产后怎么样快速瘦身？
谢谢邀请我，回答这个题目！我分三项:
一项:漫长的十个月孕期，为了宝贝能成长得健康可爱，营养不能缺乏，妈妈肯定要付出了艰辛，多吃营养食物，十月怀胎，一朝分娩，体重胖了40斤，这是妈妈经历过程期哦！但要瘦身减重，就不要着急慢慢来啊！
二项:瘦身:①产后妈妈要哺乳，营养丰富的母乳，是宝贝来到世界上最美味的佳肴，妈妈的母乳是宝贝，从落实到一周岁最好的食品。需要妈妈要不断补充营养食谱，只要保证自己产后，身体尽快恢复，还要宝贝充足甘甜的母乳汁水。②产后随着宝贝一天天长大，妈妈的身体在恢复，如果身体适应了，可以先做些运动(孕期腹部皮肤松弛，腰部赘肉，臀部松弛下坠……等等)，先做腹式深呼吸(一组5次做2组)，在增加……。③随着身体适应后，可以做深蹲，卷腹，平板支撑，瑜珈(比如大树拉伸……)，原地高抬头，……等等项目。
三项:产后瘦身注意:①每日要保证充足的营养食物，使身体尽快恢复，保证母乳充足。② 妈妈要保证，充足的睡眠时间休息。③瘦身锻炼(根据自身情况)逐步增加运动量，使身体能再慢慢，中达到减重效果喽！
以上三项是我的分享，欢迎友友们提出想法，留言，共同讨论！望友友们关注我喽！
首先，不建议快速瘦身，任何的快速瘦身对身体都是有害的，给身体一些时间。
母乳喂养，是产后妈妈身体恢复瘦身最有用的方式，很多妈妈持续哺乳到宝宝一岁多，甚至比孕前还瘦，因为母乳喂养每天消耗差不多500千卡热量。
产后，不用特别大补，奶不是吃出来的，是宝宝吸出来的。就正常的营养均衡，有主食有肉有菜有水果，正常吃饭。
很多女性生完宝宝之后，非常关心自己的体重。因为往往这个时候都是比较胖的，减肥成了她们整天挂在嘴边的话题。所以很多人寻求快速的减重，买各种产品来减肥，但是很多对自己的身体健康其实影响很大。那么正确的减值应该是什么样的？
一般产后在六个月到12个月之间会自然的减重，减重太快，并不利于健康，恢复一般推荐在宝宝满两个月以后再考虑减重而且每周的目标不能超过一斤。
很多人选择节制饮食，但是正确的做法是不要节制饮食，量要足够，但不要超量。否则会影响母乳的分泌量。
营养要均衡多吃优质蛋白质，并保持适量的运动，运动量可以选择孕前百分之六十到七十的运动强度。刚在产后3到4个月就可以恢复产前的运动量和强度了，母乳喂养，可以***减脂肪，保证睡眠，减重效果才会好，睡眠不好，压力大，会导致体重增加。
适当选择减脂养生的中草药***
一般情况下，产后很多女性，都有不同程度的脾气亏虚，痰湿蕴结等证型变化，通过中药药调理***，化痰利湿减脂，来达到健康减脂的目的。同时还可以不影响哺乳。结合饮食，适量运动，减重效果是很好的。
您好，对于您的情况，需要了解下您是还在哺乳期还是孩子已经断奶？如果还在哺乳期还是要以您的营养为主，因为毕竟还要喂养小宝宝，相对于减肥来说，还是宝宝比较重要！
***如说宝宝已经断奶，那么就可以归纳到普通人的减脂减重的范畴了。在这个阶段也是需要按照科学的方法，在产后减肥方面，往往中医上面有很好的效果！中医上对于肥胖的说法比较复杂，分为下面几种情况：
（1）胃热痰淤型肥胖。这类人肌肉结实、容易口渴、食欲大、以男性居多。像减重应该少吃几口，多补充青菜、瓜果等凉性食物。
