坐月子是宝妈调理身体的时期，可以适当的吃些坚果补充营养。开心果含有大量的蛋白质，可以提高机体的免疫力。开心果含有叶酸，有利于婴儿的大脑发育。腰果含有大量的铁、锌等营养物质，可以帮助产后宝妈身体的恢复。核桃含有大量的营养和微量元素，对产后身体的恢复很有帮助。
产后是可以吃坚果类食物的，坚果类食物含的油脂比较多，建议平时不要吃的太多，避免导致身体过度肥胖，平时饮食要多样化，荤素搭配，可以适当吃些蔬菜水果。室内温度要适宜，不要过度发汗，避免导致身体更加虚弱，出门及时添加衣服，避免着凉受寒。
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