产科医生提醒：产后一定要做满月发汗和骨盆修复，让女性绽放二次青春！如何做？
现在人们的生活条件越来越好，对身体健康也越来越讲究，包括产妇一些产后康复。记得以前生了宝宝之后就完事了，产妇回到家该坐月子就坐月子，之后就会按照原来的生活轨迹继续着。现在就不一样了，产妇出院的时候医生都会交代，产后42天回医院做个检查，包括骨盆，盆底肌，子宫等，主要就是看看产妇的产后恢复情况。
现在的母婴店，月子中心或者一些美容养生店都会有关于产后康复的项目，真的如雨后春笋般冒出来，并且各种吹嘘骨盆修复和满月发汗，那么，产后一定要做满月发汗和骨盆修复吗？
一，什么是满月发汗？
满月发汗就是产妇坐满月子之后，通过各种方式令其发热发汗，通过出汗把体内的寒气带出来。
其实，并不是每个产妇都需要做满月发汗，满月发汗的目的是祛除体内的寒气，如果产妇在月子期间保护得好，体内没有寒气，那就不需要做满月发汗。
其实在产后几天内，产妇都会出很多汗，身体里的水分流失比较多，在坐月子期间，有些人还不大愿意让产妇喝开水，再加上月子期间吃的比较补，说不定还会上火。如果满月再做发汗，产妇体内的水分就更少了，更容易内热，这时候就不宜做满月发汗了。
如果产妇在月子期间衣服穿少了，手脚冰冷，关节寒痛，洗头洗澡受凉了等，或者分娩之前体内就有寒气，当然是可以做满月发汗的，趁机把体内的寒气驱出体外。
要不要做满月发汗就看产妇的状态，如果月子坐好了，身体没问题的话完全不需要做满月发汗。如果体内寒气较重，那就抓紧机会做一做。
二，怎么做满月发汗？
其实做满月发汗并没有想象中那么复杂，有条件的话可以去产后康复中心或者一些月子中心去蒸。要不然在家里也可以自己做，比较简单的就是把室内温度调高，喝一些比较烫的生姜红糖水，或者用生姜艾草煮水洗澡，之后就把自己捂起来，只要能起到发热，出汗的效果就好。
坐月子不能招风，吃一些稀饭稀汤之类的，就可以出汗，孕妇喝红糖水既能够把***的淤血打下来也能出汗.不出汗也不行，出多了汗也不好.坐月子如果受风.就会闹下毛病.不好医治.有的毛病到老了就会受罪.所以必须得养好月子.骨盆修复倒没听说过。
在医疗水平低下的古代，生孩子就是往往面临着生命的危险，生孩子完全是靠天吃饭。即使安全生完孩子，如果月子坐不好，留下了月子病将会长期困扰着妈妈，如常见的疼痛。对于一个普通的家庭妇女来说，要操持家务要下地干活，如果腰疼脚疼的，不但影响家里的劳动收入，也影响了家里的经济条件，使生活更加困顿，生活更加困苦，哪有什么幸福的生活。所以人们都很重视坐月子的质量，并寻求一些方法来促进身体的恢复，如尽量卧床休息，紧闭门窗，避免外出，外出时候身上捂的严严实实的。尽管许多月子禁忌被现代医学证明无用且有害，但有些却还是有些用处的，譬如发汗。
- 满月发汗作为民间流传甚广的一个方法深得新妈妈的信任。这个主要大多数亲身感受得来的。就像平常我们去运动或者洗浴汗蒸后，身体出过汗以后，就觉得非常的舒服。所以满月以后，在身体恢复正常以后，筋骨还没有闭合，就会***取发汗的形式加快身体的新陈代谢，祛除身体内的风寒湿邪，排出身体的毒素，促进身体的恢复。
- 其实不仅仅是满月发汗，在月子里身体自然的在发汗恢复。一般在分娩后俩周，新妈妈就会大量的排汗，这时候出汗与孕期血容量增加、身体水肿，分娩时消耗的大量体力有关。这时候的出汗就是为了排出体内多余的水分和物质，保持身体的正常水平。如果月子里没有出汗，可以通过喝热水，热汤的方法来促使新妈妈出汗排毒。当然出汗时还需要注意补充水分，以补充体液。出汗后要注意身体保暖，避免一热一冷的感冒。
- 满月发汗其实是以前医疗水平低下的产物，虽然有一定的道理，但并不是每个新妈妈都适用，如身体比较虚弱的，就不能进行发汗，这时候发汗对于新妈妈虚弱的身体来说无疑雪上加霜。或者是身体恢复比较好，没有什么不适的。可以适当的发汗处理或者不发汗，避免发汗后处理不当出现其他情况。真正需要发汗处理的是身体出现了腰酸背疼等情况，可以通过发汗来缓解疼痛，祛除寒邪。一般有专门的仪器和汤剂来进行发汗处理。
骨盆的恢复包括盆骨关节的恢复和盆底肌的恢复，如果耻骨联合分离恢复不好，不但会造成形体上不美观，也会造成新妈妈身体的异常。盆底肌恢复不好的容易导致漏尿[_a***_]等不良后果。
- 在怀孕和分娩时候，为了保证胎宝宝顺利通过骨产道，孕妈妈的身体会分泌松弛素，这种松弛素促使盆骨关节松弛，耻骨联合分离，从而达到扩大通道的目的。在分娩后，随着身体激素的水平的变化和身体的恢复，这些松弛的的盆骨关节会重新恢复。但是由于某种原因耻骨联合分离过大或者恢复不了，造成髋骨变宽，耻骨疼痛，就需要进行骨盆的修复。大部分可以自行恢复，如果配合一些恢复运动恢复起来就更好一些，更快一些。这些恢复方法可以从网上或者咨询获得。如果比较严重，就需要佩戴骨盆矫姿带进行修复或者去医院由医生诊断治疗。
- 骨盆的底部就是盆底肌，对***和内脏器官起着托举的作用，而且还有盆腔内器官出口开关的作用。在怀孕和分娩的过程中，由于***和不断膨大，压迫着盆底肌和腹腔内的器官，还有就是分娩时候不断下行宝宝是要挤压，往往使盆底肌很受伤。如果盆底肌恢复不好，会造成内脏器官下垂和妇科疾病等，比较常见的就是新妈妈漏尿问题，有的当时没有漏尿现象，但是在老年以后漏尿严重，影响到生活。但是人体是一个复杂的器官，它的自愈性也是很强的，一般产后盆底肌就开始自动修复，这时候新妈妈可以随时随地的练习提肛运动，凯格尔运动促进盆底肌的恢复。如果盆底肌恢复的不好，就需要到医院就诊。譬如产后检查的时候可以咨询医生，保证身体的如期康复。
