产后恢复期，如何让乳房二次发育？
产后因为要哺乳，乳房都要相应变大。哺乳期要做好乳房护理，比如说每日温水清洁乳房，让宝宝以正确的姿势含接乳头避免乳头皲裂，两侧乳房都要吸吮，避免一大一小乳房，经常用指肚从乳房根部向乳头按摩，哺乳期要选择合适大小的乳罩，不能紧也不能松，下能托起乳房两侧能罩住乳房，根据乳房大小变化并随时更换乳罩大小。
产后如何瘦小腹？
悟空你好，感谢邀请。 一审未过，重新来答。
说到产后瘦小腹，很多宝妈看到明星们生完孩子就恢复了之前的身材，令人羡慕不已。今天我们就来看看姚晨、林心如、小S这些明星们是怎么做到产后快速瘦小腹的。
明星1：姚晨～瑜伽
大明星姚晨怀孕后为了保持身材，每天还仍然坚持锻炼，直到2016年11月9号诞下千金小茉莉，非常辛苦。
看上图，左边是产后10天，右边是产后20天，仅仅10天时间，原本隆起有明显弧度的腹部，竟然平坦纤瘦，腰线完美，产后身材恢复神速。
据姚晨自己说，她平常一直在做瑜伽，并配合饮食调理瘦身，这次光速消掉小腹，更令大家深感佩服。
明星2：林心如～营养搭配
首先恭喜提问者已经完成二孩任务，这回可以彻彻底底的减肥恢复女孩时代的身材了。肚子依然像怀孕5个月时的样子很可能是宝妈在怀二孩的时候为了让宝宝汲取更多的营养，自己也吃了很多有营养的食物导致肉还在自己的身上，久久不能下去。
第一，宝妈可以买一个产后恢复的绷带
这个绷带可以迅速的让肉都裹起来，但是副作用就是宝妈会很难受，吃饭都难以下咽，影响宝宝喂奶。而且这个绷带治标不治本，真正有效去除身上的肉，不是靠绷带就能解决的。
第二，宝妈可以适量的进行健身锻炼
健身锻炼是可以将身体的肥肉变成肌肉的有效途径，宝妈既然已经生了二孩了，自然比头胎妈妈有经验，身体允许的情况下，每天去户外进行跑步或快步走，在家跟着郑多燕做做健身操也是ok的，重点是要坚持。
第三，宝妈可以根据饮食来调节身材
宝妈要喂奶，所以吃的不能断，不能减肥，但是可以挑取一些牛肉（壮力）类的食物，让宝宝有奶喝的前提下，调整饮食结构，吃不胖而奶又有营养。
谢谢邀请，我来说说我的情况，孕期我体重增加了20多斤，产后我就使用了收腹带，当时医生说我没有肚子，都可以不使用，所以我也不知道收腹带是否真的管用，如果产后肚子还很大，可以选择使用一个月看看，这样也能防止肚子下垂。
我做月子时体重是108斤，出月子时候是110斤。这个体重保持了一个多月，现在我家宝宝是6个月了，宝宝15.6斤，我现在96.3斤了。
个人认为，你要是纯母乳的话会瘦的很快，平时多注意点饮食，不要暴饮暴食，可选择少食多餐，虽然老人们都说为了孩子，能多吃点就多吃点。现在是科学养娃了，要注意营养搭配。我现在每天三顿饭，上午下午加个水果，晚上如果饿了。我会煮点醪糟鸡蛋。这个也有下奶的功效。
要注意运动，平时里都是我自己带孩子，干家务，偶尔宝宝乖的情况下，我还会做晚饭等老公下班回来一起吃。你可以选择一些瘦肚子的操进行练习，一定要坚持才会有效果。
希望回答能够帮助到你~
感谢邀请！
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很荣幸能回答您的问题！
产后如何瘦小腹？
很多的产后妈妈都会有一个共同的困扰，那就是肥胖！曾经盈盈一握的腰肢变得满是赘肉，这心理落差之大可想而知，所以新手妈妈在带娃的同时，首要任务就是瘦身，尤其是瘦小腹。
不论何时何地，瘦身的主要宗旨离不开一句话，那就是管住嘴，迈开腿。
利用哺乳期瘦身
题主，你好！由于怀孕期间胎盘激素以及血液动力学的变化是造成生完宝宝后肥胖的主要因素，生完宝宝，如何减肚子的肉呢？以下几个小方法，建议使用。
1.饮食
