备孕可以吃海鲜吗？为什么？
不仅在备孕期，怀孕之后，也可以适量食用海鲜。海鲜不仅含有丰富的蛋白质，而且有大量微量元素，特别是富含DHA，对宝宝的大脑发育特别好。
首先，吃海鲜不要一下子吃太多，最好是食用尽量多的种类，每一种量少一些。这样能够保证自己摄入更加全面均衡的营养成分。
第二，吃海鲜的时候一定要彻底煮熟。海鲜虽然好吃，但有不可避免的***风险，因此要把它们彻底烹熟。
第三，要注意是否过敏。有些人在怀孕前后，自身体质会出现变化，本来不是过敏体质，可能会变得海鲜过敏，因此在吃海鲜之前，最好先做一下测试，以免出现危险。
备孕可以吃海鲜，孕妇也可以吃海鲜，但是要控制量，不要贪多就行。食物品种多样化（每周应吃50种不同的食物），不偏食，不挑食，这是对备孕女生和孕妇的基本要求。
海鲜的品类很多，包括：海鱼、蟹类、虾肉，以及贝壳类。而海藻虽然不属于海鲜，但是其营养价值也非常高，所以备孕和怀孕阶段的妈妈都可以吃一些。
1、海鲜补钙。比如说贝壳类，蟹类和虾类的海鲜含钙量比较高，而备孕和怀孕都需要充足的钙。
2、海鲜补锌。锌含量最高的食物就是海鲜，包括牡蛎、海星、或者扇贝和海肠子，这些食物含锌量高。而备孕期间多吃含锌的食物，可以强壮肾功能并提高精子的活性，有助于受孕。
3、海鲜补碘。比如说海参，海螺，海虾，海鱼，以及海带和紫菜当中都含有丰富的碘。碘元素，是甲状腺制造激素的主要来源。
4、海鲜补充DHA。海鲜当中还有充足的DHA，这种“脑黄金”就是从海鱼和海藻当中提取出来的。在陆地上的食物当中就没有DHA。
5、海鲜补维生素D。维生素d的主要来源就是来自鱼类的肝脏，俗称“鱼肝油”。这种营养素在陆地食物当中也存在极少，除了晒太阳补充维生素D以外，我们的维生素D主要来自海鲜。
1、平时易过敏的人不能吃海鲜。因为大部分的海鲜都含有阻氨酸，这是一种异性蛋白，容易引起人体过敏。比如说，荨麻疹或者哮喘等。
2、备孕和怀孕了，对于血脂高和痛风者也是建议不吃海鲜的，因为海鲜所含的嘌呤物质太高了。
3、如果你属于肠胃不好，消化功能弱的人，也要少吃或者不吃海鲜，因为海鲜的性质偏寒，食而久之就容易引起有些妈妈腹泻。
可以吃，因为海鲜富含丰富的营养物质，如蛋白质、锌、铁、钙等各种营养元素，与肉类相比对人的营养和健康更为优越，可以有效预防血液疾病，减少心血管等疾病发生。
此外，海鲜还能增强男性精子活跃度以及质量，有益于协调男性内分泌机能，同时于女性而言，也能增强卵子质量，促进性激素的分泌，所以备孕期间是可以吃海鲜的。
备孕当然可以吃海鲜，但不是可以随心所欲的吃海鲜。现在我们生活条件好了，大家也格外重视孕产营养，而孕期营养也直接关系到胎儿的生长发育和孕妇的健康，真真马虎不得。
海鲜种类繁多，主要是鱼虾蟹贝螺等等，鱼虾的营养结构也主要是优质蛋白为主、另外富含孕期所需的锌硒碘等重要微量元素。蛋白质的作用自然不用多说，还含有丰富的DHA，是胎儿早期视力和早期智力发育非常重要的营养物质。DHA含量高的海鲜有三文鱼、金枪鱼、红娘鱼、鲐鱼、带鱼、沙丁鱼等海鱼和基围虾、梭子蟹。
海鲜中富含微量元素，对胎儿的健康也至关重要，比如锌硒缺乏的话会直接影响胎儿的发育；另外，碘缺乏也是直接影响胎儿神经发育的重要原因。很多海鲜中含有较多的维生素B12，可以与叶酸协同，促进红细胞成熟，预防恶性贫血（巨幼细胞性贫血）。
孕期叶酸缺乏是新生儿兔唇、神经管裂的主要原因之一。当然，成年人如果缺乏叶酸摄入，也更容易罹患高血压。只是，天然食物中的叶酸多是谷氨酸叶酸，加热容易损失50%--90%，而吸收率又只有50%左右。叶酸补充剂为单体叶酸，与食物混合食用，吸收率85%，是食物叶酸的1.7倍。
海鲜的蛋白质含量普遍较高，但脂肪含量不高，多数海鲜的脂肪含量极低，所以也是“长胎不长肉”的秘密武器。不过需要注意的是，孕前准备也好孕期也罢，要知道海鲜不宜生吃、不宜一次吃得过多。毕竟海鲜是高蛋白的食物，吃得过多会影响胃肠道消化，会带来较多负担。比如海螺、螃蟹等食物，吃得过多、隔夜加热不彻底等问题还容易剧烈腹泻。
只是，海鲜中铁的含量一般不高，除了牡蛎、蛤蜊等贝类，多数鱼虾的铁含量较少，所以动物肝脏、动物血、红肉等食物依然是孕期主要的铁来源。
做好受孕准备是每一个想要宝宝的[_a***_]必须了解的，虽然说孕前不像孕中晚期那样对营养要求很多，但调整好整个健康状态在孕前比孕中做从容自如。只是，我们应该知道孕前最重要的营养指导是什么，孕前首要任务是保持正常体重、适度锻炼、保证膳食营养的均衡合理，充足睡眠、放松心态等等。
孕前的营养补充，最主要的是注意优质蛋白摄入，但不宜过量，保持平时的正常摄入量就好，只是蛋白质来源中鱼肉蛋奶豆制品的优质蛋白至少要占1/2；另外，还要服用叶酸片，毕竟食物中的叶酸容易在烹制的时候遇热损失，也不太容易吸收。
做孕前准备，饮食不要刻意追求，尤其是需要控制热量、膳食营养均衡才是最重要的。
备孕，可以适当吃海鲜！
孕早期，胎儿很小，无须额外补充营养；而到了中晚期，营养需求重点，在蛋白质、钙、铁、碘、锌、维生素A、叶酸等营养素。
海鲜，比禽畜肉、淡水产品、奶蛋大豆，更能满足备孕的需求。
海鲜中，除开一般动物性食物中，丰富的优质蛋白质、脂肪、脂溶性维生素、B族维生素和众多矿物质之外，还有额外的“营养馈赠”：
1. 低热量。
少数海洋鱼类，如大马哈鱼、鳗鱼等，脂肪含量超过10%。一般海鲜，如海虾、海蟹、常见海鱼等，在可比较的前提下，热量普遍低于禽畜肉类。
这可以促使孕妇“长胎不长肉”，安心生产和哺乳！
2. DHA的重要来源。
海鱼的脂肪组织和肝脏，蕴含了丰富的DHA。
备孕可以吃海鲜吗？备孕期间男女应该怎样调理身体？
海鲜性偏寒，备孕期不要吃
补充日常所需营养，锌、硒、叶酸的补充，这些对于备孕期男女都很重要。备孕期，良好的作息时间，加强锻炼，增加抵抗力、免疫力。夫妻一定要学会调节情绪，心情好、身体好，受孕率才高
