1.豆浆大米粥
2.鸡蛋枣汤
要注意营养，初期吃些清淡的，后期营养要跟上。韩剧里坐月子不是要吃海带汤，海带可以减少子宫出血，所以建议不讨厌海带的人一定要吃一些。
其次坐小月子的时候也要和正常生产做月子一样不能用凉水。这时候身体的免役力是很低的。也不会干体力活，会加重身体恢复的过程，加长恢复的时间。
吃水果也要注意，有些水果是凉性的，不能吃，和喝凉水一样的意思。
如果是做了人工流产，在坐小月子期间，可以多吃一些比较有营养的食物，比如可以吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶等，并且要多吃一些新鲜的蔬菜，这样可以促进流产后的身体恢复。在做小月子期间，要注意保持外阴的卫生，不能发生性生活。不要吃一些寒凉的食物，以免造成腹痛。
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