孕期可以吃西瓜吗？
西瓜对孕妈（胎儿）有三大益处。
其一，西瓜含有钙，能促进胎儿的骨头和牙齿的形成。另外，西瓜还具有运动饮料一样的效果，因为含有镁、矿物质和铁等成分，可以补充体内的水分和盐分。
怀孕的时候容易受到夏季的影响，由于水分不足引起了贫血和头晕等症状。吃西瓜能预防这些情况的发生。
其二，西瓜中含有叫瓜氨酸的成分，有降低血压的效果。这个瓜氨酸被称为超级氨基酸。怀孕的时候血压容易上升，容易患上妊娠高血压，容易产生头晕和头晕，所以吃西瓜可以降低血压。而且，还瓜氨酸具有促进血液循环的作用。孕妈血液循环好，潜在宫内缺氧或早产的几率又相对地降低了一些。
其三，西瓜中含有丰富的番茄红素等成分，有抗氧化作用，能改善皮肤粗糙去除粉刺。另外，西瓜还含有很多维生素C。这种维生素C能阻碍黑色素沉淀，淡化斑点和雀斑。特别是怀孕后，孕妈体内的维生素等营养素输送给了胎儿，皮肤会急剧衰退，所以在西瓜等水果中摄取一些维生素是非常有必要的。
1.水分和盐分
西瓜百分之九十由水分构成，因此可以通过吃西瓜来补充水分。但是如果吃了冰冻的西瓜，就像一口气喝冷水一样冷却身体。
另外，因为西瓜含有盐分，与氧化镁一样能吸收肠内的水分，所以容易软便或造成腹泻。怀孕又是敏感时期，不能***吃药，所以不要食用过度。
2.糖分
怀孕不是生病，西瓜不是药，怀孕当然是可以吃西瓜的。但是如果没怀孕时，别人吃西瓜是消暑的好食物，而你吃西瓜就像是吃泻药，你说吃还是不吃？
根据中国食物成分表的数据：
西瓜的可食部分是59%左右，一斤的西瓜除是皮和籽只有6两左右可以吃，而营养师建议你一天吃100克西瓜，一般建议买160克左右也就是三两。
西瓜含水量非常的高要100克有90多克都是水，但蛋白质脂肪含量都很低，碳水化物，5.8克，相当于大米的1/12之一，热量也低，除了胡萝卜450毫克高一点点，其他的维生素，和矿物质含量都不高。
所以，健康孕妇肯定是可以吃西瓜的，吃西瓜可以补充水分，而且还可以补充一定的胡萝卜素，在夏天消暑解渴西瓜还是不错的，但是西瓜一个就是四斤，有些孕妇一个人就吃一半，也就是1000克，可食部是600克，吃的量大也会让我们无形中吃进入的糖分变高。
而且西瓜吃多了，而且西瓜糖不高但是升糖指数高为73，属于高升糖指数的食物，也就是糖不高但是一吃进去就很快会升高血糖了，一会而慢慢降下来。
那怀孕后估计更容易拉肚子，所以尽量不要吃了吧。除了西瓜世上还有大把的水果可以吃的。
2、孕期糖尿病的孕妇尽量少吃西瓜
吃了西瓜之后血糖升得会比较快，而西瓜的升糖负荷不高，因为它本身里面的含糖量其实不太高，血糖升上去很快又降下来了，怀孕后能不能吃还要咨询我们的营养科医生，如果孕妇体重增长快的一般也不建议吃。
在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。但是不要吃过于冰冷的哦，因为孕期肠胃会更加敏感呢。
虽然西瓜在夏天可解暑,又天然又健康,但是孕妇吃西瓜太多可能危及胎儿生命.虽然孕妇在怀孕期间吃些西瓜,不但可以利尿去肿、补充体内的营养消耗,还有降低血压的功能,但也不是任何人都可以吃,更不能无限制地吃.如果是温度过低的"冰西瓜",孕妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产、低体重婴儿或妊娠并发症,甚至危及胎儿的生命,因此万万不能掉以轻心。
一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的孕妇最好少吃西瓜,因为这样会加重病情!
孕期当然是可以吃西瓜的。西瓜含有丰富的葡萄糖、维生素，而且西瓜的含水量高达94%以上，在炎热的夏天来一块西瓜解渴可以说是非常爽了。
但是，孕妈们吃西瓜时可要注意以下2点：
1.吃瓜要适量
西瓜吃多容易引起腹胀、腹泻，而且西瓜含糖量高，对于孕妈来说，孕期内分泌发生变化，体内胰岛素相对不足，无法很好的稳定血糖，如果长时间吃太多西瓜，就会摄入过量糖分，造成高血糖，易引起妊娠糖尿病。
2.不吃冰西瓜
冷藏后的西瓜容易滋生细菌，孕妈吃后容易发生胃肠疾病，甚至发生感染性休克，所以十月菌建议，西瓜现买现吃是最好的，孕妈就不要吃冷藏后的西瓜了，对于普通人来说，如果要吃冷藏后的西瓜，冷藏时间最好不要超过24小时。
大家总说孕期不能吃这不能吃那，其实只是了解了一部分，大部分食物在孕期还是可以吃的，只不过是一个量的问题，即使是普通人，如果进食特别多的某食物也可能会产生某种疾病或意外，所以孕妈们还是可以做一个快乐的吃货的。
