月子期间需要注意哪些饮食问题？
产后第一个月，俗称“月子”。传统上是十分注重月子中的营养供应的。这是因为在产后第一个月当中，产妇一方面要愈合伤口，另一方面要保证入职的分泌，同时还要补足孕期可能出现的营养亏空，促进自身修复，所以，月子期间，新妈妈需要特殊的营养照顾，比如蛋白质、钙、铁、维生素B族等等。
产后最初几天，建议吃些易于消化的流失、半流食、软烂的食物，避免吃一些容易胀气的牛奶、豆浆等食物。产后最初的这几天，新妈妈不必要刻意的控制食量，感觉不到饥饿、消化顺畅、身体舒服就可以。
当然了，月子里也要摄入充足的蛋白质。鸡蛋，鱼肉、禽畜肉都是很好的选择。可以保证乳汁的营养。
再有，主食的选择上，建议增加一些粗粮。粗粮富含维生素B族，对乳汁质量的提高很有好处，而且膳食纤维也丰富。做之前可以浸泡，这也可以做得柔软些，吃起来即舒服又营养。
要吃足量得蔬菜。蔬菜可以为泌乳提供很多的维生素、矿物质，同时也能为身体提供膳食纤维。有些蔬菜，比如黄瓜、苦瓜、韭菜、芹菜等等，有些新妈妈会觉得吃的不舒服，那可以尝试其他的绿叶蔬菜。
其实，月子里的饮食，尽量避免大量油腻汤汁，也不要吃油炸、烟熏、烧烤、腌渍等食物。关于月子里吃水果，不一定煮熟吃，只要肠胃没有不适感，就可以。如果吃某种水果出现胃肠不舒服、过敏等症状，那就不要吃了。每天水果以200-400g为宜。
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月子期间经常吃5种食物，养颜补血，奶水多又好，宝宝每天吃到撑
在月子期间，宝妈都很关注自己的奶水，可是很多宝妈刚开奶奶水又少又稀，一方面不够宝宝喝，另一方面也不能给宝宝的生长发育提供充足的营养，所以怎么提高奶量和奶质是每个宝妈都很关心的问题。
想要奶水变多，不如试试看月子中心经常给产妇吃的5种素食下奶汤，既可以下奶，还可以调理气血，提高奶量和奶质，分享给有需求的宝妈们。
一、豆腐丝瓜汤
效果：丝瓜里面的丝瓜烙可以通乳下奶，还加上了豆腐，能够增加营养，清淡好喝。
材料：豆腐、丝瓜、鸡蛋、盐适量
做法：豆腐切成小正方行，放在水中清洗一下，丝瓜去皮切块，鸡蛋打散搅拌，锅中加入适量的清水，等清水煮开后，刚入丝瓜、豆腐，继续煮开，最后放入鸡蛋，加入盐调味即可。
第一，是生完孩子14天以内，以滋补、愈合伤口、下奶为主，所吃的补品要清淡营养，不能有发物，不能热补，害怕伤口发炎，害怕回奶，这时要吃野生鲈鱼，白水猪脚汤等，这对恢复身体、强劲体质又有奶水是有好处的。
第二，生完孩子14天是个分水岭，14天的时候身体已经恢复得差不多，这时就应该吃热补的食物了，麻油、姜、红粮酒是所有滋补品的重要调料。
在泉州，娘家在女儿生完孩子的第十四天，要送滋养品，鸡、鸽子、红膏鲟、钱鳗、海参、燕窝等，能拿得出手的尽所能地拿。这些食材除燕窝以外，大多不能缺少麻油和姜，而姜粿，麻油面线爆姜鸡蛋更是月子里的家常便饭。
热补能让产妇的子宫收缩完美，能让奶汁营养丰富，以致产妇和婴儿都健康顺利出月。
这是我结合传统和地域的一些月子餐观念，仅供参考。
做月子是女人生完孩子以后的第一个月，因为生产以后，女人的身体非常的虚弱，古人云：女人生孩子尤如在鬼门关走了一遭，所以做月子非常的重要，需要在这一段时期保养身体，在饮食方面更要注意，产妇生产时流失了大量的血液和水分，所以这一阶段食物要清淡，易消化，营养丰富的流制食物为主，比如鱼粥，小米粥，牛奶，豆浆，糖水煮鸡蛋等，另外还要吃些富含铁质的补血食物，如红枣，桂圆，黑米粥，猪肝，红糖水等，还有千万不能吃生冷食物，如果想吃水果可以烫温了吃，做月子可是大事情，千万不能忽视了呦，我懂得大概就这么多，希望会给大家一些帮助吧！