多实用利尿的食品，例如：哈密瓜.西瓜.黄瓜.芦笋.橘子等，它们都是天然的还可以吃些健康的脂肪类，例如：鱼.牛油果等，它们可以帮你减少炎症的发生，让小腹保持平坦。
2.大口的喝水
水是可以通过调节消化[_a***_].控制饥饿和水合作来快速消除胀气的。大量的水分子会让你的肌肤焕发水漾光彩，并且帮你阻止黄褐斑和年龄留下的印记。根据运动量，建议每天饮用1.5升至3升的水，可以适当添加柠檬，增加口感哦！
3.腹部***
由于生完宝宝，***的力度要控制好，不要太用力，在肚脐做画圈***，或者上下轻轻柔动肚皮，都能有助产后瘦肚子。
4.仰卧起坐
身体恢复的差不多时，可以用仰卧起坐来瘦肚子，正确的方法是：把身体升起离地10至20CM后，收缩腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降到原位，背部着地时，就可以一下个循环的动作了。这个动作对消除肚子的赘肉很有效果哦。
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胸怎么才能自然变大？
平时最好做些乳房***。每天晚上睡前可以用毛巾热敷乳房两侧，然后用手轻轻***，在胸部涂上丰胸专用的***霜（我用的是波丽 妮雅），坚持一个月，胸部就会慢慢变大，两三个月后会非常明显。热敷可以使乳房血液循环加快。此外，产后由于各种原因，胸部容易引起不适，胸部皮肤失去弹性，通过***，你可以缓解乳房不适，刺激乳房，同时避免胸部放松。
有网友在知乎上问：“平胸姑娘有什么优势？”平胸界代表周冬雨现身说法：“别人喜欢你不是因为你的身材，而是喜欢你这个人。平胸好处很多，上山跳海没有累赘，随便买件小号衣服都能穿。”
虽然周冬雨的态度让人忍不住去点赞，但是事实是，平胸仍是许多女人的痛点。
女人有多怕平胸？
“女怕胸平，男怕鸡小”，看起来大家都很在意自己的身体是否符合“具有性吸引力”的标准。但把这两大困扰直女直男的问题正面比较，会怎样呢？
在百度输入“丰胸”，得到超21,900,000个相关结果，是“***增大”的3倍多。知乎搜索“丰胸”话题，有超2万个关注、1500多个问题，是“***增大”话题的6倍；微博“丰胸”综合搜索，用户超500+，“产后丰胸”***观看次数达70万；天涯社区关于“如何丰胸”帖，点击数达1614419。
这说明平胸带来的焦虑远远超过男性短小。中国整形美容协会乳房整形分会2017年发布的“中国女性隆胸现状调查及手术规范临床研究”数据表明，目前我国已经成为全球第三大隆胸市场，每年开展约10万例隆胸手术。
来源：giphy***/thokamaer
除了手术隆胸，很多人会以“宁可信其有、做比不做好”的心态，无所不用地丰胸。木瓜丰胸、男友女友“摸摸大”、塑身胸衣、激素……到底哪些有用呢？今天就来掰扯一下。
1、青木瓜排骨汤
材料：青木瓜1条，桔梗8克，猪排骨250克，葱段、姜片适量
做法：猪排骨烫除血水，与桔梗、姜片、葱段同放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可食用。
功效：滋阴补气，促进胸部发育，效果非常突出。
份量：分3天，午、晚餐食用。
材料：母鸡半只，党参、白芍、黄芪、菟丝子各15克，炙甘草8克，当归10克，川芎、通草各5克，黄精、黑豆各25克，米酒、麻油、姜片适量
做法：上述药材装入纱布袋中；母鸡烫除血水，与姜片、药袋同放入锅中，加适量清水及米酒，大火煮沸，捞出浮沫，转小火炖煮约1小时，取出药袋，加盐调味即可食用。
功效：温补气血，滋阴凉润，促进胸部发育。需要注意的是容易腹胀者酌加广皮15克，砂仁5克。
份量：分2天，午、晚餐食用。
