孕前吃什么水果好？什么水果有助于备孕？
如今社会节奏加快，工作压力大，越来越多的女性朋友们被生育问题所困扰。其实，女性每天的饮食结构有着很多学问，女性可以通过食补来调理身体，增大怀孕几率。今天在这里，就向大家介绍五种，有助于怀孕的水果。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素、碳水化合物、黄酮及钾、钙、铁等人体必要元素，能促进人体新陈代谢，还有助于胎儿大脑发育。
2、樱桃
樱桃中含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙元素和铁元素，既能预防缺铁性贫血，增强人体免疫力，还有助于胎儿生长发育。
3、芒果
芒果含有丰富的矿物质、蛋白质和粗纤维，有助于预防心血管疾病的发生。
国家***营养师薛艳妮
四岁孩子的宝妈
备孕期要做到营养均衡。体重过胖或者偏瘦都不容易受孕。除了补充叶酸以外，还需要补充维生素，矿物质、不饱和脂肪酸等多种营养素。
水果只提供矿物质和维生素少量的碳水化合物，还有一些膳食纤维等。不要过份依赖某些水果助孕。 如果喜欢吃某些水果，体重在正常范围，可以稍微多吃一些。
尽量减少在外吃饭的次数，少吃生冷油腻重口味的食物，最好和垃圾食品说再见。
可以选一些污染少的深海鱼三文鱼、鳕鱼等，补充欧米伽三脂肪酸有助于怀孕。
每天至少吃一斤新鲜蔬菜，其中红色，绿色，紫色等占一半。深色蔬菜提供丰富的维维生素和矿物质。
首先要夫妻双方做一个孕前检查。还应该包括口腔检查，孕前要确保牙龈和牙齿的健康。如果孕前没有考虑到这一点，孕期激素变化会让原有的情况更加的糟糕，这时候就很难处理了。
备孕期间水果也是不能少的，特别是多吃点富含维生素和叶酸的水果，这样可以提高备孕者的自身免疫力，减少怀孕后生病的概率，叶酸还能够有效的防止胎儿畸形的情况。
我整理了13种适合在备孕期间吃的水果，分享给各位备孕和已孕的女性：
备孕水果（1）苹果
作为万能水果的苹果，内部富含很多的碳水化合物、黄酮、维生素等等，可以很好的帮助身体起到加速新陈代谢的效果。
备孕水果（2）芒果
如果是备孕期间的女性可以多食用芒果，能够降低身体里面的甘油三酯和胆固醇，更好的保护好心血管，不会出现心血管方面的疾病。
不要过于紧张，备孕最重要的是调整好心情，调整好身体状况，给baby最好的发育环境。戒烟戒酒，早睡早起，自然受孕。另外，需要注意的是补充叶酸，就买斯利安叶酸片就可以，0.4mg国际标准的那种，一天一片。再增加点体育运动就好。
备孕可以吃螃蟹么，喜欢吃又担心太寒。顺带问一下大家备孕时都吃什么补充营养呢？
可以吃螃蟹，适量就好。
1．各种营养素的供给应充足；
2．食物多样化，孕妈妈不要偏食；
4．摄入充足的水分。首选矿泉水或白开水，也可以喝一些鲜果汁，但应控制好，不要过多。碳酸饮料及可乐型饮料应少用。不要饮浓茶，适量饮用咖啡；
5．少食多餐。3次主餐外，应有2～3次加餐，可安排在早午餐之间、午晚餐之间和睡前；
6．新鲜的蔬菜、水果不能少。水果的量不宜过多。正常的孕妈妈每日摄入也不要超过半斤；
辛辣的火锅对生育同样有影响，辛辣食物会影响孕妇[_a***_]甚至影响胎儿分泌，所以建议备孕期间经历避免不健康饮食，食物记得煮熟食用。
7．少吃快餐及方便食品；
8．腌制、腊制、薰制食品、松花蛋等应少吃；
备孕期间最好不要吃螃蟹，螃蟹是属于寒凉的食物，而且是高蛋白食物，很容易变质***，可能对备孕者健康造成不必要的影响。其它的海鲜类食物也尽量少吃。
建议备孕期间一定要补充叶酸，可以多吃些含叶酸多的食物，比如蛋类、鱼类、芹菜、菠菜、香蕉、橙子等，尽量不要吃寒性食物。
备孕期间一定要注意好好休息，保持心情舒畅，饮食上要特别注意，多吃些清淡易消化的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，还要戒酒戒烟，养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。
秋天备孕的话，吃蟹偶尔一次不要贪嘴是没关系的。但一定要吃活蟹，另外醉蟹什么的千万别吃，备孕和孕期要禁一切含酒精的食物饮料。除了螃蟹少吃之外，备孕补充营养也很关键，全面摄取维生素矿物质等营养很有必要，我一直在吃的含有0.8mg的叶酸的爱乐维复合维生素。它可以比普通0.4mg快一倍预防宝宝出生缺陷。还含钙，铁，锌，维C等18种维生素矿物质，一粒可以补很多备孕需要的营养。建议你试试～
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对于备孕的女性来说，适当吃一些是有好处的。
螃蟹肉富含维生素A及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素Ｃ、谷氨酸、甘氨酸、组氨酸、精氨酸、烟碱酸等。
不过因为水产品中常常带有***和致病菌，而为了保持鲜嫩，螃蟹的烹调时间都很短，往往无法彻底杀菌，带来安全隐患。
所以备孕的女性吃螃蟹要注意保持量，一次不要吃太多。
