作为一个孩子的妈妈感觉自己很累，心累、身体累，该怎么办？
根据题主的描述，可以看出，题主主要是心累。在家独自带孩子三年，没黑没白，没人体谅。
题主要的是理解和疼爱。这些本是你丈夫提供给你的。可是他没有，你感受不到。
也许是支撑一个家太难，也许是在你感到家庭生活乏味时，你的另一半同样感到乏味。
所以，现在的情况是，你与你爱人不能互相滋养。而没有彼此支持，互相滋养的关系，注定会不幸福。
从你的描述中可以看出除了带孩子做家务，空闲时间你在刷手机，而不是用在提升自己上。这样在家里呆几年，如果重返职场，你会发现自己失去了竞争力，很难找到好工作。
建议题主，先改变心态，不要觉得自己是在牺牲，你也是在为自己的孩子付出。那么就当你丈夫是那个出钱的，你是出力的也无妨。
另外，利用每天孩子上学的空挡，学一点东西，看看自己擅长什么。这也是为自己重返职场做准备。
还有，制造一下浪漫，心平气和的跟你丈夫谈谈，说说心中苦闷。
当你能够滋养你的丈夫，你会发现他也会滋养你。
所以，停止抱怨，换个有效的表达方式吧，感恩每一天的得到，感恩你爱人的付出，这样或许会换来你爱人对你的感恩！
做妈妈真的累，我曾经也自己带娃4年，那种无法休息好的感受真的太糟糕了。
当时，我也是觉的自己孤立无援，我亲妈不喜欢带孩子，我爸不在家，婆婆要招呼老公哥哥的孩子，很多时候，都觉得自己就是一个孤独的战士。
根据题者的描述，自己已经患了乳腺增生结节，心情一定不是很好。
你的老公明明在身边却帮不了你，你一定很生气。他内在可能觉的在家带孩子不累，你可以试着跟他沟通，让他独自带娃一周，让他自己体会带娃的过程。
如果他是负责人的，有爱的人，他会主动改变自己的思维和行为。当身边的爱人改变了，这样能够直接缓解你的坏情绪。
可改变别人真的特别不容易，有些人确实没有爱的能力，向这种人索求爱是枉然的。不如改变自己来的实在。
你是一个特别爱孩子的妈妈，现在孩子上幼儿园了，不用分分钟跟着了，你要抽出时间给自己，比如好好泡个澡，比如听悦耳的音乐，比如和好朋友聊聊天，比如做做运动，比如说看看书。
我特别推荐运动，可以讲讲我的经历。生完孩子之后，因为太累，自己也守不住自己的边界，得了很严重的皮肤病。
我吃中药，一天100多，我抹药膏，但是都是暂时有用，只要药一停，病情就会反复。
我从去年春天开始做运动，初期每天20分钟之内，今年我升级了自己的运动方式，至今身体状况好了太多，最值得欣喜的是皮肤问题不治而愈了。
我属于单亲妈妈行列，孤身一人在外地，没有任何亲戚朋友能帮忙，24小时全无休，当然也缺钱，带娃的体会:痛并快乐着。就小学阶段需要你，短短几年忍一忍就过去了。等上初中孩子你都够不着了。
我老公和你老公同一号人，但是他现在改了很多。你们现在的状态是你进入了妈妈的角色，你老公还没有。其实孩子很小的时候，最好训练老公，把事情留着在老公在家的时候做，比如你做饭前衣服放洗衣机洗好，老公回家，喊他帮忙，你帮我晾衣服，我要做饭了，老公看你忙，一般会帮忙。或者选择让他去厨房洗菜做饭也可以。或者看老公快进门了，拿书给儿子读，他一进门，喊儿子找爸爸，你就开始干活，总之不要让他有坐下来的时候，直到睡觉。还有就是吩咐的事情，只要不过分，不要帮忙老公做。比如我喊他洗菜，他没洗，我要用到菜了，我就开始玩手机，他催吃饭，你说我等你洗菜呢，不吵不闹，我家电灯有两年时间没休，老公不管我也不说，不方便肯定有，难道他会不觉得吗，后来他有一天突然去修了，再后来电灯坏了，当天就会去修了。现在老公天天准时回家，回家就帮我干活，我不坐着，他不会坐着。我把家务明确分工，脏活累活留给老公，我两个孩子，小的留给老公管，孩子生病，我不会去管，老公得天天喂她吃药，他不喂，我会提醒他，他吩咐了，我就做好，让他操心。现在老公相当爱家，顾家，因为这个家他撑了大半，白天上班，晚上带小孩帮忙老婆坐家务，我虽然天天在家带两个孩子，可我看到老公也这么辛苦，不会觉得那么累。而且老公确实帮我分担了很多。我没有老人帮忙，老人还离得远，什么也指望不上。可是老公能和我一起努力，幸福感更强。而且老公操心多了，就放不下了，会更珍惜他的家庭。
