备孕没有讲究？这些禁忌备孕夫妻一定要知道？
备孕做得好，孩子跑不了。怀上健康的小宝贝是每一对待孕夫妻的头等大事，所以，在备孕过程中必须了解一些基本的禁忌事项。那么具体都有哪些呢？
太胖的女性容易得多囊卵巢，不容易怀上孩子。而且备孕期体重增长过快的话，即使怀上孩子，也有较高的妊娠糖尿病、高血压、胎儿难产，巨大儿等风险。
通过节食来过度减肥的女性，很容易导致体内脂肪不够，内分泌紊乱，生理期不稳定，影响受孕几率。 备孕过程中保持饮食合理，营养均衡即可，不必为了怀孕而进补。也不要为了颜值而过度减肥，尤其不能通过达到节食减肥目的。
香烟中的尼古丁会导致血管收缩，女性子宫血管收缩影响精子着床，并且吸二手烟的危害更严重。男性喝酒会影响精子质量，可能导致胎儿畸形和智力低下。
3 少吃辛辣刺激食物，少吃腌制食物，少吃油炸烧烤类食物。这些食物不仅会刺激肠胃，也不利于身体健康。
4 保证良好作息规律
现在年轻人大多习惯熬夜，这也是备孕中的大忌。规律的生活习惯才有利于身体达到备孕的最佳水平。而且有规律的生活状态也有利于心情愉悦，为备孕做好最好的准备工作。
备孕要注意补充叶酸，它能预防胎儿神经管畸形，对宝宝是很重要的，备孕最好还去做一下孕前检查，看看有没有不利于受孕的疾病，我备孕吃的爱乐维，它是专为孕妇设计的一款复合维生素，里面包含叶酸和18种营养成分，能预防多种胎儿出生缺陷和先天畸形，还有提高受孕机率的作用呢
我的一位同学毕业后，和我们班另外一个男生结婚后就去外地工作，两人全部心思都放在工作上，有好几年没有见过她了，春节过年聚会时遇见她，她说想要孩子了，但是，夫妻俩备孕了很久都没有怀上。正愁着。她说不知道是不是因为她老公经常出去陪客户喝酒，晚上很晚才回家而造成的。
最佳怀孕时间应选择在夫妻双方作不太紧张、精力充沛、情绪稳定、没有疾病的时期，而且必须选择在女方的排卵日。女性每月仅排1次卵，而且一般仅排出1个卵子，卵子存活时间一般为24小时。同房后，精子在女性生殖道内存活时间为3天左右，最长不超过5天。所以，如果错过了排卵时间，则不可能受孕。
二.准爸爸也要做好准备
备孕什么不可以吃？
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备孕哪些不能吃？
1、慢性过敏的食物。如果吃了哪种食物经常会出现皮肤长痘，或者湿疹，这种食物不能吃，如果能去做个食物的慢性过敏自然是最好。避免慢性过敏的食物对身体造成影响。
2、大鱼大肉。大鱼大肉容易[_a***_]高脂血症等代谢性疾病。
3、容易上火的食物。比如油炸、烧烤性的食物。在功能医学上成为致炎性食物，容易导致身体出现一些炎症。
4、含激素的食物。比如有些养鱼的，使用避孕药养鱼，这种鱼自然是不能吃的。
这些食物或是舌尖上的避孕药”，吃多了怀孕变难，想做妈妈的别碰
这些食物，是“舌尖上的避孕药”，吃多了很难再怀孕，希望你没吃
孕妇在怀孕的时候，对于许多东西是非常忌口的。原因除了对孩子和孕妈的身体会造成伤害、容易引发流产等等之外，还有一个重要的原因就是有些食物吃多了之后就会在孕妈体内发生反应，对孕妈的***和***官造成永久性的伤害，严重的话甚至会导致孕妈再次怀孕的难度加大，给想要要孩子的爸爸妈妈带来非常打的困扰，接下来我们就来看一看到底是什么食物，会对孕妈造成这么大的伤害呢？
1、腌制食品
腌制食品也是提到好几次了，比如腌制的鱼罐头、肉罐头等等，这些食品使用了大量的亚硝酸盐保持风味，可是亚硝酸盐对于人体来说有非常大的危害，研究表明一次摄入0.3克到0.5克的亚硝酸盐就足以引起人体亚硝酸盐中毒，3克就是亚硝酸盐的致死量。长时间食用腌制食品，会使人体内的亚硝酸盐含量越来越多，从而会造成人体中毒。而且经过研究表明，亚硝酸盐具有致癌性和致畸性。
亚硝酸盐对于孕妇来说更是具有非常大的危害，他可能会引起孕妇流产，其次还会增加婴儿出现畸形的概率。经过统计，产出畸形婴儿的孕妇，有很大一部分是由于体内亚硝酸盐过量导致的。而且有研究表明，摄入过量的亚硝酸盐有导致女性不孕不育的概率。
你应该尽量少吃垃圾食品和高脂肪食品
另外专家建议备孕夫妇吃肉应遵循一个重要原则：吃畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃鱼肉。
1、男性备孕期间不能吃的食物，最典型的就是棉籽，或者从棉籽里面提炼出来的油。据文献报道，棉籽油里面含有一种酚类物质，能杀死精子，有避孕药类似的作用，所以男性在备孕期间就要不要碰这类食物。
2、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等这些东西，也是被认为是不利于性功能的食品。虽然其没有明确的科学佐证，但据记载认为，这些食物具有伤精冷肾的作用，所以男性要备孕期间还是要少吃，或是不吃。
3、现在的很多男性都很喜欢吃夜宵，而夜宵中就避免不了烧烤、饮酒、以及一些腌制过的饿食物，据科学证实，烟酒、腌制品、辛辣食物对精子有一定的杀灭作用，建议在备孕期间，就尽量不要去吃这些东西。
4、大蒜虽然是天然的植物广谱抗菌素，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用。 但是，对于男性朋友而言，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气，脾胃受到损伤，必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状，影响肾气，使得气血受损，最终导致男子精少不育。
