备孕期间，夫妻双方需要注意些什么吗？
确实，孕育一个健康的宝宝是需要男女双方共同参与的，因此，备孕也需要男性、女性都要共同参与。
我会从四个方面来说备孕男女的注意事项：
虽然现在取消了婚前检查，但是孕前检查却是建议去做的，尤其是女性年龄大于30岁。
这是因为孕前检查可以在孕前发现问题，如果有问题可以及时治疗和干预，并且孕前检查也能备孕人群打消顾虑，安心备孕，孕育更优质的宝宝。
除了都要检测血常规、尿常规、空腹血糖、肝功能、染色体异常等；
男性还要特别检查的项目有：精液质量、前列腺B超、生殖器B超、抗精子抗体等；
女性需要额外检查的项目：生殖系统检查、妇科内分泌、阴道镜等；
饮食是身体健康的基础，对于备孕男女，建议每天均衡摄入各类食物，包括全谷物、蔬菜、水果、鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品等，均衡的饮食可以帮助备孕男女摄入到身体需要的各种营养成分。
对于可以帮助提高怀孕几率的食物，例如锌可以促进卵泡发育，提高精子质量，可以适量多吃鱼类、动物内脏、奶类、瘦肉、大豆及其制品、花生、坚果类、蛤蜊、蚌、牡蛎。
备孕期间，应注意这几个事项：身体营养准备和健康身体准备，以及同房时间。
身体营养准备：
1.备孕期间的夫妻应注意补锌。锌可以增加受孕机会。一般不挑食偏食的话，在饮食中就可以摄入身体所需的锌元素。
2.补充叶酸。叶酸的补充应从孕前三个月开始补充，可以整个孕期都补充，每天0.4毫克就能满足身体一天的叶酸需求量。
3.注意补充维生素E。这主要是针对准爸爸的，维生素E可以提高精子活力。
4.备孕期要改掉不良饮食习惯。比如挑食偏食、口味偏咸辣甜的食物。
健康身体准备：
1.夫妻双方应孕前检查。最好在孕前6个月去做检查，这样可以根据检查结果调整身体健康状态。
2.开始谨慎用药，不论对于准爸爸还是准妈妈，如果必须用药，也应根据医生的要求和指导。
备孕的人应该注意些什么？
1、作息规律
按时作息，不要熬夜，才能保证身体健康，精子和卵子也才能健康发育，我们现在人普遍都会熬夜，熬夜对身体特别不好，尤其是备孕期间，每天10点之前要上床休息。
2、做好检查
备孕前做好身体检查，最好是夫妻都去查一下，身边有个朋友备孕两年无果，最后检查才知道，男方精子成活率低，巧妇难为无米之炊啊！再努力，也是白费力，所以最好夫妻都做全面的孕前检查。
3、做好功课
在排卵期做同房的功课，建议排卵日可以早上安排一次同房，隔天早上一次，不要过于频繁，反而会降低精子的活性。测试排卵期的试纸可以多准备一些，必要时可以配合卵泡监测。
4、调整心态
这一点非常重要，很多备孕夫妻这点做不好，每次都非常紧张，要知道怀孕讲究天时地利人和，最重要的就是“人和”，在备孕的时候，一定要放轻松，相信[_a***_]和伴侣，同房时尽情享受，不要压力太大。
5、按时补充叶酸
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。
备孕是怀孕之前的一个重要步骤，母体环境的好坏直接影响以后宝宝的身体状况。同时，男性的身体状况也会影响提供的精子质量。所以说，备孕期间无论是饮食习惯还是生活习惯都是非常要注意的。那么，夫妻在备孕期间应该注意些什么呢？
1. 孕前检查很有必要。夫妻两人一定要去医院做一次身体检查，检查一下身体是否健康。如有病史可以在医生的专业指导下科学健康的备孕。
2. 积极储备营养。为了让精子和卵子更有活力，从准备怀孕的前三个月开始，就要多吃些瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏等，这样也可弥补怀孕对身体营养素的需求。
3. 摄入充足蛋白质。蛋白质是构成生命体的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前夫妻应合理补充优质蛋白质。但注意不能摄入过量。蛋白质物质摄入过量会影响体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
4. 补充维生素。男性体内有较多的维生素C，精子会更健康；微量元素锌、硒、锰和精子的数量和活力密切相关。对于准备要宝宝的男性来说，一定要多吃水果蔬菜，尽量吃当季的水果蔬菜，蔬菜选择深绿色叶菜和根茎菜的比较好，如菠菜、红薯。胡萝卜、西兰花等。
5. 及时补充叶酸。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用。叶酸缺乏，可能导致胎儿大脑发育不完整或者畸形。育龄女性应从孕前3个月开始补充叶酸，并持续至整个孕期。
6. 适量运动。女性加强运动有助于受孕，运动量不用太大，每周三次，每次一小时即可。
在孕前3个月至半年要注意饮食调理。每天摄入足够的营养，让胎儿生长发育。
你好！作为一名过来人的新爸爸，当年我们家也是为了能够优生而认真备孕，也很高兴生下了一个健康的宝宝，很高兴能给你分享一下我们当时的经验。
备孕应该在怀孕前3个月就要开始了，男女双方都可以从以下方面进行：
1、调整好备孕情绪
准妈妈的情绪既关系到自身的健康，也关系到下一代的生长发育。刚刚组建一个家庭，家庭生活要尽可能营造和谐、欢乐的生活气氛。夫妻之间要多交流、多理解，尤其是发生不愉快事情的时候，要多从积极的方面进行沟通。夫妻之间相处最重要的是包容，调整好心情准备迎接你们的爱情结晶诞生吧！
2、做好婚检孕检
婚检孕检可以帮助优生优育，减少胎儿出现先天性重大疾病的概率。现在的婚检都是免费的了，我们当时是做了婚检，没有做孕检。孕检比婚检详细很多，有条件的夫妻可以去做孕检。有家庭性遗传病的更应该去做孕检。
3、调整好良好的生活习惯
良好的生活习惯才能有健康的身体，更加有利于生下健康的宝宝。保证每天8小时的充足睡眠时间，备孕期间尽量不要生病，万一在不知道怀孕的情况下吃了药，会让你在整个孕期都担心的。男性不穿太过紧身的衣裤，过紧的衣裤会压迫男性***，而且还会使私处部位血液循环不畅，影响精子发育，男性经常泡热水澡、泡温泉也会让精子长时间处于高温环境，不利于精子生成，精子数量变少。
4、多运动增强体魄