（2）肝郁气滞型肥胖。这类人肠郁闷叹气、失眠多梦、容易紧张、烦躁、疲倦，女性常月经失调。中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。喝一些放松情绪的玫瑰花茶或者泡澡有利于减肥。
（3）脾虚湿阻型肥胖。这类人肌肉松软、易疲倦、四肢浮肿、食欲差，产后妇女居多。瘦身可以补充利水渗湿的食物，如薏苡仁等，并多进行运动锻炼。
（4）更年期或老年的肝肾两虚型肥胖。这类人年龄通常超过50岁，并有[_a***_]、糖尿病等慢性疾病，即使少吃体重仍然会上升。
你好，不建议快速瘦身。应该通过合理的饮食，适量的运动慢慢恢复到正常体重。再说了，哺乳本身就有助于减肥，因为有一部分脂肪本身就是为哺乳作的准备。希望坚持母乳喂养，注意均衡营养，根据自己的身体状况适当的活动活动。
产后减肥怎样最快？
5号白天还坐了动车和大巴，晚上10点躺床上和老公打电话聊到了10点10分的时候下面突然流了很多水，憋都憋不住，很激动的跟老公说快回来我破水了，没多久老公赶回来了打120电话，家住6楼的楼梯房，
医护人员赶来，查了宫口开了两指胎头高，要抬下楼但是楼梯窄得让我老公叫朋友用被子抬下去，到了县医院，医生说宫缩很频繁了，我一点感觉都没用，让我在县医生，我要求去市医院生，因为产检都是在市医院。
只是当天赶回来办事情，然后在县医院办转院手续弄了一个小时左右，去市医院要两个多小时，半路开始宫缩痛，5分钟痛一次，羊水一直往外流，宝宝在肚子里动来动去，有些担心羊水流太多。补充下我羊水有17.3厘米还算挺多的。
到了市医院已经凌晨一点半了，老公去办住院手续，我被医护人员推走然后抽血，流尿。
弄好后走去产房待产，痛的我路都走不动，护士说要快点不然待会生路上了，我说这时候很痛我休息下，不痛了就跟着护士走进去，到了一个有很多待产床的地方，有几个护士和医生看着，别的床上也有好几个孕妇，没有家属陪，我躺上了床，才知道真正的痛才刚开始。
在待产床上痛的翻来覆去，手扶着栏杆直冒冷汗，后来一直想拉粑粑，叫护士来看说想拉就拉，我痛的都撞栏杆了。也不知道几点了又饿又困，后来护士拿来了我的水杯还有家属叫的外卖皮蛋瘦肉粥，不痛的时候，我喝了几口水感觉精神多了，没来得及喝粥又开始痛了，
产后怎样让体重下降的快？
产后减肥是一个经久不衰的热门话题。每个产妇都希望自己能在最短的时间内，恢复到怀孕之前。这样的心情可以理解，但是产后有一个严重的问题，如果减重太快，会不会影响乳汁的质量？一想到这个问题，我相信各位妈妈们就不会太急迫的想要减重了。产后减肥最科学的方法就是，母乳喂养加控制饮食加适量运动。
所以在这里我们推荐产后一定要及时系上收腹带。顺产一周以后，剖腹产一个月以后，产妇每天都要带收腹带，每天不要超过八个小时。收腹带可以加速内脏器官恢复原来的位置。用和不用的效果差距非常大。
2.坚持母乳喂养。
每天母乳喂养，等于跑步五公里。所以母乳喂养的母亲一般会比人工喂养宝宝的母亲瘦得快。
3.控制饮食，不要摄入过高的脂肪和能量。如果奶水充足，没有必要喝，高热量的汤。脂肪只会长在妈妈的身上。而且如果奶水的脂肪过多，也会造成宝宝积食。
4.适量运动。
如果没有人帮你带孩子，自己一个人带孩子的话，我相信你很快就会瘦身成功。如果有人帮你带孩子，饭后也不要立刻站立，每天适当步行。
每天还可以顺时针揉肚子，每次50圈，一天三次，有助于小肚腩的恢复。
