坐月子可以吃羊肉吗？为什么？
坐月子期间的话是可以吃羊肉的，但是不要吃的太多，因为吃太多的话很有可能会引起上火的情况，羊肉的营养价值也是比较高的，而且羊肉的话也是属于热性的食物，同时也能够起到抵御寒冷的情况，也能够增加消化酶，同时也能够保护胃壁，起到修护胃黏膜的情况。
坐月子吃什么肉最好呢？
坐月子吃什么肉最好呢？
刚生产后的新妈妈，身体一般都很虚弱，需要恶补身体。肉类所含的营养会比较多，营养要均衡，不能因为怕胖而只吃青菜，不吃肉。让我们看看新妈妈坐月子里吃哪些肉比较合适？不过不管吃什么肉，都要以清汤炖烂为主，有助于消化。产后前三天最好不要吃肉，不好消化吸收。
第一是鸡肉。鸡肉里含有丰富的蛋白质和微量元素，能增强体质，恢复元气，鸡肉还能可以让人心情大好，所以其实也是应对产后抑郁的好东西。
第二是羊肉。羊肉肉质细嫩，容易消化些说，多吃羊肉可以益气补虚，促进血液循环，有助于提高身体免疫力，推荐淮山羊肉汤，非常不错。
坐月子吃什么肉最好？其实只要选择畜禽的瘦肉、鱼肉都是可以的，一般来说，在选择动物性食品肉食类食物时，可优先选择“白肉”（鸡、鸭、鱼），与畜肉相比，白肉的脂肪含量相对较低，不饱和脂肪酸含量较高，特别是鱼类，含有较多的多不和脂肪酸，对预防坐月子期间因脂肪摄入过多而导致的肥胖、血脂异常等都有好处。
当然了，畜肉的瘦肉也是比较好的，毕竟畜肉中也是富含蛋白质和铁的，对于坐月子期间补铁补血也是不错的，总体来说，可以相互搭配着来吃，不要局限于一种，要杜绝老一辈人对于坐月子中只吃一种肉食的说法。
我记得我坐月子的时候，是90年代，我70后的，那时老人们都说让吃鸡，一个月子，让我吃了7只鸡（清炖的，味道都是很淡的），吃的我在今后的日子了，应该是十多年了，都不愿在吃鸡，那个时候老人们还说我那不算多，有些人三天一只鸡。不过话又说回来了，那个时候我是不吃牛羊肉的。
不管怎么说，月子里的营养要跟上，因为不仅要保证孕妇分娩后铁的丢失还要产乳喂养婴儿，保证婴儿的营养，所以在饮食的选择上也要多样化，包括肉食的选择上也要多样化，不要只限于吃畜肉或者鱼禽。
1、肉食类的烹调方法要合理，多清炖、蒸煮、煨氽、避免油炸，腌制和烟熏；
2、制作的肉食类要清淡少盐、少糖；
3、肉食类食物一定要煮熟煮透了吃，避免半生不熟或生吃（如生鱼片等）；
月子里的产妇应多吃鸡肉、鱼肉等温补的食物，但是少量食用是没有问题的。如果肠胃寒、体质寒的产妇，应尽量少吃鸭肉。鸭肉含有大量的营养物质，适量食用也有利于补充身体所需的营养。
坐月子不是吃什么肉最好，而是要营养分配的好，吃的营养吸收才是最好，如果是生了小孩身体虚弱就要吃鸽子肉汤里面加点大枣`苡仁.莲米.枸杞之内，但是千万不要感冒哟，感冒吃了对身体有害，对婴儿也有害，婴儿也要注意身体健康不要感冒，以上吃的是补气血的，我是给你们一个参考而以。
准妈产后 内脏会发生变化，胃部都会下垂，子宫忽然变小，肚内空洞，还需要一个恢复期，所以吃肉还是适当的选择下，之前刚生完的三天内别着急吃肉，肉汤除外。
如果要营养的就要注意，盐、油、味精、多方面的调料，调料提味但是太多还是会影响。每个孕妈月子喝汤，都会喝反感。水果都是可以吃的，骨头汤也是准妈妈缺钙的补充之一。
肉的脂肪蛋白都很高，要吃肉，除了大肉的同时还要选择鱼，虾，海鲜类的。豆类也是很不错的。
要营养做法也重要可选用蒸、煮、炖、凉拌、水焯、微波等，清淡可口为主，清淡也不要放多了香油。
月子不能光靠肉来补充营养，要均衡，水果，主食都是要综合的，而且要好消化。
