点，尤为重要的是夫妻平常的同房次数要尽量减少，从而提高受孕的机会
备孕要做好什么准备？
首先要调整好生活习惯，注意劳逸结合，每天要有足够的睡眠时间，避免熬夜，要早睡早起的习惯，可以根据自身喜好选择适当的体育锻炼，可以保持良好的身体状况和提高机体抗病能力。备孕前3~6个月，双方要到医院做孕前检查，有利于优生优育。
