备孕期间吃什么容易怀孕，备孕夫妻的助孕食谱？
备孕期间可以吃一些豆制品的食物，木耳，黑芝麻等一些食物，也可以适当的吃一些新鲜的水果，如苹果，香蕉，橘子，猕猴桃，火龙果等，都是有利于身体健康的，在备孕前，夫妻双方都要到医院去做一个身体的检查，是能够起到优生优育的作用。
吃什么最容易受孕？
1、健康的碱性食品
碱性食品对于备孕来说相当的重要，不仅可以提高生男孩的概率，最关键的就是可以调理健康的碱性体质，可以尝试一下益v生碱，当夫妻双方调理到标准的碱性体质的时候，这也就意味着可以给宝宝带来一个标准的营养环境，让宝宝在发育的过程当中可以吸收更充分的营养，避免出现一些发育的意外问题，最关键的就是可以给宝宝的体质带来更好的促进。
2、丰富的水果蔬菜
丰富的水果以及蔬菜当中的水分，还有营养元素很充足，而且最关键的就是可以帮助我们补充维生素，提高身体的抵抗力，同时也可以让宝宝身体的发育得到促进，因为营养元素直接可以让宝宝变得更加的健康和强壮，同时这些营养元素也可以让宝宝的大脑发育得到促进，自然就可以变得聪明和健康。
3、必须的肉类
备孕的时候，一定要保证饮食清淡，但是这并不代表着一定要吃一些蔬菜和水果，不吃肉类，其实必要的肉类还是需要吃的，一般建议大家可以吃一些牛肉或者是鸡肉以及虾肉，还有对身体非常有好处的鱼肉，这些肉类的烹饪方法尽量简单，既可以保证肉类的营养元素被吸收，也可以避免出现一些，脂肪过量的情况。
4、各种坚果
各种坚果对于夫妻，双方的身体都会有很好的帮助，而且坚果当中的很多微量元素以及不饱和脂肪酸对于宝宝的大脑发育都很有帮助，所以夫妻双方在备孕的时候可以多吃一些坚果，这样可以让宝宝的大脑发育得到促进，可以让宝宝出生之后自然就会变得很聪明，而且这些营养元素也可以让宝宝的身体变得更加的强壮。
所以准妈妈在整个备孕的过程当中，必须要吃这些食物，才可以让自己身体得到更系统的调理，最关键的就是可以让宝宝更加的健康，也可以让宝宝变得更加的聪明，同时也可以给宝宝带来更好的体质，所以大家在备孕的时候一定要注意食物的合理选择性，千万不要胡乱吃，没有任何经验就需要咨询医生。
第一，富含脂肪的食物
脂肪的摄入是机体热能的主要来源，其中的胆固醇还能转化成性激素，它还是有利于促进男性精子的生成。因此，想要快速受孕，除了男性要多吃富含脂肪的食物外，女性也应该多吃鸡、鸭、鹅、蛋、鱼类、大豆、花生等含脂肪的食物。
第二，富含优质蛋白质的实物
女性每天摄入适当的蛋白质能促进卵子的发育。常见蛋白质高的食物有鸡蛋、奶制品、大豆以及各种肉类。
第三，含热量的食物
人体摄入热量不足，体重和体脂容易不达标，怀孕的概率也会降低。为了保证女性拥有良好的生育能力，应该适当补充一些热量。比如吃一些谷类、淀粉、食糖、署类等食物。
第四，富含无机盐、微量元素的食物
女性在备孕期间也应该多吃一些富含钙、铁、锌等微量元素和无机盐的食物，这样能保证女性体内的代谢平衡。花生、萝卜、***等食物富含锌元素;鱼、肉中富含钙质;海带、瘦肉、蔬菜中富含铁元素，女性应该多吃。
备孕的饮食需要“营养均衡，饮食规律，荤素搭配合理”。吃单一食物容易让身体出现问题，切勿听信谣言或者偏方去不当饮食。及时补充叶酸，孕前三个月开始。
地利～***取较于易受孕的交配体位，男上女下，女性屁股略高，这种容易让精子找到卵子小姐。
人和～夫妻双方都要孕前检查身体，同房过程中不要过于紧张，完全放松，不要带有过大的压力。
最后，祝你好孕！
好孕食物一 小米
小米等谷物是人体蛋白质和碳水化合物的主要来源之一。由于打磨不那么精，保留了其中丰富的维生素B1、维生素B2和维生素E，钙、铁、锌的含量也比多数谷物高。其淡***不仅来源于维生素B2，还有胡萝卜素和其他***抗氧化保健成分。
好孕食物二 燕麦
作为健康粮食的代表，燕麦现在出现在越来越多人的餐桌上面，更是大家早餐的首选。其实燕麦不仅非常健康，更可以为备孕男女提高孕力呢。 燕麦在全球上享有的盛誉不是浪得虚名，其维生素B1和铁、锌、钾、镁、锰等多种矿物质含量都在谷类中名列前茅，还含有多糖类保健成分。
好孕食物三 坚果
我们最熟悉的见过就是花生、核桃、芝麻等，这些坚果类的食物一向以“健脑”闻名，其实这些食物也是有助于提高备孕夫妇的精卵[_a***_]，提高受孕几率，而且在备孕期间吃什么益智的食物，将来出生的宝宝会很机灵的哦。 坚果含丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和锌、钙等矿物质。果仁外薄皮的涩味则是来源于具有抗氧化性的植物化学成分。
好孕食物四 深绿色叶菜、苔菜
典型代表的深绿色叶菜有西兰花、油菜、小***和菠菜等。这些蔬菜它们几乎不提供能量，却是多数营养素的宝库，富含维生素K、胡萝卜素、维生素C、叶酸、钙、铁、膳食纤维等，同时含有多种抗氧化的植物化学成分，如叶黄素、芦丁、槲皮素等等。
好孕食物五 深红***蔬菜、水果
通常含有丰富的胡萝卜素、番茄红素、叶黄素等抗氧化成分，水果通常是生吃，还可以保留大多数维生素C。 在蔬菜中，深红***的典型代表蔬菜有番茄、红椒、红萝卜、紫甘蓝、南瓜、黄椒等，深黄红色蔬菜的维生素A及铁质都比浅绿色蔬菜高。
