月子期间可以梳头吗？
你好，很多产妇在坐月子时从不梳头，认为梳头会招风，年纪大了头就会痛。其实，分娩后汗腺分泌比较旺盛，如果不梳洗头发，时间久了就会蓬头垢面，气味难闻，很不卫生。经常梳头发，不仅能使头发保持清洁，而且还能加速血液循环，提供营养，也能预防脱发。产妇产前最好剪短发，方便梳理。为了预防脱发，可以用十指搓揉头皮，从前额经头顶再到后枕部，或者用指尖像梳子一样梳头发，来改善头皮的血液循环，增加毛囊的营养供应量，从而促进新发生长。产后脱发多时尽量不要用头刷刷头，避免头发断裂。最好等脱发停止后再去做那些时髦的发型，太早梳复杂发型会使头发脱落和折断得更多。
我不知道可不可以，不过我月子里是没梳头，老人不让，这东西就是这样，宁可信其有不可信其无，为了身体好，以后不难受，忍忍吧！不过出了月子，我的头发像鸡窝，梳都梳不开，弄了一个小时，我都想一剪子剪了得了。
说到坐月子期间的好多“规矩”，妈妈们一定都很抓狂吧，老年人说她们就是那样坐的月子，老祖宗留下的传统，所以好多时候也只能被逼无奈照做。然而梳头我觉得完全是可以的，我坐月子天天都梳头，站在孩子9岁多了，没有啥问题。其实梳头可以刺激头皮神经，对身体没有坏处，而且头发一直不梳多难受啊，有时候孩子有可能就扯到你的头发了，梳理得精神一些，自己心情也好，跟宝贝互动起来也让他看到自己眼里那个美丽的妈妈，这样子挺好的！
梳头与坐月子没有直接关系。坐月子期间完全可以照常梳头。梳头除了有美观修饰的作用之外，还有清洁头皮，按摩的作用。利用梳头使头皮“呼吸”，促进血液循环，所以古人说“梳头过千，头不白”是有它的道理的。而梳头的材质最好是用木材、动物的角，避免使用塑料材质以防产生静电伤害头皮，对头发造成损伤。通过木梳刺激头皮，提高人的精神，使人心情舒畅，促进局部皮肤血液循环，以满足头发生长所需的营养物质，防止脱发、早白、发丝断裂、分叉等。因此，产后梳头只能有益而无害，不可能带来麻烦和后遗症。
坐月子梳头的好处
坐月子梳头不光能保持头发和头皮的清洁，还能帮助头部血液循环，供应营养，有效防止产后脱发等。入股产妇头发过长，应该慢慢的梳理，不要急躁扯痛头皮。有的产妇就比较聪明，在分娩前就把头发剪得短短的，坐月子时方便梳理。另外，产妇必须要用木梳梳头，以避免静电的产生，伤害产妇头皮。也可以把十根手指当成梳子来用，不管用什么类型的梳子，最终目的都是为了改善头皮血液循环，增加毛囊的营养供给，防止脱发和促进新发生长。
对于月子中的妈妈们来说，在坐月子期间有轻微的脱发是很正常的，这主要是因为孕期的激素影响到了头发的生长周期，在随着分娩之后，产后恢复的过程，头皮组织也恢复到孕前的状态，所有这样老化的头发也就会自然的要脱落，如果月子里发生严重脱发，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素、钙剂、养血生发胶囊、首乌片、首乌地黄丸等药物。
如何服用B族维生素片更有效果？
如题，B族维生素，是水溶性维生素的一大类。就好像是一个家族一样有维生素B1，维生素B2，维生素B，叶酸，维生素B12等很多成员。那么如何服用B族维生素片更有效果呢？题主说的是B族维生素片，那么也就是额外补充B族维生素膳食补充剂，要达到有效果首先要确认身体是缺乏需要的，同时服用的方式应该正确，才可以达到预期的效果。
作为营养师，有必要提醒一下，就是服用营养补充剂首先要确认是否是缺乏，只有缺乏才需要进行有针对性地额外补充。因此建议在服用之前先确定是否需要补充，如果身体缺乏需要补充，那么补充维生素B族才可以有比较好的效果。比如，经常口腔溃疡,头发油脱发可以补充维生素B2,比如出现巨幼细胞贫血需要补充叶酸，备孕前及孕后需要补充叶酸。只有对症使用才可以达到更好的效果。当然也有因为饮食无法摄取足够的相应营养素而额外补充的情况，补充得当才可以获得效果。
另外，如果补充过量不仅对身体没有好处，反而会给身体带来一些副作用。
如何服用维生素B族更好呢？
首先是服用的时间，建议在吃完饭后随餐吃比较好，让维生素随着食物一起消化吸收进入身体。
其次是服用的时长，需要视身体情况而定服用的时间长短，到底需要吃多久维生素B族，这个问题需要根据具体的身体情况，已经服用后的身体改善情况来来决定多长时间。如果额外保健使用的话个人建议不要超过三个月的时间。
再次是服用注意，在服用维生素B族的时候注意不宜马上喝茶，喝咖啡，不宜抽烟喝酒，注意生活作息规律，保证睡眠。
最后的问题是，其实如果不是紧急需要解除症状，我们最根本解决应该是从食物当中获取我们所需要的充足营养素，这样才可以保持我们的饮食健康。饮食过于精细挑食，经常熬夜，饮酒，抽烟，不规律作息，一些特殊的疾病等容易出现维生素B族的缺乏。注意补充富含维生素B族的食物可以帮助解决维生素B的缺乏问题。可以参考下图：
