要宝宝要提前多久备孕，提前几个月开始备孕最好呢？
1、注意饮食调节，如果妈妈们孕前正在节食减肥，您要马上停止，因为减肥很容易导致不孕、闭经，对排卵状况的影响是非常大的；也要远离烟酒，一些药物的服用也要在医生的指导下进行。
2、积极治疗原发病。如长期营养不良、慢性中毒、严重的心脏病、糖尿病;女性多见的甲状腺功能低下或亢进、肾上腺功能紊乱等。
3、尽量避免接触有放射线和有毒有害环境。
4、学习正确***体位。子宫后倾后屈位的女性宜***用胸膝位，即女方胸部贴着枕头，双腿屈膝，用膝盖跪在床垫上，分开双腿，这样同房时容易受孕。
男性备育要注意什么？
1、注意生活饮食习惯
备孕期间，建议男士少抽烟、喝酒、熬夜，少吃烧烤煎炸食物，提高生殖能力。
男性孕前要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等含锌量较高，海鲜也是不错的选择，海鲜不仅含锌量高，还能增加男性性功能。
如果有生育打算的话，一般建议你提前三个月开始备孕，这主要是和我们男性的精子产生有关。
男性的精子从产生到成熟一般需要三个月的时间，所以说如果现在同房，你用的其实是三个月的精子，而不巧如果你过去三个月抽烟喝酒了，香烟中的尼古丁、酒精的物质都会对精子产生不良影响，长期吸烟酗酒容易导致畸形精子率过高，而畸形精子症患者是没有能力让女性受孕的。
正所谓“磨刀不误砍柴功”，在备孕之前，准爸妈们要提前做好准备，怀孕才能事半功倍哦！
研究是精子“杀手”，备孕前三个月开始，就要戒烟戒酒了。不光是男性，女性也是一样哦！
叶酸是一种水溶性维生素，,胎儿早期神经发育必需的一种营养物质。一般我们建议孕妈在备孕前三个月就要开始补充叶酸，一直吃到孕期三个月。
想要宝宝的话，可以提前三个月开始服用叶酸，可以预防神经管畸形的作用，不用时间太早，三个月就足够了，但这段时间对于男生来说需要戒烟戒酒，而且作息时间要规律，营养搭配均衡，把身体调整在最佳的状态，这样生出来宝宝才会更加的健康。
一般都需要提前三个月来备孕吗？需要补哪些元素？
备孕是需要提前三个月开始补充叶酸的，你可以选一款叶酸复合维生素吃，我备孕就吃的爱乐维，它里面一共有19种营养成分的，身体需要的各种维生素，矿物质和微量元素都有，就能预防多种胎儿先天畸形，还有增强体质，提高受孕率的作用的呢
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。
现在很多年轻夫妻打算要孩子，都会提前一段时间进行备孕，而更多的人都会选择是三个月，在这期间，戒烟戒酒戒熬夜，吃健康的食物，早睡早起，彻底去除之前那些的不良的生活习惯。那么备孕时间一定要是三个月吗？一个月或是四个月不可以吗？用三个月备孕，其实也是很有讲究的，也是为了优生优育。
一、备孕期补充叶酸
一般[_a***_]下，在孕前和孕后的各三个月的时间需要补充叶酸，这是因为提前服用叶酸可以保证女性的体内的叶酸水平保持在一定的状态下，而且只有连续吃一个月的叶酸，体内的叶酸情况才会有所改善，可以有效的避免胎儿出现神经管畸形的发生。
二、卵子成长的时间为三个月
随着人们文化知识水平的提高，优生优育的概念已经深入人心。很多年轻夫妻都会有***地提前备孕，期望生一个聪明健康的宝宝。
1、补充叶酸
备孕期间吃叶酸是为了预防胎儿神经管畸形，一般是***怀孕前三个月开始服用，直到怀孕后三个月。之所以建议提前三个月时间补充叶酸，是要保证女方体内维持一定量的叶酸，才能起到有效的预防作用。
2、养精蓄锐
只有高质量的***，才能长出健康的幼苗。同样的道理，想要生一个健康的宝宝，就需要健康的精子和卵子。人体的很多细胞更新周期至少需要三个月，因此夫妻双方需要利用这段时间调整生活作息，合理补充营养，加强锻炼，才能加快身体新陈代谢，才能产生较高质量的卵子和精子。
3、心理准备
要孩子是夫妻双方做出的的重大决定，一旦有了宝宝，整个生活将会发生很大的变化。这三个月里要提前做好各种准备，比如学习一些育儿知识，或者向有经验的人取取经，有了这些心理准备，面对宝宝的到来就不会手足无措。
首先就是前面所说的，女方需要通过服用叶酸片来补充叶酸。其他对人体有益的元素通过合理饮食就可以补充。夫妻双方可以参考“膳食营养金字塔”来安排日常饮食，保证摄入丰富充足的营养，两餐之间补充新鲜水果、牛奶、坚果等健康零食，同时要注意不要过分进补。