怎么说呢，我是个受不得气的人，所以哪怕我找个没有本事的人我也接受，只要不给我气受就行，所以我宁愿多赚钱，而且我现在确实是这样生活的，我和我老公结婚。我没有要他们家一分钱，当然，我也没有要我妈给的陪嫁，等于裸婚，房子我们自己赚钱买的，贷款我还的。车子我赚钱买的，我老公也确实平时不怎么说过，对我也不错，家里的事情反正我说了算，他说了也算，只要不打骂人，我这人都挺随意的，但是一旦我决定的事情就必须听我的，所以他也知道，我不做决定，他做，我做了决定，他就不管的，所以我们配合的还挺好，平时我也会指挥他干活，一开始他也是推来推去，我们也为了这些吵过架，后来我告诉他，这些事，我说了就必须做，不做，那就等着吵架，吵架就等着离婚吧，他就不再拖了，所以每个人要选择自己喜欢的生活，也要向着自己想要的生活去努力，就跟我我有驾照，但是不愿意开车一样，就让我老公去学开车，嘿嘿，反正你做不了的事情，总有人要替你做啊
生男生女真的可以自己掌握吗？
抛开玄学和神秘主义，以及通过现代医学检验技术如B超、血液DNA碎片筛查或者是做试管婴儿的时候进行特定的性别选择等实质上的***手段之外。现代科学研究发现，雌性或者女性在一定程度上能调节胎儿的性别，换句话说就是能通过目前尚未了解的机制，在统计学的层面上显示出对于不同的精子（X、Y染色体）具有一定的选择能力。
重要的话说三遍，这种选择能力，并不是100%，甚至都不是50%，可能只有10%左右的选择差异，非常的微弱但是在一个足够大的群体中（比如成千上万人）能够让新生儿的性别比例偏离1:1。
早在1984年，剑桥大学T.H. Clutton-Brock在Nature 上发表的一项开创性论文中提出，在野生红鹿群中，处于主导地位的母鹿比处于从属地位的母鹿能产生更多的雄性后代。但在野外环境下很难获得完整的三个世代的数据进行研究，因此相关推论：亲代父母在身体健康、体型等状况良好的条件下，会选择[_a***_]雄性后代，因为“儿子”比“女儿”更可能得到更多的后代，尤其在一雄多雌的配对环境中。相反，父母状况不佳则更可能会生出雌性后代，这样至少有一个容易保本的孙代数量。但这个推论，在野外环境中很难进一步验证。
2013年，斯坦福大学医学院的研究人员在科学期刊PLoSONE上发表文章支持了T.H. Clutton-Brock的开创性研究。这些研究人员使用的是动物园的数据，他们研究了超过2300只动物的三代世系，发现动物的“祖父母”能够策略性地选择生下雄性后代，而这些雄性后代的各方面质量较高，因此让祖父母可以收获更多的“孙子”，该过程被认为是主要由雌性方控制。
而另一些科学家则提出，在人类社会中似乎也存在着同样的过程，平均来说，贫穷人家生的女儿更多，富贵人家生的儿子更多。平均来说，在西方，贫穷人家更在乎对女儿的教养，而富贵人家则在儿子身上投入更多时间精力养育。
所以，要从概率上稍稍改变生男生女的可能性，那就看男女双方的条件，会让女方的身体做出何种选择了，是生儿子更有利于得到更多的孙子孙女，还是生儿子最后可能会竹篮打水一场空，打一辈子光棍？而这些权衡的过程，并非由主观意识操纵，而是深埋在身体中的复杂本能决定。
首先，民间流传的碱性体质更容易生男孩，因为男性的X精子更耐酸性，而碱性环境更利于Y精子的说法。因此如果想生儿子，那么就要保持男性体制保持碱性。让男士多吃碱性食物，少吃酸性水果之类的。
但事实是人体正常的PH值在7.35～7.45之间，本身就是弱碱性。这个数值是可以小范围的波动的，但如果起伏过大都会导致身体异常。所以，用食物也改变酸碱值是不可能的。
其次、酸儿辣女。
事实上是女性怀孕后，胎盘分泌绒毛膜促性腺激素，抑制胃酸分泌，从而降低消化酶的活性影响消化功能和食欲。而酸辣口味的东西能够增长刺激食欲，所以跟生男生女没有关系。
事实上是妈妈的肚型和胎儿的位置，妈妈的体形和妈妈骨盆的宽窄有关，和生男生女完全没关系。
第四、孕吐多是女孩。
事实上医学上都不能解释孕吐的具体原因是什么，孕吐的出现和消失和准妈妈血中hcg值的高低有关，同时和雌激素水平高低有关。当然精神紧张，焦虑，忧虑以及当时的生活环境和经济状况太差的准妈妈孕吐会更加明显，严重者还会出现妊娠剧吐，和生男生女也没有关系。
最后，生男生女的机率各有50%的可能，有些应了传统说法的例子，也说明不了整体的情况。其实怀孕之前各种想，但是怀孕之后的准妈妈最在乎的只是孩子是否健康。
