备孕时，男性也要补充叶酸。准爸爸的营养状态越好，精子越健康，也越有利于备孕。
缺乏叶酸会降低男性的生育能力，同时会增加胎儿出生缺陷的可能性。
此外，维生素 C、D、E，钙和锌的不足，也会造成生殖能力和精子活力下降。
所以，准爸爸和准妈妈一样，需要坚持营养而均衡的饮食，并且每天补充至少 400 微克的叶酸，必要时，可以服用复合维生素。
胚胎发育早期的叶酸不足可能会引起神经管畸形，包括脊柱裂，脑瘫等严重出生畸形，中枢神经系统障碍，甚至死胎。由于神经管闭合的时间是受孕后2-3周的时间之内，此时孕妇自己尚不知晓怀孕，故而在怀孕之后再补充，往往为时已经过晚。
孕期间男女吃的叶酸是一样的。备孕期间吃的叶酸主要作用是让胎儿的神经管细胞发育正常，避免胎儿出现神经管缺失的一些疾病。叶酸一般要吃6个月，怀孕前三个月和怀孕后三个月期间吃。女性吃叶酸可以孕期贫血，而男性吃叶酸是可以降低精子的危险性。
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