来月经的时候可以吃生蚝吗?可以吃，不过需要适量。生蚝又叫牡蛎／蛎黄／蚝白／牡蛤等等，牡蛎性平，味甘，肉质鲜美，生食或熟食均可。牡蛎尤其对于阴虚烦热失眠／心神不安有很好的效果，并且还示意糖尿病／干燥综合征，高血压病，动脉硬化，高血脂等等患者，尤其是女性更年期综合征和怀孕期间也都适合吃。
不过对于脾胃虚寒，慢性腹泻以及便溏者不宜食用太多。而对于经期的女性来说，不同的人会出现一些关于肠道的症状，比如腹泻或者是便秘，那么对于在经期有腹泻的女性来说，建议做好不要吃生蚝了，但是如果没有这些问题的女性，经期少吃一些是没问题的。
中国居民膳食指南建议海产品每人每天的摄入量也在40-75g，那么建议女性在经期的时候摄入的生蚝最好在这个量的范围即可，不宜吃的太多。
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