产后多少天，可以恢复到生娃之前的体力和状态？
今年33岁的我生完孩子，我也就完成了人生目标，由于自己是易胖体质，怀孕时注意饮食及产后恢复，产后60天回到了孕前状态，总结了实用的干货分享给大家~先说下我的生产经历
之前36周时医生就说会提前生，从那以后我就盼望着盼望着，38+1那天还去骑了自行车，当天晚上十点睡的好好的，突然感觉底下在流什么，我下意识就知道是破水了，赶紧叫醒老公往医院赶，途中感受到有规律宫缩，大概5.6分钟一次，但是肚子不疼。去了医院开了一指，12点感受到疼痛，一直痛到第二天早上6点开了5指进产房，我这边的医生不像我想象中的那样，进去以后就让我自己有想拉大便的感觉就使劲，医生自己在外面玩
由于第一胎我真是不懂得怎么用力，使了几次劲都出不来，不知道坚持了多久，医生终于进来帮我忙了，侧切，叫我用力，又使了好几次劲，宝宝终于出来了，医生说是个女儿，当时是7点左右。然后就是缝针…打了麻药的，对比宫缩痛，缝针倒是不怎么疼。在产房观察2小时期间，医生就把宝宝放我身上让我喂母乳。早上9点被推出产房，出去以后就看见老公，婆婆，我爸我妈，我老公还当着那么多人面亲了我一下
由于太用劲，脸上脖子上长满了红点点，第二天了也还没消下去。其他一切都挺好的，就是缝针让我行动变得缓慢，麻药劲儿过了还是挺疼的，不过不影响上厕所。今天还上大号了
一边的乳头内陷，加上我不太会喂奶姿势，宝宝一直都喝不到，要么就是把我乳头吸受伤，这成了我接下来很困扰的问题！明明被照顾的很好，但这才月子第二天就感受到了胳膊疼，腰疼，颈椎疼…生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
最后给大家说说如何做恢复快
1、产后饮食规律，保持肠胃畅通及注意事项
坐月子需要多少天？
坐月子一般是42天。在月子期间不要过度操劳。不要生气，不要吃生冷油腻辛辣食物，不要着凉。但是也别太热了。以不出汗为宜。注意卫生，别被风吹到关节。不要哭，本人就因为月子里老是哭，现在一哭眼睛特别疼。冷风吹进关节，以后即使夏天你都会觉得骨头缝隙里特别凉，老了就是风湿腿。生气就更了不得了，容易得心脏病和产后抑郁，有很多新手妈妈产后手忙脚乱，在生气都抑郁了。必须特别注意。还有吃的要注意营养，前几天吃小米粥加鸡蛋就很好。过三四天以后虚弱的身体恢复一些在吃下奶的鸡汤鱼汤各种汤。。。不要吃太咸的东西，太辣的东西，容易以后嗓子里卡痰。可以适当的洗头，擦身体，尽量不要感冒。没条件的话就不要擦了，如果感冒了不划算，顶多埋汰42天。最重要的。不能同房！！！希望你好好坐月子，毕竟是一辈子的事。[_a***_]会影响女人一辈子。不要老是坐着蹲着的，也不要多抱孩子，让家人多帮看看，还有产后修复，要缠腹带。免得腹部下垂。还有产后缩阴的动作，促进盆底肌修复。主要就是像憋大小便似的夹紧十几秒，然后在放松，一天躺着可以做一会。希望对你有帮助
谢谢邀请！坐月子一般多少天？
在我们当地的农村，坐月子一般是30天，由于各地的风俗习惯不同，有的地方可能还要长些。正常生产，需要三个月，身体才能恢复好；刨妇产的需要六个月才能恢复好。
那怎样坐好月子？，请产妇妈妈要做到如下几个方面:
1，坚持母乳喂养的宝宝，定时定量，
2，合理饮食，营养搭配，
4，心情舒畅，不要生气，
7，不要挤了奶，防止乳腺炎，
生完孩子就开始了“坐月子”坐月子一般42天时间，为什么要坐月子？因为怀孕期间和分娩之后，身体发生了变化，需要通过坐月子这段时间修复和调整，尤其是女性生殖器官生完宝宝后，宫颈和外阴还在充血，水肿阶段，需要通过月子期间来养护，在分娩过程中也会带来一定程度的损伤，再加上生孩子伤了元气，消耗了大量的精力，会使身体更加虚弱，抵抗力也会下降，需要产后的一段时间来调养身体，通过月子期间的休息和调理达到身体的恢复，月子期间需注意生冷不可碰，避免受凉，以免落下月子病。
我没怎么做月子[捂脸][捂脸][捂脸]但也算做月子了，象征性的在家呆满30天，但老大和我在医院住了7天，虽然顺产但我比较虚弱，就住了7天。因为是等于自己干个体的，医院回来经常用电脑办公，家人也说过，但后面见不听话，也不说了[捂脸][捂脸][捂脸]。老二也是顺产，生完观察两个小时后回房间立马可以下地，感觉和生老大天壤之别，生完老大整个人虚脱了，第三天上洗手间还晕倒了，老二就是没啥感觉，在医院前后三天，回来除了20天不下楼不外出，又开始工作了…目前老大快8岁老二快5岁，身体可能没啥大毛病，但本人黑眼圈比较严重，老二体质不好，他小时我夜里很难睡整觉。可能我是很傻的，所谓的月子这样过来的[捂脸][捂脸][捂脸]
坐月子说起来大家都不陌生，传统的认识中，妈妈们分娩以后整个人的毛孔均处于开放的状态，需要经过一定的时间才能够慢慢的恢复到以前的状态。而在这个时间内，是不能够吹风，不能够碰冷水，甚至是活都不应该多干的。这个***就俗称为坐月子。关于坐月子其实有很多异议。比如有人觉得人家国外的女人就根本不坐月子也没啥问题，有人觉得坐月子满1个月就够了，也有人觉得月子得坐到自己恢复了才算好。那么到底哪一种说法对呢？
坐月子的天数
关于坐月子的天数，应该是不同地区有着不同的说法。比如北方好像有说法要多几天，而南方可以少几天，不过也没有一个统一的规定。目前最普遍的做法就是不月子里满30天后就可以出门，只要在这一个月里避免受风着凉，避免干重活就好了。
不过医生们的认识和大家的认识有一点初入，开心爸爸咨询过妇产科医生，他的建议是，如果是顺产妈妈的话，恢复一般来说比较快一些，坐月子满1个月就可以出门了，只要做好常规的保护就行。如果是剖腹产的妈妈们，因为身上还有伤口需要恢复，建议多坐几天，42天的时候最好。毕竟医院不是要求产妇们42天后去进行一次检查么？检查合适了就算是可以正式出月子了。
坐月子的注意事项
很多说法中都是妈妈们坐月子不能够洗头洗澡，不能够吹风什么的。其实没必要做的谨小慎微的。以前说的不让妈妈们洗头洗澡，原意也就是不要受风着凉，给自己留下病根。但是后来就有点变味了，如果是冬天还算好，夏天的话一个月不洗澡不洗头，更容易滋生细菌，带来的危害更大。所以还是可以洗头洗澡的，不过必要的加热以及防风手段是必须的。
另外就是吃的饭也需要注意一些，最好是给妈妈们吃一些少盐，清淡有营养的食物。
月子很重要，养好了对妈妈们来说是一次新生，但是以前的那些说法，有的可以听有的可以不听，所以妈妈们还是需要根据自己的实际情况，坐一个完美的月子！