二要注意蒸透炒熟，三要量力而行，按照自己的体质情况和胃肠功能来决定是不是要吃。
螃蟹还属于高致敏性食物，对于一些过敏体质的人，在备孕期间就别吃螃蟹啦。
海鲜营养丰富，除了提供优质蛋白质外，还可提供微量元素。如果不过敏的备孕夫妻可以适量的增加海鲜。
海鲜脂肪含量低，可以在补充蛋白质的同时避免摄入过多脂肪，是提高卵子质量的最佳食物。
同时海鲜中的微量元素，如锌、钙等对提高准爸爸的精子质量也是有好处的。
备孕期间不能吃什么：
早孕不能吃什么水果？
水果含有丰富的维生素，对孕妇和胎儿都有很高的营养价值，但是有些水果孕妇不能吃，因为他们或者是寒性或者促进血液流动，容易导致流产。
1.桂圆
桂圆会增添胎热，容易引起呕吐，吃多了还会引起腹痛、见红，甚至流产早产。
2.杏
杏有滑胎作用，吃过多还会引起上火、造成肠胃负担过重，拉肚子。
3.桃子
桃子多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产，有的孕妇吃完桃子会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。
4.李子
李子吃多了会伤脾胃，有的人还会感觉头昏脑胀，早孕反应严重的孕妇不能多吃李子。
5.木瓜
我们现代呢讲究健康怀孕，所以都会提前备孕。首先备孕期间有什么水果不能吃的，以我的了解吃水果没有什么忌讳的，也没有什么水果可导致不孕的。那么在备孕期间，有什么不利于怀孕的呢？
1.酒精。酒的成份是乙醇，对女性可引起月经不调 闭经 停止排卵 卵子变异甚至无***。
2.胡萝卜。胡萝卜中含有很高的胡萝卜素和对人体有益的其他营养成分，但是父母过多的食用胡萝卜素会造成必经和抑制卵巢的正常排卵功能，从而导致难以受孕。
3.咖啡。科学研究咖啡对受孕有直接影响，经调查每天喝一杯以上咖啡的女性怀孕的可能只是不喝咖啡这种饮料者的一半。所以女性如果想要怀孕就应该少喝咖啡和含有咖啡因的食物。
准备怀孕前呢没有什么太多的禁忌，我们只要放松心情，多食用绿色蔬菜新鲜水果，多多运动，就一定可以顺利怀孕的。
最后祝大家好孕。
很多孕期妈妈都会特别注意营养的涉取，除了正餐科学搭配外，也会多吃水果。一是觉得水果多吃对宝宝的皮肤好；二是对于上班一族的孕妈妈来说可以在饥饿时补充能量，但是，不是孕期所有的水果都能多吃，如怀孕初期。那么，怀孕初期不能吃什么水果呢，下面一起来看看。
怀孕初期不能吃什么水果？有什么禁忌？
孕妇在怀孕期间，会有一些忌口的食物，以下水果在怀孕初期就要注意哦。
1、山楂：山楂酸性甜合口，很多孕妇垂青吃。但是，山楂对子宫有一定的谢忱作用，可促成***缩拢，容易导致流产。
2、木瓜：木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。
3、荔枝：易引起大便干燥。
4、杏：杏味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的药食原则，而杏的热量及其滑胎特性，为孕妇之大忌，不宜食用。
5、桂圆(龙眼)：怀孕期间应当少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇经常怀孕后易阴虚引起内热，再食桂圆会热上加热，绘制孕妇大便干枯，口舌干枯而胎热，容易导致孕妇露丑阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
6、柿子：柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便干结等症。
7、猕猴桃：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。
感谢邀请，
很多资料说孕前这水果也不能吃，那也要少吃，实际上什么水果都是可以吃的，只是量要把握，不要过多食用，水果虽然都是富含水溶性维生素、水分、膳食纤维、抗氧化成分的好食物，但由于它们同时也含有较高的糖分，因此并不是吃得越多越好。中国居民膳食指南（2016）推荐每人每天摄入的水果量是200~350g，也就是两个苹果大小的分量，其实这也吃不了几个水果，可以尽量丰富种类，比如半个苹果，一个香蕉，半个猕猴桃等等，或者做成水果拼盘，分给家人一起吃。
水果为什么不能多吃？水果中富含果糖、葡萄糖和蔗糖，这三种糖类物质适当即可，都不是多多益善的东西。葡萄糖和蔗糖大家会更清楚，蔗糖最终也会分解为葡萄糖，而如果大量摄入水果的后果，可能就会导致葡萄糖过量，葡萄糖过量会短时间内让血糖大幅飙升，刺激胰岛素大量分泌，如果长期都对水果不节制的话，很可能会加重胰岛负担，也可能会降低胰岛素的敏感度，怀孕前血糖值偏高，对宝宝可能会有影响，还可能会增加妊娠高血糖、糖尿病的风险。
果糖过量也并非好事，果糖虽然对血糖影响不大，但它的代谢过程会生成中性脂肪，中性脂肪也就是甘油三酯，脂肪的主要成分，囤积在肝脏中，过量的果糖会影响中性脂肪的运输，导致更多脂肪囤积在肝脏，可能会造成高血脂或者诱发脂肪肝。
