坐月子如果长时间坐立以及腰部肌肉得不到恢复都是会出现腰痛症状的。平时的时候应该注意多休息，避免长时间坐立。还应该注意避免负重，可以局部热敷，或者***取理疗、推拿、针灸的方法来缓解疼痛症状，坐月子期间还应该注意补充充足的钙、蛋白质、维生素。
女性在生产完后一定要做好护理的工作，这样能避免一些产后的疾病出现，随着产后内分泌水平的逐渐恢复，腰痛会慢慢消失，大概需要一个月的时间，如果持续时间较长，要考虑一下是不是有其他的病因所导致的，产后一定要好好休息，尽量早一点站立或端坐，也要进行及时的补钙，可以用食疗法缓解，多喝一些牛奶或者酸奶，适当的进行一些运动。
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