宫寒的人该如何备孕？
作为一位因为宫寒造成两次胎停育，痛失宝宝的宝妈特别理解宫寒姐妹的痛苦，
以东方人的饮食习惯来看，容易造成体质偏寒，所以很多女性手脚冰凉，会痛经、腰酸、***分泌物较多，或者有妇科炎症。体寒、宫寒的女性不是不能怀孕，只是发生流产、胎停育的可能性会比温暖体质的女性大一些。本人就是体寒宫寒，痛经严重，结婚后两次怀孕都是在孕8周9周时发生胎停育，无胎心胎芽，当时进行了身体检查，都正常，只是宫寒，所以在第三次备孕前进行了宫寒调理，终于顺利剩下7.6斤大胖小子，所以各位宫寒备孕的宝妈不要灰心哦，一定要有信心，好好调理，好孕等着你，下面跟各位分享一点我调理宫寒备孕的经验，希望对各位有帮助，
首先饮食方面的调整是可以慢慢改善体质情况的，备孕期间尽量不要吃寒性食物。其次在备孕前可以进行中药治疗，我好孕前吃了三个疗程的温体去湿的中药，还可以进行当下比较火的艾灸或者艾草泡脚，我当时每晚用艾草中药泡半个小时脚，去寒还能改善睡眠
1. 中药治疗
备孕女性一旦被确诊为有宫寒的症状，最好的方法就是***用中药来调理。可以在中医师的指导下服用一些中药汤剂，像当归。党参、丹参等都是治疗宫寒的良药。
2. 艾条温灸
这个方法最好是到正规的医院进行。中医师一般会选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴，肚脐正中直下3寸处的关元穴。需每天用艾条熏烤30分钟。这需要长期坚持才能出效果。
3. 食疗辅治
温胃御寒、暖宫助阳的食补是宫寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海参、虾等高热量、高蛋白的肉类;韭菜、香菜、桂圆、桃、核桃、花生等蔬果;生姜、胡椒、茴香、桂皮等佐料，以及红茶、米酒、红糖等，都是适合宫寒女性食用。但食补应循序渐进，从少量开始，逐渐递增，不可盲目大量食入或多种补品同时食入，以免补益太过而滋腻碍胃，湿热壅阻，反折其阳。在进补时如果出现口干舌燥、牙龈肿痛、舌红苔黄等，宜减量或暂停。
在温补同时可配以山药、扁豆、萝卜、无花果、薏苡仁等健脾理气的食物，增强气血运化，使经络通畅，达到健脾温宫的效果。此外，宫寒不可一味温补，宜配合鸡蛋、莲子、芝麻、银耳、百合等滋阴润燥之品，促使营养平衡，气血充盈。
宫寒在备孕时先要调理宫寒，可以用药物、艾灸等方法，生活上也要避免寒凉。宫寒的女性表现为痛经、月经不调，有的女性月经过少甚至不排卵。宫寒是女性的体质造成的，宫寒女性备孕时需要调节宫寒，可以在中医师指导下用补气、暖宫的中药配合艾灸调理。平时生活中不要吃生冷寒凉的食物，同时要注意保暖，尤其是腹部的保暖。月经期可以在腹部上热敷，喝红糖姜水，喝阿胶或者红枣水。平时女性可以适当运动，有助于促进血液循环，增强体质，驱逐体内的寒气。
宫寒的人该如何备孕？
首先，在西医中，是没有“宫寒”这个诊断的。
那么中医有“宫寒”这个病吗？明代《剂阴纲目》调生丸：治妇人冲任虚寒，胎孕不成，成多损坠。清代《傅青主女科》的温胞饮：主治胞胎之寒凉不孕。
由此可见，古代中医对于“宫寒”的描述其实不是一个确切的疾病。这里说的“宫”，也不是单单指子宫。“宫寒”其实是一组证后群，包括痛经，血块多，月经错后，闭经，不孕，***冷淡，白带清稀水样，小腹隐痛，腰膝酸坠发冷等表现，这在中医看来实际是肾阳虚，阳虚体质的人平时怕冷，手脚冰凉，喜欢喝热饮，出现痛经时用热水袋捂一捂就会缓解，这一般属于先天阳虚体质。
有的是因为生活方式不当导致“宫寒”，比如夏天吹空调，吃冷饮，冬天穿的少等等，都会伤害了体内的阳气，导致体内受寒。
有的是因为过度劳累或者情绪低落，这样也容易耗损阳气而正气不足，身体容易受寒邪侵犯。胞宫也会受影响。多次人流清宫也会损耗人体大量阳气，如果[_a***_]不当，就会伤及肾气导致肾阳亏虚而至“宫寒”。
所以“宫寒”的人在西医检查后如果没有器质***变的话，备孕时要注意以下几点：
注意保暖。尤其下半身，比如双脚，腰腹等部位。
饮食调养。少吃生冷食物，比如螃蟹，绿豆，绿化，西瓜等。多吃温养食品，比如黑木耳，桂圆，红枣，姜，乌鸡，羊肉等。
生活作息要规律。保持充足的睡眠，运动锻炼。动则生阳，尤其对于备孕的夫妇，运动可以加速血液循环，保持身体健康，调节内分泌，心情也会开朗乐观，有利于怀孕。
