腰疼怎么调理,生完孩子后腰疼的厉害怎么办？
如果在生产后出现了腰痛的症状，多是因为产后着凉导致的，最好是及时的进补，也可以选择艾灸等物理治疗来看看，适当的补钙，在产后腰痛，多是因为着凉或者久坐导致的，建议过几天及时到医院选择彩超来复查，先不要有性生活，注意增加身体的免疫力。
产后腰痛怎么缓解？
产后腰疼即孕妇生产后出现腰疼，与怀孕期间松弛素的产生、钙质的流失、子宫增大等有关，如果患者症状非常严重，影响到正常生活时，需注意多休息、补充钙质，并及时到疼痛科进行相应的调理。
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产后腰痛是已生育女性中比较普遍的现象,是指女性生产后发生的以腰臀部疼痛为主要表现的一种常见症状,有时还伴有下肢的放射性疼痛。有数据表明,产后腰痛发生率高达 40.0%～76.0%,一般情况下,一个月后会逐渐消失，这可能就是老一辈人常说的"月子病"。
产后腰痛一般持续时间不长,如果产后新妈妈腰痛未见减轻,反而有所加重,或者持续时间超过一个月就需要注意了。
会引发产后腰痛的因素有：骨盆韧带松弛、生理弯曲失衡、腹直肌分离、生理性缺钙、过度劳累、卧床太久、过早穿高跟鞋、原有腰椎疾病、精神心理因素等
既然这么多因素可以引发产后腰痛,那么如何保护好产后妈妈的腰椎呢?其实做好以下的预防保健工作,可以减轻产后腰痛的发生。
办法二:避免弯腰提重物、俯身抱娃;避免长时间弯腰换尿不湿、给宝宝抚触;
办法三:经常更换卧床姿势,且床垫不宜太软;
办法四:产后妈妈要按时休息,不可熬夜;产后三天内需多躺,三天后就不能久躺了。平躺的时候
办法五:产后注意腰部保暖,天气变化时要及时添加衣物;同时选择透气性好的护腰;
您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。
产后腰酸背痛并不罕见，发生率高达45%，主要表现为在产褥期出现以腰背部为主的疼痛。很多孕妈在怀孕期间也会感觉到腰背疼痛，所以在产后也未给予重视，长此以往，可能会引起疼痛加重，影响生活。
产后发生的腰酸背痛主要分为两类，一类是生理性的，另一类是病理性的。
生理性的原因主要孕妈在分娩后，内分泌系统发生一系列变化，分泌激素，使骨盆韧带仍然处于比较松弛的状态，此时，孕妈腹部肌肉比较无力，而且***也还没有恢复到正常位置，在前面几种因素的共同作用下，腰背部负担加重，引起腰酸背痛。
病理性的原因主要是姿势、作息问题。部分孕妈在给宝宝进行哺乳时，姿势不当，长时间保持腰肌紧张状态，这是姿势问题引起产后病理性腰酸背痛的主要原因。而有些孕妈在产后休息欠佳，身体未恢复的情况又过于劳累，经常久站、久蹲、久坐等，又或者有些孕妈长时间卧床的同时又在产褥期过度进补，导致腰部赘肉增加，加重腰肌负荷，这是作息问题引起产后病理性腰酸背痛的主要原因。
多数情况下，生理性所导致的腰酸背痛都比较轻微，可以自行恢复，而病理性所引起的腰酸背痛就不太容易恢复，必须孕妈给予适当重视，积极纠正不良习惯以预防。
1. 保证充分休息
题主您好！您提的问题是“产后腰痛怎么缓解”。回答这个问题之前，我们得认识两个问题：“腰痛”和“产后”。作为专攻颈肩腰腿痛十余年的针灸主治医师，我个人认为可以考虑以下两点：
1、腰痛：分清是单纯腰痛还是有腰痛伴随下肢症状。题主的题目中没指明有腿痛，我就以单纯腰痛来说明。人体的解剖结构有：皮肤、肌肉、循环、神经、骨连接和骨骼。腰部疼痛，首先看看皮肤有没起水泡，排出带状疱疹的可能；往深部，肌肉、血管往往是捆绑在一起的，考虑一下腰肌劳损；神经方面，腰椎间盘突出、腰部肿瘤导致脊髓和脊神经受压损伤；与腰对应的腹部，想想泌尿系结石，产后女性更要注意***、附件是否有炎症。
2、产后腰痛：作为一名中医针灸医师，着重从中医角度说产后腰痛。产后以一侧或两侧腰痛为主症，疼痛可牵及下肢。产后女性坐月子不注意沾染水气[_a***_]了，容易寒湿阻络；产后刀伤，容易导致气滞血瘀；先天体弱再生产，容易肾亏血虚。引用清代医家照碑山人的著作《女科医则玄要》记载，说法如下：
综上，题主问到“产后腰痛怎么缓解”，由于产后需要哺乳，药物的使用我个人暂不考虑。建议可以理疗，比如：针灸、推拿、拔罐、艾灸等。***取这些绿色安全的治疗手段。产妇个人能在家里做的事情有：腰部保暖、佩戴护腰、睡软垫硬板床；避免久坐久站，适度行走；尽量***用卧位哺乳的姿势；仰卧在床上时，可以两脚撑床面，抬高腰部，形如拱桥，或者俯卧位上下肢翘起，形如飞燕，对腰背肌进行锻炼。感觉腰部不适了，可热水袋或热毛巾进行热敷，红外线灯照射，热量刺激以腰部皮肤见潮红为宜。若产妇的爱人有力气，可以轻手法按摩产妇腰部。在家中***取了以上自助方式腰痛仍然未能缓解，我个人建议前往医院针灸推拿理疗科就诊，让专业医师为您解除病痛。
