产后补血吃什么好？
很多人都说母爱很伟大。
很多动物，在面对外界“敌人”侵袭时，可以拼命的往前冲，与“敌人”决一死战。
但就算最凶猛的老虎、狮子，在面对自己的幼崽时，也会散发出一种油然而生的母爱。
就算在食物很匮乏的情况下，也本能的会把仅有的食物先给自己的幼崽吃，宁愿自己饿着肚子。
人类更不例外。
而对于女性来说，更是一种伟大的牺牲，对事业、身材等等的影响非常大，很多时候可能再也回不到从前的高度。
这段时间身体要面对很多变化，因为身体流失了很多养分，从而会出现产后贫血、腹泻、便秘、乳腺炎、筋骨痛、头痛等各种症状。
因为在生产过程中，不可避免的会出现大量流失气血的情况。
产妇生完孩子之后，身体比较虚弱，需要好好的进行饮食调养身体恢复的才快。同时产妇营养好了，奶水也就多而且有营养，对孩子也好！
第一，主食要多样化，粗粮细粮都要吃。
第二，现在要讲究科学坐月子，不要在旧思想了，适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，补充丰富的维生素还可以防止便秘！
第三，多吃点含有蛋白质的食物，比如:鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏。
第四，多喝点汤。容易消化吸收！比如:鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等！
第五，要想快速的补气血可以喝银耳红枣汤，也可以吃些黑糯米粥，红枣和黑糯米都是补血的好东西。
生完孩子之后会导致女性大量的出血，所以产后很容易出现气血虚的情况，因此，一定要注意补气血。产后补气血可以喝臻月月养水，她健脾益胃，滋阴养血，排淤补气血，帮助恢复身体。
你好！谢谢邀请！产后身体气血不足，怎么进行调理？吃哪些食物帮助补血？斯洁营养师分享以下3个方面的饮食建议：
1.健脾胃。从中医角度，脾胃是气血生化之源，所以补气血首先应健脾胃。平日摄入益健脾胃的食物，例如酸奶、山药、芡实、莲子等。山药其性甘平,有助健脾益气。分享我平日爱煲的红莲山药瘦肉汤，健脾胃又补血。
2.适量摄取含铁食物，例如猪血、瘦肉、牛肉、黑木耳、蛋黄等。补铁同时建议搭配含维生素C的食物例如新鲜蔬果，帮忙铁的吸收。另外忌过量饮茶及咖啡，避免抑制铁质吸收。
3.适量摄取有益气血的食谱，常见的如下：
1）乌鸡肉
乌鸡是比较好的滋补补益食物。《本草纲目》认为"(乌鸡)益产妇，治妇人崩中带下"。建议用来炖汤。感冒肥胖咳嗽上火等人群不宜食用。
2）归芪鲤鱼汤
配方：鲤鱼1条，当归8-10克，黄芪10-15克，生姜1小片，少量盐。
做法：将当归和黄芪洗净后，用纱布包后与洗净的鱼同煮。
产后补血最好的就是:1.乌鸡红枣当归汤，2.鲫鱼当归汤，3.鸽子红枣当归汤，因为红枣和当归是补血最佳搭档，不热不凉性平，所以我认为补血这三个食疗方最好。[呲牙][呲牙]
产妇补气血的食材？
产妇产后身体虚气血两亏，产后可以多吃小米粥红糖，还可以用枸杞，红枣，山药等来做汤。阿胶，桂圆，莲子，桑葚等都是常见的补血的食材。另外黑芝麻，乌鸡，黑豆等这些食材又能造血也能补气。产后要多注意休息，不要过度劳累，保持心情愉悦。
