生完宝宝后肚皮和肚脐都变黑了，该怎么办？
这种情况属于内分泌失调，建议加强营养。生完孩子后，肚脐眼黑可能跟内分泌有关，腋窝发黑同理。体内雌激素有可能在妊娠期间过高，引起的色素沉着。随着产后体内内分泌渐渐复原，症状可能会慢慢改善。
产后肚脐眼周围肉松弛怎么锻炼？
你好，像你这种情况是缺乏锻炼导致的，建议练习跑步 或者每天临睡之前对小腹进行按摩，用手掌对准肚脐眼一下2指的职位，左转10下，右转10下。
还有就是穿束身衣，使皮肤被动回缩，对于产后皮肤松弛，一般建议可以穿束身衣3-6个月左右；其次是局部皮肤可以进行激光、红外线物理治疗，刺激、促进皮肤胶原蛋白的更新和增长，达到加快皮肤弹性回缩的效果。
产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。极易形成大肚子，而且产后恢复起来相当的困难。所以在产后进行适当的锻炼，并***用科学有限的方法不但能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，还可以防止内脏下垂，促进子宫收缩和骨盆快速回位，帮助体内机能慢慢恢复。
腹式呼吸运动：
从产后第一天开始就可以适当做腹式呼吸运动了，可以收缩腹肌，锻炼腹部肌肉，起到瘦肚子效果。怎么做腹式呼吸：先保持平躺，闭嘴巴，用鼻呼吸不要用嘴呼吸，让腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，如此重复5—10次，每天练习大概5、6分钟即可。
温馨提示：
有的新妈妈产后立即束腹，这是不对的，非但无助于恢复腹壁的紧张状态，反而会增高腹压，造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降，导致***下垂，严重后倾、后屈等。做新妈妈后，孩子要照顾，身材要恢复，自我空间要保持，还要健康美丽的重新面对生活，愿天下妈妈美丽健康。
月子里的宝宝需要怎么护理肚脐眼呢？
每个宝宝出生的时候都会有这个伤口，一定要护理好——它就是被剪断的脐带。脐带剪断之后，遗留的残端是个需要时间愈合、容易感染的小伤口，所以特别需要爸爸妈妈们的小心护理。
在正常的情况下，脐带在宝宝出生后7~10天就会自然地干燥脱落，一般不会超过14天。千万不要强行修剪或者人工剥落哦。
①护理原则：自行脱落前，要时刻保持肚脐的清洁干燥。
②护理方法：在脐带脱落前最好不要让宝宝的肚脐沾到水（沾到了要马上擦干）；每天用消毒棉签蘸75%的酒精，清洁宝宝脐根部、脐窝部的分泌物，保持肚脐的干燥。（爸爸妈妈操作前，要洗净双手哦！）
③日常防护：注意不要让尿布覆盖住肚脐，这样可以让脐带残端暴露在空气中，而不是浸在宝宝的尿液里，保持肚脐的干爽哦。
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