生完孩子，盆底肌损伤，应该怎么改善呢？
生完孩子，盆底肌肉损伤可通过凯格尔运动呼吸的方法，可达到修复的效果，如果效果不太理想，也可通过手术的方法帮助修复。盆底肌是在妊娠和分娩的时候造成的损伤，导致盆底肌不能恢复到原本位置。如果盆底肌损伤严重，很可能会导致患者出现漏尿的现象，修复后会有效减少尴尬现象出现。修复盆底肌，有效改善胯部宽大的现象，让身材恢复到最佳状态。
对于一些产后出现盆底肌损伤和盆底功能障碍的女性，要在医生的指导下进行生物反馈训练。一般有电刺激治疗或者相关的手术治疗。
一般情况下，对于盆底损伤和盆底功能障碍不严重的产妇来说，基本上都是通过生物反馈训练结合电刺激的治疗模式。10次为一个疗程，不吃药不手术，是大家都不叫比较容易接受的。
因为怀孕、分娩对盆底肌肉都会产生一定影响，产后妈妈42天后左海到医院做一个盆底肌力检查。如果有问题，需要及时进行康复训练，适当的康复训练，可以帮助唤醒盆底肌肉和神经，改善产后阴道松弛的情况，提高性生活质量，预防尿失禁以及盆腔脏器脱垂等盆底功能障碍性疾病。
很多女性没有意思到严重性，往往会到出现严重问题的时候才去医院治疗，难度就会大大增加。对于重度尿失禁、盆腔脏器脱垂等情况，更适合手术治疗
14周盆底肌肉训练法是套完整的盆底肌肉训练法，需要14周。
第1、2周，包括三组动作：缓慢收缩并放松盆底肌肉，一收一放为一组，每组维持10秒，每天练习3次，每次10组；快速收放，每组2秒，每天练习3次，每次10组；尽可能久地收紧盆底肌肉，每天一次，每次10—30组。
第3—6周：臀部向外转动；尽量将臀部往上提；扭胯，使之尽量向一侧倾斜。以上三组动作每天练习一次，每次10—30下。
需要注意的是，盆底功能操动作不正确的话，就会加剧损伤程度。产后妈妈可以到医院咨询一下专业医生，再回家自行锻炼。
产后42天是产妇和新生儿的复查日，也是盆底康复的最佳时期，为了自己的身体健康考虑，在给孩子进行体检的时候也要给自己做一个产后恢复检查。女人，请对自己好一点。
产后和妊娠期很多女性会出现打喷嚏、大笑或者剧烈运动时的漏尿现象，甚者出现性生活质量下降、会阴伤口疤痕疼痛、排便异常、或尿潴留等问题， 这是盆底肌受到压迫或者损伤，出现的盆底肌障碍。一般产后女性出现盆底肌障碍较为多见，其也会随着产后休养慢慢修复，也可以通过训练强化，较严重者将会医疗介入。
【盆底肌障碍原因】
Δ 妊娠期随着子宫增大，不断对下腹造成压迫，导致盆底软组织牵拉损伤；
Δ 孕期体内激素水平变化，使结缔组织胶原代谢改变，导致盆底结构变薄弱；
Δ 分娩时胎头挤压盆底，肌肉高度扩张，致盆底去神经改变，同时结缔组织亦会有分离；
Δ 器械助产会损伤盆底和尿道周围组织，膀胱颈位置和活动度都可能发生变化，尿道闭合压下降。
【盆底肌康复训练】
一般医院产后42天检查会有B超检测是否有器官脱垂，盆底肌测试检测盆底肌功能等。
产后盆底肌康复主要有以下三类方式：
○盆底肌锻炼：
妊娠、分娩为什么会损伤盆底肌？
妊娠、分娩为什么会损伤盆底肌？根据统计分析，我国女性有一半的人生完宝宝后就有不同程度的盆底功能障碍。如果不了解产后盆底修复的原因，及时的保养修复，最终导致病变，那么妇科疾病就会找上门来。
多数的妈妈对于自己产后身材的恢复十分重视，但对于由怀孕和分娩引起的可严重影响生活质量，甚至健康的盆底功能损伤问题和产后盆底修复的护理却知之甚少。产后盆底肌松弛，需要做康复治疗吗？
女性在妊娠、分娩的过程中，盆底肌肉又进一步受到[_a***_]的挤压和撕扯，不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。也就是说肌肉的弹性变差了，弹力不足了，盆腔内的器官无法固定在正常位置，从而出现相应功能障碍。
盆底损伤轻者表现为阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等不适，重者可出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，造成难以言状的痛苦，甚至造成家庭不和谐。
你好，很高兴为你回答此问题
1.盆底肌，就是盆底肌肉，准确来说是盆底肌肉群，就像小孩子玩的吊床，上面承载了很多重要器官，例如尿道、膀胱、引导、直肠还有***等，这些器官都被这张有弹性的肌肉网吊住，除此之外，盆底肌肉还参与了控尿、控便和维持引导紧缩度的作用。但是随着怀孕后***的不断增大，使腹部向下向前不断地凸出，腹腔和宫腔的压力方向就会发生改变，原来是骶骨在承担，现在变成了盆底在承担，盆底肌肉长期受到压力的作用，就会逐渐产生松弛现象，严重的还会断裂，一旦出现盆底肌肉损伤和功能下降，就会出现漏尿、盆腔脏器脱垂、便秘和盆底痛等症状。
2.很多妈妈认为，盆底损伤是因为顺产时胎头的持续挤压所致，所以顺产的妈妈有盆底问题，剖腹产就完全可以避免，其实这是完全错误的，盆底的损伤在怀孕中晚期就会出现，跟分娩的方式是没多大关系的。希望可以帮到你
为什么宝妈容易腰疼，尾椎疼？
脊椎骨的最下面那一段就是尾椎，它对身体有着至关重要的作用。但是人体尾椎骨上并没有多少脂肪保护，所以它非常脆弱很容易受到伤害。而当尾骨或者尾骨关节遭受到直接伤害时，便易出现尾椎骨疼痛的情况。此外如果产妇的骨盆相对比较窄，或者胎儿的头部过大，那么胎儿的头部经过产道时，尾骨很可能被挤伤，附近肌肉也会受到一定伤害。
产后尾椎骨疼的原因
大多是因为生产时胎儿经过胎盘，导致盆底肌肉以及尾骨受伤所致。建议多卧床休息，如果没有效果，那么最好再做一下检查。
如果胎儿身体过大、产妇盆骨过小以及分娩时间太长，那么这种疼痛感很可能会出现。这是因为产妇尾椎骨被迫位移、骨膜有炎症或者是神经受到压迫所致，此外也可能是胎儿先露部位对尾骶骨压力过大所致。前期建议卧床休息，适当吃些止痛药；后期可以多做运动来帮助尽早恢复，通常几个星期就可以康复。
