备孕中不能吃什么食物？有些上火想吃点水果，要注意什么？
现在的上火多是由于肾气虚，脾胃虚寒湿所致的虚火。
所以用健脾燥湿，温补肾阳的法子就有不错疗效。饮食上禁生冷，太过油腻的，牛奶。多吃点五谷杂粮，每天早晨喝点姜枣茶，用米汤代水喝，适量运动，上午出去走走顺带晒晒太阳。
黑芝麻、山药、茯苓、黄芪、生姜、甘草、党参、大枣、黑豆这些健脾补肾的都可以根据自己喜好在粥里或汤里放些。
备孕前三个月内开始补充叶酸，饮食要清淡易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过于油腻的东西。 不要吃辣的冰的食物，健康饮食就可以了。重点是避免感冒和用药。生活习惯规律和饮食习惯要规律。
什么食物常吃会导致不孕？
想要生一个健康聪明的孩子，饮食是不可缺的一环。不良的饮食会导致夫妻双方身体不健康，严重还会导致胎儿的形成及出生都会出现各种问题。那么备孕期间不能吃什么呢?
对于准妈妈来说，备孕期间不宜吃高糖食物、辛辣食物、腌制食品、人工污染食品、罐头食品、咖啡因含量高的食品等。
1.禁吃高糖食物
备孕期间如果过多的吃高糖食物，容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者，在孕期如果继续吃高糖食物，很容易就转变成孕期糖尿病。
孕期糖尿病不仅会危害孕妇的健康，而且还会造成胎儿的早产、流产以及死胎。所以备孕期间避免吃高糖食物。
2.禁吃辛辣食物
备孕期间吃辛辣食物很容易造成备孕妈妈消化功能紊乱，容易引起便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题。
如果孕期继续吃辛辣食物，很容易加重这些疾病的情况，不仅会让孕妇身体不舒服，而且还会影响孕妇营养的吸收，最终导致胎儿营养不良分娩困难。所以在怀孕前3-6个月就要停止吃辛辣食物的饮食习惯。
3.腌制食品
试孕迟迟没有动静，千万别着急，越着急越不容易怀孕，因为你的内分泌可能因此失调了，女性可出现月经异常，雌孕激素分泌失调，男性雄激素分泌量少可降低生精量和精子活力，总之，备孕别着急，先稳住心态。
夫妻俩有时候身体健康可能也要备孕5、6个月才能怀孕，这也是正常的事情，首先，每个月女性的怀孕率其实只有20%左右，很少女性***能一次就中，如果你迟迟不怀孕，也不要担心，可以从饮食上找找原因，我们的日常饮食中存在着不少的“天然避孕药”，吃多了可能起到避孕的效果，延迟怀孕。
常吃这4种食物，会导致不孕？备孕要当心了
1.酒精和烟草
很多朋友喝酒成瘾，抽烟成瘾，真的当成饭吃了，一顿饭可以不吃，但是决不能不抽跟烟、喝点酒。这种上瘾的状态，对怀孕是不利于的。
对男性而言，乙醇会致使体内的儿茶酚胺浓度增高，导致睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，严重的话可能导致男人出现不育问题。对女性而言，可以导致月经不调、闭经、排卵障碍、卵受精能力差等问题。
2.咖啡
咖啡的口味比较多，总有一款吸引你去喝，特别是年轻人，对咖啡有一种蜜汁热爱，朋友间聚会也喜欢找一家咖啡厅聊聊近况，喝着喝着“续一杯”。
向日葵籽
向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。
向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。需要说明的是，咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的，本文只是限制食量，而烤牛[_a***_]、毛棉籽油等则应列入禁食范围。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无***或停止排卵等。
长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表现症状为晒后发作，全身无力或少汗、皮肤灼热、潮红、心慌气短、头昏眼花、四肢麻木、食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。实验研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右，睾丸明显缩小，精细胞显著减少甚至消失，子宫缩小，内膜及腺体萎缩，卵巢轻度萎缩，肾实质细胞有轻度浮肿。
备孕期间不能吃的蔬菜有哪些？为什么不能吃？
备孕期间要多吃蔬菜水果补充叶酸，少吃辣、太过温热的食物。 建议吃的食物有菠菜、小***、胡萝卜，豆制品、牛奶等富含钙、铁、锌的食物，不要吃咖啡、酒精饮料，以及腌制类食品。
备孕期间却是需要好好吃饭，但是要说什么样的蔬菜或者食物会有利于怀孕，或者说什么样的不能吃，那就有点不靠谱了。
不管是备孕期间还是怀孕期间，都需要均衡饮食，不要单纯的偏好于某种食物，或者拒绝某种食物。平心而论，食物还不具备左右人能否怀孕的能力。
备孕期间要做的，主要是调整体重和营养储备。首先说体重，太瘦的人是不易怀孕的，当然太胖也不好。太瘦的人本身其健康状况就堪忧，自身的生理功能可能都会受影响，从大自然的规律来讲，健康并且营养充足的母体，才会更利于孕育下一代。那么从这点来讲，如果是比较胖的人，根茎类淀粉含量比较高的蔬菜，就不能当菜来吃了，倒是可以部分代替主食。
至于营养储备，主要是维生素和矿物质，比如对神经系统发育至关重要的叶酸，就需要在备孕期间开始补充，所以多吃一些绿叶菜；矿物质也是一样，孕妇及容易在孕期发生贫血，所以铁的储备要充足，当然铁没法靠蔬菜补充；但是钙和钾可以，孕妇发生缺钙的可能性也很大，所以备孕期间多吃神色的叶菜。
姜丹，国家二级公共营养师，今日头条签约作者。
