坐月子的时候只要不吃生冷硬辛辣刺激性的食物，大多数的都是可以吃的，比如说，为了促进乳汁的分泌，可以用点鲫鱼熬汤和或者猪蹄熬汤，蛋糕鸡蛋面条等等都是可以吃的。在月子期间是不能沾冷水的，不能吃生冷硬的食物，否则会造成比较严重的后果。
在月子期间应该多吃补血养血的食物。如果食欲比较好，那可以用乌鸡汤，枸杞子煲汤或者山药排骨汤等来食疗的，但是不要盲目的进补，也需要多吃新鲜的蔬菜水果。看看身体的恢复程度，观察恶露是否正常，尽量不要吃太油腻的食物，注意休息保暖。
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