备孕要做好什么准备？
首先要调整好生活习惯，注意劳逸结合，每天要有足够的睡眠时间，避免熬夜，要早睡早起的习惯，可以根据自身喜好选择适当的体育锻炼，可以保持良好的身体状况和提高机体抗病能力。备孕前3~6个月，双方要到医院做孕前检查，有利于优生优育。
备孕要准备什么呢？
男女双方的备孕是一个严肃的过程，在备孕期间夫妻必须必须要有一个详细的***，关乎对于生活饮食以及生活习惯等各个方面。因为身体是革命的本钱，有一个好身体是好孕的关键，从而才能孕育一个健康的宝宝。
女性在24-27岁生育比较合理。而年龄在30--35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子 素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。
孕前检查既可以查出目前健康状况又能对疾病史做详细了解，制定出健康科学的怀孕***。
坚持锻炼身体。未准妈妈应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。未准妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动。
做好孕前营养准备。妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。
避免接触放射物质。各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。
慎用药物。药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。
在备孕期间，男女双方都有责任积极重视生活上的调理，从而达到最佳的状态去做好备孕准备，全面的备孕措施能让夫妻双方更好地迎接宝宝的到来！
最后，祝好孕～
最少在半年前就要开始备孕；
首先夫妻双方应该改掉生活上的坏毛病，要戒烟戒酒，加强锻炼，养成一个良好的生活习惯，身体健康的卵子和精子的质量才会提高；
最主要的是怀孕前3个月要遵医嘱补充叶酸，提前给宝宝准备一个健康的生长环境，提高受孕几率。
如果女性平时有宫寒的症状在备孕期间一定要调理好，因为宫寒是导致早期流产的原因之一，宫寒严重的还会影响受孕。
准备怀孕了，首先要做身体和心理方面的检查，身体方面的见主要是孕前检查，孕检和婚检是不同的。孕检主要是围绕女性生育力方面做的检查，建议男女双方一起做检查，男方主要是精子精液方面的检查，女方是围绕***、卵巢和输卵管三个方面的检查。
临床上遵循“先查男再查女，从无创到有创”的原则，因为对于男性朋友来说，取精是相对比较容易的，而且无创伤的检查，所以一般建议男方先做检查。如果检查男方没有问题，那么女方再检查，如果检查男女双方都有问题，那么夫妻一起治疗也利于缩短治疗时间，提高怀孕速度。
准备要孩子，做好心理上的准备，也不要给自己太大的压力，夫妻生活不要像做任务一样，放松心情，往往能有意想不到的收获。
1、均衡营养
一日三餐，均衡营养，多补充蛋白质，不吃或少吃辛辣、刺激、油炸、[_a***_]的食物。
2、规律作息
不要熬夜了，早睡早起，保证充足的睡眠对身体有好处，也对提高卵子质量有帮助。
3、补充叶酸
