备孕提前多久吃叶酸最好？为什么？
备孕前多久吃叶酸，医院一般是建议在备孕前三个月就开始补充叶酸，之所以建议在备用前三个月补充叶酸，是因为如果女性体内叶酸缺乏，经过补充叶酸后，使血液中的叶酸达到稳定的有效浓度，时间大概是两个月左右。而要持续稳定的浓度最好在三个月以上才可以明显的改善女性叶酸缺乏，这样可以最大限度的降低在怀孕早期胎儿发生神经管畸形异常的几率。另外，具体什么时候怀孕，每个人可能不是说你一备孕就会怀孕的，那么我们就建议从备孕前，有备孕意向前三个月开始就补充叶酸，一直到怀孕三个月，这样胎儿神经管畸形的发生率可以降到最低。祝您有一个健健康康的宝宝，身体健康
什么是叶酸
何时需补充
孕妈妈大多数在怀孕4周之后才发现自己有宝宝了，而3-6周是宝宝中枢神经系统发育的关键阶段，若孕妈妈能在怀孕前到孕后3个月服用（条件允许的话，可提前到孕前3个月，也就是我们所说的“前三后三”），每天按400微克量补充，神经管畸形的可能性就大幅度降低了，可达到一定预防的效果。
怎么补充
补充叶酸主要2种途径：
1.食补，即在日常食物中获取。
叶酸遇光、遇热易失去活性，一定要注意富含叶酸食物的储存和烹调的方法，孕妈才能获取到足够叶酸。例如：新鲜蔬菜应尽快食用，放置2-3天，叶酸会减少50%-70%。若长时间盐水浸泡，也会让大量叶酸流失。煲汤更会使叶酸损失50%-90%。
下列是富含天然叶酸的食物，每日可多多摄入
购买和服用叶酸前，最好咨询医生，根据自身情况和医生建议服用，不建议准妈妈盲买盲服叶酸。药物和酒精极易影响叶酸的吸收，有饮酒习惯的准妈妈应提前戒酒，正服药的记得咨询医生，在医生的指导下进行调整。
温馨提示
叶酸并不是吃得越多越好哦，过量无益于宝宝的生长发育，反而会增加某些未知性的神经损害的可能性。
如果想提前备孕，以我老婆的经验是提前3个月准备，不抽烟不喝酒，更不要熬夜，作息规律吃点叶酸，常用食用碱清洗下身保证卫生，只要身体好，月精过后一星期里很容易就能受孕成功的。
想必绝大多数的女性朋友都知道，在怀孕的时候为了确保胎儿发育健康，准妈妈一定要遵照医嘱服用叶酸，甚至为了确保有更好的效果，医生一般会建议女性在备孕期就提前吃叶酸。那怀孕什么时候吃叶酸？吃叶酸有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！
怀孕什么时候吃叶酸？
对于怀孕什么时候吃叶酸这个问题，其中早在2007年中国营养学会就已经指出，备孕女性应该从孕前3个月开始，每天都应该补充叶酸大约400微克，其含量也就是相当于1片叶酸片，并且在孕早期3个月前，都应该坚持按时按量补充叶酸，不能随便停止补充。
那吃叶酸有哪些注意事项？
(1)不能多吃
虽然叶酸对女性的身体非常重要，但是如果过量摄入叶酸，可能会对身体造成不良风险损害，一般来说超出成人最低需要量20倍可能会引起中毒。因此在吃叶酸的时候一定要确保用量，每天只能吃1片。
(2)时间有要求
由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。
(3)不能与维生素C同补
备孕时叶酸要提前三个月吃吗？
现在都是这么宣传的，叶酸要提前3个月吃。我觉得这个是对***要孩子的夫妻而言的，对意外怀孕的准妈妈来说，肯定是不可能提前3个月就吃叶酸的。
我个人是在备孕期开始吃叶酸，但是总是忘，也不是每天都吃。而且是备孕好久才怀孕的，所以时间一长就更是不记得吃叶酸了。但是我在知道自己怀孕之后是每天都记得吃叶酸的，孩子2岁了，一切正常。
有条件的建议吃上叶酸，毕竟是对自己和孩子好的。
请记住这个顺口溜：前三月，初三月，补服叶酸好时节。那为什么要补叶酸呢？因为神经管缺陷是我国最常见的出生缺陷之一，主要包括无脑儿、脊椎列和脑膨出等畸形，是造成流产、死胎、死产的重要原因之一，也是导致婴幼儿和患者终身疾病的主要原因之一。孕龄妇女如果从怀孕前三个月至孕后前三个月服用小剂量叶酸，可以降低百分之五十——百分之七十的胎儿神经管缺陷发生的风险。所以，不光孕前三月要服叶酸，孕初三月也要服少量叶酸。
