刚生完小孩一周的乳母泌乳少，如何营养调理？
您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。
总所周知，母乳是对宝宝生长发育最理想的食物，不仅喂食方便，温度适宜，储存在孕妈体内不容易变质，宝宝容易吸收，还含有帮助新生宝宝预防疾病的免疫因子。而且在孕妈给宝宝哺乳的过程中，孕妈与宝宝肢体的接触，声音、气味的交流都能对宝宝的大脑产生积极刺激，促进宝宝智力的发育。所以母乳是无可取代的天然食物，很多孕妈都希望能对宝宝进行母乳喂养。有的家属就认为孕妈在产后应该尽量吃多、吃好，才能分泌出乳汁，这说***确吗？
确实，经历了十月怀胎，而且在分娩过程中，孕妈又消耗了大量体能，出血也多，在产后，还要肩负起哺乳的责任，孕妈产后的确需要补充比较多的营养和能量，才能支撑这一连串的考验，但是这也不代表，在“坐月子”期间一味进补。“坐月子”期间本来就缺乏运动，如果过多的进食高热量食物，不仅造成营养浪费，达不到补充营养的想过，还会加重胃肠道的负担，影响营养的吸收，导致乳汁分泌少。而且，如果孕妈摄入过多的高脂肪高蛋白食物，还有可能导致宝宝出现脂性腹泻。
所以，合理科学安排产后孕妈的饮食，对于哺乳来说，显得非常关键。营养调理的原则就是：1.种类多样：食物里包含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、微量元素、膳食纤维、水等，孕妈在膳食中能摄入多种营养素，不单一；2.摄入各种营养素之间的比例合理；3.养成良好的用餐及烹煮习惯。
在哺乳期间，营养调理推荐孕妈每天摄入主食300-500g，蔬菜400-500g，水果400-500g，每天保证鸡蛋、牛奶的摄入，尽量避免辛辣、口味过重，过咸过甜，避免饮用浓茶或烈酒，多喝肉汤，至于人参、蜂王浆等，暂时少吃。孕妈的饮食烹煮方式最好选择使孕妈容易消化方法，如瘦肉、肌肉等可能剁成肉泥进行烹饪。如果孕妈食欲不振，导致乳汁分泌不足，可以适当食用有助于开胃健脾的粥品。
刚生完宝宝一周的母乳分泌少，也是正常的，因为此时的有些宝妈的乳腺管还未完全打开，只能通过宝宝不断的允吸来增加母乳的分泌量，同时可以吃一些清淡的汤类和稀粥来促进母乳的分泌:
1、产后一周母乳分泌不足是正常的，宝妈不要纠结，要继续给孩子喂养母乳，尽量不要添加奶粉，因为此时孩子的胃还很小，宝妈的母乳是足够宝宝吃饱小肚子的，而且宝宝及时的喝空乳房内的母乳，就会给母亲的身体传递一个需要更多母乳的信号，母乳就会分泌的更多，以此来满足宝宝不断成长的需求，这也是为什么母乳会越喝越多的原因之一。
2、在营养搭配上，产后一周内的饮食要以清淡为主，切记不要在此时大补，因为此时的乳腺管还未完全打开，如果此时大补会让过多的脂肪堵塞乳腺管，从而母乳分泌也越来越少，可以吃一些稀粥和面汤，比如小米粥、鸡蛋面条、炖烂的新鲜蔬菜、蒸熟的苹果等，适量的吃些瘦肉和额外的多维片，可以尽快的促进产妇的身体恢复，让母乳更加充足。
3、多休息，但这对月子里的宝妈而言，真的可望而不可极的事情，但休息的好对乳汁的分泌也是有很大作用的，所以尽可能的多休息吧。
总的来说，产后一周母乳分泌不足，不要纠结，让宝宝多允吸，自己注意休息和饮食调整，相信母乳会越来越多的。
亲爱的，你遇到了和我当初一样的问题。我说说我自己的亲身经历，给你参考一下。
我当初初乳都很少，自己很胀，但是就是没有奶，当时没有请催乳师，也没有备吸奶器，就是自己用手挤，手挤酸了，然而，还是不多，给娃吸也不多，婆婆着急了，要老公帮忙吸，老公很嫌弃，幸好他没吸，哈哈？！我婆婆给我公鸡，鲤鱼汤，鸽子汤等等，只要她听说可以发奶的都试了，然而，出生后我家住了一个星期的院，我挤了一个星期的奶，真是手挤酸，然而挤不了多少，所以建议备一个吸奶器。接回来之后，每天都吸，[_a***_]好很多了。孩子吸出来了。发奶汤每天都坚持喝。建议你请一个催乳师帮你疏通乳络，备一个吸奶器，然后坚持让孩子允吸。不要太着急，心情也会影响乳汁的。希望对你有用。
母乳是宝宝最好的营养品，所有的医院产科、妇产专科医院甚至世界卫生组织都倡导母乳喂养，除非母亲特别的身体状况，但很多妈妈在宝宝刚出生的几天可能奶水并不多，针对题主提的问题，结合自己的经验，给您以下建议：
哺乳期的饮食忌油腻
我是回老家生的宝宝，生之前没对月子餐了解太多，也没有请过营养师，都是婆婆帮我做饭，按照老一辈的观念，他们觉得月子里油不能少，哪怕是汤，也不能清淡，所以都会油比较重。我当时胃口还特别不好，看着就吃不下。后来经过不断和婆婆沟通，终于改善了。
搭配要合理
我们都知道鲫鱼汤下奶，但总不能天天鲫鱼汤吧，为了下奶，也为了宝妈本身和宝宝的营养，需要合理搭配。保证所需要的各种指标都能合理摄入。
烹饪方法的讲究
月子餐尽量以炖和蒸为主。尽量避免油炸、炒等。
除了饮食之外，建议找个专业催乳师催下乳。
我是小皮妈妈，希望我的回答可以帮到您。
我是生了孩子之后两三天都没泌乳，乳房都没有胀的感觉，找了催乳师来穴位按摩，然后催乳师让熬通草水当开水喝，吃清淡营养点，最重要的是让娃娃饿了就吸，第二天就开始有点初乳了，第三天初乳量就大起来了，然后就够娃娃吃的啦……
生完孩子后一年多了,月经量少是什么原因？
生完孩子后一年多月经量少，大多考虑与体内的激素水平影响是有关系的，同时这种情况也可能是因为子宫内膜病变导致的，所以针对这种情况，大多可以结合做B超检查以及性激素6项，明确病因，必要时可以在当地医生的指导下***取中药调理或者是激素类疗法，有助于恢复正常的月经。
