产妇如何下奶快？
产后奶水不多才明白过来，在孕期吃再多营养的食物，对于下奶是没有太大帮助的，只会让自己的体重往上涨，整个孕期下来胖了近30斤！现在都没什么奶水量，宝宝又吃不下奶粉，就去找月嫂了。
月嫂根据我的情况，说我是产后体质虚导致的母乳少，体质虚会让母乳分泌困难，吃再多营养的食物都没用，想要奶水多，要从根本出发，那就要通乳！
下面给大家说月嫂教我的催乳方法，回家三天后，奶水量就恢复正常了，现在奶水多，宝宝吃得香，睡得也香，明显感觉到母乳质量上去了，不用担心宝宝挨饿了~
鲜奶木瓜汁
木瓜是有很好的通乳效果，搭配牛奶更利于宝妈产后吸收，喝这个汤对下奶有很好的帮助。
用料：木瓜半个，花生牛奶1盒
把花生牛奶准备好，木瓜切成小块，然后把木瓜和牛奶放入搅拌机中，搅拌均匀就好了。
豌豆蛋白质粉
豌豆1是可以提高母乳质量，起到通乳下奶的作用，喝这个对于产后是很好的，植物蛋白还可以促进产后瘦身的，0添加0脂肪喝了放心，也不用担心长胖，坐月子瘦下来少不了喝它的功劳啊！
产后如何快速下奶？
通常情况下，当生下宝宝后，妈妈体内的雌性激素会下降，乳汁会自然分泌而且增多，但是有些宝妈会出现哺乳期奶水不足，宝宝吃不饱的情况，如果哺乳期宝宝不能摄取足够的母乳，会影响身体发育。那么为什么会母乳不足呢？又该如何快速下奶呢？
1.奶涨后再喂奶
有些宝妈会等到奶涨的时候再喂宝宝奶，因为奶涨的时候奶水比较充足。但是奶涨时喂奶容易导致奶水淤积，时间长了乳房会肿胀，变硬，乳汁分泌也会减少。而且涨奶的时候喂宝宝，宝宝容易被呛到。
2.过于焦虑
很多新手妈妈由于没有经验，产后很容易焦虑紧张，心情过于焦虑也会影响乳汁分泌，导致奶水不足。
3.营养不良
哺乳期内宝妈一定要保证充足的营养，不能节食减肥，否则会导致营养不良，母乳不足，降低奶水质量。
1.多让宝宝吮吸乳房
38周整8点去产检。到了医院做了b超医生直接拉我到产房内检。说宫口开了两指。也没见红 也没破水 只是腰酸疼。吓人的没检。医生赶紧安排住院了！后来挂了催生水 挂完催生肚子超级痛 觉得当天就要生了 后来一瓶水挂完 也没啥反应了 直到10.14早都没什么反应 中间内检了3次！宫口一直在3指！
14号早挂催生！疼的要命就上了无痛！后来内检5指 11点进了产房 老公陪产一块进去了。在产房也不疼了 就睡着了。宫口开的超级慢 一直到晚上7点宫口开了6指！好多医生过来内检。真酸爽！ 后来检查的医生说 盆骨太低 孩子大 不好生 建议刨腹产 瞬间吓到了 医生说 都两天了 有多少孩子也生完了 8点之前宫口再开不完都要去刨了。吓得眼泪一直掉 老公一直在安慰我还跟宝宝说让宝宝听话 配合妈妈一起快点出来。结果到7.30多 肚子疼的要命 无痛也不好使了 医生又内检了 说宫口开完了 让上了产床 老公一直陪在旁边说加油。几个医生过来帮我 按腿 压肚子！教我怎么用力。侧切后肚子瞬间下去了！7.50孩子出生了。我已经累到虚脱 听到孩子哭 瞬间眼泪掉下来了。老公在旁边含着眼泪说 再也不让我受这种罪了。医生帮我缝针 老公把孩子抱出了产房。医生说打过麻药缝针刚开始可能有点疼 让我忍着点 我说没事 比起刚刚都不算什么。
【下奶经历】 我觉得我的下奶经历分为两部分：先开奶，后追奶。 早吸吮，早开奶——刚生完宝宝，由于自己没有经验，医生没有提醒，导致没及时让宝宝吸吮，饿了就喂奶粉。到了第三天，还没奶水，着急了赶紧问有经验的朋友。大家都说要让宝宝多吸吮，可是宝宝第一口奶吃了奶瓶，不费力气，所以根本不肯吃。这时老公出动了，说他来吸，我怎么觉得好恶心啊！他自己也很别扭，最后就放弃了。乳房开始胀痛，都是硬块，就敷热毛巾，时间都用在按摩和热敷上，没有休息，整个人特别疲惫。接着婆婆居然教老公捏我乳头，说乳孔堵住了，奶出不来，被我当场否决了。
最后才跑到母婴店买了手动吸奶器，但吸力太小还是吸不出。到了第四天，重新买了电动吸奶器，先开***档，才开始出奶了。 勤吸吮，奶水多——终于有奶水出来，但却非常少。这时就开始了大规模的汤水轰炸。木瓜鲫鱼汤，猪脚花生汤，确实这两种非常下奶，每天三餐各种汤（一开始不要太油腻，胡萝卜玉米汤，山药排骨汤都可以），上下午各一次点心，晚上还有宵夜，很快奶水就充足了，乳房渐渐丰盈。当然一定要宝宝配合，一定要勤吸吮，再加上电动吸奶器的***，及时将喝不完的乳汁排空，就会变成了大奶牛的。
产后如何快速下奶？
很多初次当宝妈的妈妈都会为如何快速下奶而发愁，宝宝出生后的前几天是没奶水的，有奶水乳腺不通只会胀奶严重会得乳腺病，需要疏通乳腺之后才会有源源不断的奶水给宝宝提供。那么如何才能疏通乳腺呢？第一种方法就是找催乳师帮你催乳，催几次就可以了。如果你不想找催乳师的话那你就买个吸奶器自己吸，刚买来的吸奶器一定要清洗赶紧，每次吸的时候都要用开水消消毒，这样防止有细菌沾在乳头上。
第二种就是一直让宝宝吸吸上一段时间就差不多通了不过要定时挤奶。多给宝宝吸乳头也可以加快子宫的恢复，每次吸奶都要吸空乳房，吸空乳房对下奶非常重要，但也很容易被忽视这一点。宝宝吸不完就用吸奶器吸空。
最后告诉宝妈们刚开始想要奶水多就多吃点鱼类的汤。这是老一辈告诉我的哦，比如鲫鱼汤再加几个农村鸡下的蛋，一定是自家养的那种，饲养的营养还是欠缺的。
