如何安全度过孕期的前三个月？
怀孕的前三个月还是比较重要的，因为这时候胎儿发育还不是很稳定，孕妈妈需要非常小心，以下事项都要注意：
如果感觉自己很吃力，像家务这些就不要做了，要是反应太严重，就要适当卧床休息，能不上班的话就先不要上班了。怀孕初期很容易嗜睡，晚上就不要熬夜了，早点休息。
这时候就尽量不要再提重物了，去超市买东西的话要有人陪同，不要自己拿太多东西。也尽量不要登高，不要去够高处的东西。我怀老大的时候很小心，连晾衣服都不敢了，这次倒是没怎么注意，但小心点总是对的。
在自测了怀孕之后，做好去医院查个血，看一下HCG的翻倍情况，如果翻倍正常，说明胚胎发育良好，而且宫内的可能性较大，如果数值不是很好，就要听意识的建议，该补充孕酮就补充，该保胎就保胎。
在七八周左右的时候可以去做个B超，确认一下有没有胎心胎芽，是否宫内。我就是在七周的时候去做的，一切都正常，因为孕期反映比较小，自己也会担心，这样做了B超也就放心了。
在孕12周左右的时候就可以去正式建卡了，以后要按时产检，听从医生的建议。
最好是在备孕的时候就要补充叶酸，如果之前没有补充，怀孕了再补也是可以的，叶酸要坚持吃，可以预防胎儿神经血管畸形。再就是很多孕妇可能初期反应比较严重，吃不下饭，那就趁着舒服的时候稍微吃一点，少吃多餐，因为很容易就饿了。
我一般早上七点吃饭，上午十点就饿了，没办法，只好自己带点吃的，不然饿的严重了就会晕，下午也是这样，建议平时带点适合的零食，及时补充一点。
孕期心情对胎儿的影响很大，如果总是心情抑郁，那宝宝也不会快乐，生出来也会比较难带。可孕妇因为激素的影响，又很容易心情多变，所以，自己要学会调节，身边的人也要多体谅和包容。合适的时候可以散散步，呼吸一下新鲜空气，这样也有助于保持好心情。
孕早期是胚胎分化快速期，前2个月还不能称为胎儿，还只是胚胎，所以在孕早期要格外呵护这个小小生命免受外界干扰。
卧床休息
由于受精卵还未着床，需要多卧床休息，但是卧床休息不是要一直睡觉，而是多静卧，可惜看看书，听听音乐，白天睡觉时间控制在2~3小时，以免影响晚上的睡眠质量。
营养补充
胚胎还比较小，孕妈不需要格外的补充营养，但是也要注意，摄入营养的密度，不要吃一些没营养的，孕吐反应会让你更难受，身体也更虚弱。所以吃一些高营养的食物，实在吃不下记得每天500ml牛奶。
关于产检
孕早期一般是12周建档检查，但是如果孕妈有不舒服：强烈腹痛、阴道出血、孕吐严重影响生活，需要提前赶往医院检查，提前做产检时为了在医生的监督下让孕周更好的推进。
生活环境
孕早期要远离噪音、气味刺鼻等被污染的坏境，如果孕妈在此类环境中工作，建议及时调整工作岗位，或选择休***待产，最大限度给腹中胎儿保护。
怀孕前三个月很重要，有些人会孕酮低，有些人则会觉得身体非常不适，比如孕吐不止，这个时候需要好好注意。
孕酮低
有些人怀孕之后孕酮会低，这时候可能需要经常去医院查，让孕酮在一定的合理范围值比较容易安全，不容易有流产倾向，所以正常来讲还是要稍微注意一下这样的情况。尤其是注意身体休息毕竟每个生命都很值得去珍惜，所以妈妈们一定要特别的注意，保证自己的宝宝在前三个月安然度过。
妊娠反应
有些女性朋友有很多的妊娠期反应，比如恶心、呕吐，这种时候要特别注意一下以下食物可以[_a***_]：
1、早上孕吐可以马上喝一杯温热的柠檬水，有助于缓解不适的反应，适当的增加胃酸的分泌，如果觉得酸不太容易入口不妨来上一点美味的蜂蜜，可以很好的补充身体的糖分。
2、没有胃口也要吃，很多人怀孕初期吃不进去什么食物，这个问题是这样的即使是吃不进去也要吃，因为你需要最基础的食物保证身体的能量，不妨来上一点水果，这样补充了糖分，也为身体补充了能量。
3、适当的来点苏打饼干，在孕吐过后喝过一些水分或者喝过一些柠檬水，等一小会不妨来一点苏打饼干，注意最好是小块的不添加任何夹心的比较好，可以很好的综合胃酸。
总之，怀孕前三个月很危险，要注意，准妈妈们在迎接新生命的同时也是非常的辛苦，注意自己的身体吧！
【营养海贼团】依一：医院营养科工作
如何安全度怀孕前的前三个月？都知道怀孕的头三个月是最容易出现状况的时间段，实际上只要过好正常的生活的同时稍加注意一点，健康的胎儿是不会出现什么问题。
要稍微注意点什么呢？
1、最重要的是保持良好的情绪，不良的情绪会影响到孕期身体激素分泌的平衡。做好心理准备，正因为孕激素分泌会使身体出现不适的症状，也就是我们所说的早孕期反应，可以说早孕期反应是身体适应怀孕状态的一个过程，所以我们要做好心理准备，保持良好的情绪才会更好的去适应怀孕的身体。
2、不要过度劳累、不要剧烈运动，孕早期胎儿不是很稳定需要适当的静养。
3、一定要保证营养的摄入，早孕期反应中食欲不佳、恶心呕吐可能会成为营养摄入的一大障碍，但是我们尽量要克服它，营养摄入充足，才能保证胎儿的健康发育。
5、积极参与孕期检查，更好的关注自身与胎儿的健康问题。
6、坚持按量服用叶酸也是备孕期与早孕期需要做的，有人认为吃了叶酸会出现问题，通常情况下实际上并不是叶酸的问题，而是本身胎儿就有问题，如果胎儿的质量不好会被自然淘汰，哪怕不吃叶酸也会被淘汰。
作为家人对孕妇也需要更多的了解、宽容、关怀。愿你一路好孕。
想关注更多的孕期健康生活话题。只需要关注《美女药师伴你健康行》。
