想怀孕要孩子，那同房后多久可以起床？
如果在备孕期间，建议同房后可以卧床休息半小时左右起床活动的，建议注意性生活的时间，在排卵期进行性生活怀孕的几率大。同时在同房后卧床休息半小时可以促进精子游进宫腔的。建议放松情绪，注意吃叶酸，同时同房后不要着急小便，增加性生活频率。
备孕要90天吗？备孕要怎么做？
科学备孕，至少要提前3个月做准备。那为什么是3个月呢，我们有以下三个方面的考虑。
1、我们的精子宝宝，从精源细胞发育到成熟能够受精的精子，需要90天左右的时间。
2、我们的卵子宝宝，从原始的卵母细胞发育至成熟的卵子，需要85天左右的时间。
3、我们体内如果有一些毒素，或者其他的有害物质，需要3个月的有效时间进行代谢。
因此，备孕至少应该提前3个月准备，包括夫妻双方进行戒烟戒酒，调整作息，然后加强锻炼等等。
你好，很高兴回答你这个问题，备孕最好要提前三个月准备，这句话是有科学依据的，这和男性精子的产生有关系。
男性的精子是在睾丸中产生，在附睾中发育成熟，这个过程通常需要3个月。也就是说与卵子结合的精子，实际上在90天前就已经开始发育了。而想要更好的保证精子的质量，准爸爸就要至少提前三个月来戒烟戒酒、改掉不良的生活习惯，注意饮食等等。
1、补充叶酸需要3个月
在备孕期间，需要服用叶酸，是为了有效避免出现胎儿畸形问题。而叶酸的服用，需要3个月的时间，才能将瓶内循环重新更新一遍，这样才会将身体调理到一个更利于受孕的水平，进而保证胚胎能在一个叶酸营养丰富的状态下发育。而且备孕期间，不仅女人要吃叶酸，男人也要吃叶酸。
除了补充叶酸，备孕的年轻父母也应该注意要及时到医院检查自己的身体，这个过程也叫做孕前检查。能够帮助妈妈更好的了解自己的身体，有什么疾病可以早点发现，并作出及时的调整，适当的补充缺乏的营养，会怀孕做准备。
3、戒烟戒酒
备孕为什么要提前90天？
如果准爸爸有抽烟和喝酒的习惯，那么准爸爸的精子畸形率会更高。而这种影响要戒烟和酒3个月也就是90天之后才能完全消失。
对我们精子和卵子的影响高达90天之久，所以要怀孕就要提前90天备孕。
如果准爸爸没有抽烟喝酒的习惯，但是准妈妈有也要注意提前三个月做准备。提前三个月补充叶酸，提前三个月调节自己的作息习惯和饮食习惯。
如果说夫妻没有不良的生活习惯：比如说没有抽烟喝酒的习惯， 晚上一般都是11点前入睡，而且吃饭都是在家里或者是单位的饭堂吃，卫生干净，营养健康。
而且夫妻常常结婚没多久，身体检查没有任何问题，那么备孕可以女性提前一个月吃叶酸就可以尝试自然受孕了。
而自然受孕也不是那么容易的事情，女性的一个排卵期受孕机率只在三成左右，所以这个备孕没有成功可以坚持吃叶酸，早睡，营养均衡，下月再战。
备孕只需要常规补叶酸就可以了，不建议没有任何营养不良却要补各种保健品，如果女性有贫血可以补铁。
1、多吃蔬菜
每天500克以上的蔬菜是很多人没有做到的。而蔬菜中的维生素和矿物质是水果没办法完全代替的。
既然准备迎接新生命，那就要有充分的准备。奉劝一句，备孕是为了让下一代更优更强，而不是跟风社会这个风气，没有捷径可走。
现在之所以会有备孕这个说法，不外乎：
第一，是因为生活条件好了，能付出更多的时间与金钱去更好的繁衍下一代；
第二，是因为现在的环境污染等原因造成我们不如以前的“天然”，需要我们去准备好，才能更好的繁衍出下一代
第三，精子的形成大概就需要三个月左右，而此期间女性也要补充叶酸，给怀孕后的宝宝提供更好的母体环境。所以这个时间就需要三个月以上。
同样的没有保健品能缩短这个时间。
很高兴回答你这个问题，为什么备孕需要90天，这和男性睾丸产生精子的[_a***_]有关。
为什么备孕需要90天？
一般来说，睾丸的生精周期在3个月，90天。大致的睾丸生精的过程应该是：睾丸是产生精子的主要场所，它在生精小管内要经历精原细胞、初级精母细胞、次级精母细胞、精子细胞，然后演变成精子。从精原细胞到精子，它在睾丸的一个周期是64~72天，就是说睾丸产精需要这么长时间。产出精子后，它需要在附睾内近一步成熟，获得运动能力和受精能力，要18~24天。两者相加，天数是90天。所以，睾丸的生精的一个过程是90天，3个月。
备孕前要怎么做？
我建议有备孕打算的夫妇，男性要提前三个月开始戒烟戒酒，不熬夜，积极锻炼身体，提高免疫力，同时也要均衡膳食；做好备孕前的准备，这样才有利于产生最健康优质的精子，与卵子结合，对优生优育也有好处。
